Les sardines dans le port de Cassis

Voilà qu'à peine avoir terminé mon premier triathlon à Lamastre le 15 août, on me souffle l'idée du triathlon de Cassis... certes c'est tentant mais lorsque je regarde le format c'est un M... Ça fait un peu peur qu'en même 1500m de natation 43km de vélo sur un parcours bien vallonné et 10km de course pied pas très plat non plus...  L'idée germe à peine que Céline cafte à Éric qui quasi dans la foulée m'appelle pour savoir si je suis inscrite et comment on s'organise niveau logistique... Cédric se joint à nous... Ouais finalement l'idée de passer un weekend sympa à Cassis dépasse mon inquiétude pour l'épreuve... Céline nous accompagnera en mode supporter et photographe, Cyril sera aussi de la partie et Isabelle se joindra aussi à nous... On se retrouve donc 4 participants et 2 supporteurs...

Niveau entraînement? Comment dire c'est pas rigoureux, très peu de vélo, des sorties longues avec un trail de 60km, de la natation à dose Homéopathique, en plus avec ma chute ça a été repos forcé... J'ai pas pu tester mon genou sur le vélo mais je savais que l'hématome était douloureux en course a pied particulièrement en descente.... Mais heureusement Christine notre osteo de choc c'est démené pour nous remettre en d'état pour le jour J.... Et oui car je suis pas la seule estropié... Les 3/4 du groupe va faire la compet´ avec des K tap... 

Le triathlon ça me fait qu'en même flipper... Du coup, la semaine avant j'ai même pas envie de faire la compet´... Mais j'ai bien envie de descendre à Cassis... la veille du départ, à l'assemblé Générale du club, la pression monte tout le monde y va de son expérience malheureuse sur son triathlon en mer... Les vagues, les méduses, les galets tout y passent... En plus la météo n'est pas annoncé au beau fixe....

Samedi midi, je sors du boulot, file voir Christine qui doit me scotcher le genou, je croise Eric qui vient de se faire scotcher aussi... Isabelle y est passé plutôt dans la matinée... On passe au McDo et on arrive juste à l'heure au RDV pour un départ à 13h....

Départ 13h20... Presque à l'heure.... On arrive juste pour pouvoir récupérer notre dossard avant 18h: un sac Titus garnie de sardines, thon, chaussette et accessoirement du dossard, puce etc... Il fait beau et chaud... On profite des dernières rayons du soleil sur les rochers du Bestouan, avant de remonter a l'appartement.  S'en suivra une bonne soirée sur la terrasse, avec un repas concocter par Cyril et en servant de hors d'œuvre aux moustiques... Compétition obligé on se couche tôt, minuit passé...

Les belles chaussettes

6h30 réveil matinal et en délicatesse par Isa... Pour moi la pression monte je me demande ce que je fais dans cette galère mais heureusement que les copains sont la ça évite de trop cogiter... Car faut qu'en même l'avouer on se marre bien...

Toute la troupe prête à manger de la sardine

On se bouge, on est prêt! départ pour le parc a vélo... Ce qui est cool c'est qu'on a pas besoin de voiture, on a juste à se laisser glisser sur nos vélos jusqu'à la plage du Bestouan ... 5-10min après on est à l'entrée du parc à vélo...

Cette fois je suis au point, casque fermé, dossard avec 3 points d'attache... On s'installe tranquillement je copie sur les copains. C'est cool, je suis encadrée par Éric et Cédric.... 

Isa ayant une licence du Puy se trouve dans le couloir d'acoté...

C'est pas tout, mais le vent souffle en légère brise, et y a des jolies vagues... On file s'échauffer... Ça bouge qu'en même un peu... On est une quarantaine de filles à partir 7 min avant les garçons...

La pression monte

Natation 1500m: d’après le chrono officiel 44min40/D’après Garmin 42min47

Nous voilà partie, j'essaie de rester dans les jambes des autres filles... Ça ballotte pas mal, je passe la 1 er boue sans trop d'encombre...

Les filles....

Les garçons...

Y a toujours du monde autour de moi, j'arrive a la 2ème boue ça bouge pas mal, je fais un écart j'ai du mal à suivre le groupe, un canoë sur ma droite, merde je m'egare ? Ah non c'est les garçons qui arrivent... Finalement c'était pas une si mauvaise idée d'avoir fait un écart... Pffff c'est dur j'atteind la 3 eme boue, puis la 4 eme,j'ai envie de sortir de l'eau, 750m c'est bien suffisant...

Oui, je sors de l'eau, mais pour la sortie à l'australienne... Avec les vagues et le banc de galet c'est pas évidant... Un bénévole me tend le bras... J'entends Céline qui crie "allez Aurélie", puis "allez Isa" quoi Isa est derrière moi? Je suis pas si nul que ça... car Isa nage qu'en même mieu que moi... Les encouragements et le fait de savoir Isa pas loin me remotive... Hop 2ème tour, qui sera presque plus facile car on est dans le flux des garçons mais le vent a du forcir car la houle est beaucoup plus forte, faut vraiment être en haut de la vague pour voir les boues.. Je me rend compte que je nage vraiment n'importe comment, j'essaie de m'applique pour finir... C'est long mais enfin je vois le fond de l'eau, c'est presque finie, rejoint la plage.... Le bénévole m'attrape le bras et me sort de l'eau...

Transition 1  d’après le chrono officiel 1min41/d’après Garmin 3min

On me tend un verre d'eau, j'entends des "allez aurélie" Céline et Cyril sont là, mais il y a aussi mon oncle... Ça fait trop plaisir... Je file vers le parc a vélo, j'entends qu'on annonce Isa qui sort de l'eau... Punaise mais y a Cédric qui part juste qu'en j'arrive... y nage trop vite, il est qu'en même parti 7 min après moi... La first Line c'est plus ce que c'était....  J'essaie d' être efficace... Je quitte la combi, le bonnet, les lunettes, j'enfile mes chaussettes, casque, lunette, avale 3/4 d'une barre.... Isabelle m'encourage en partant... Mais qu'est ce que je fabrique... Elle sort de l'eau après moi et repart avant c'est dingue...

Vélo 43km D+750m d'apres le chrono officiel 1h55/d'apres Garmin 1h56

Et ben moi je vous dis, Titus et ses sardines, ils sont fous.... On monte sur le vélo est direct ça monte... Les cuisses brûlent... Enfin c'est fini? Quoi on tourne à gauche!! Mais ça monte encore plus raide, un vrai mur, trop trop dur je galère tellement que j'ai du mal à rouler droit et fait un écart juste sur une voiture garé, j'ai eu peur mais promis, je vous jure, je l'ai pas rayé... On passe devant l'appartement...

C'est descendant puis direction le pas des belles filles et le pas d'oulier.... Une belle grosse bosse, j'attaque la montée tranquille mais inquiète qu'Eric m'aie pas encore doublé...  Puis j'entends "allez aurélie" et une fusée me double... Il passe tellement vite qu'il est déjà trop loin pour m'entendre lui répondre... Ben oui il va qu'en même faire le 11ème temps en vélo trop trop fort Eric...

Cette fois à vélo j'essaie de me faire mal... Et pas m'endormir sur le vélo comme à Lamastre... Je tombe une vitesse et hop ça marche et je double des filles... Bon beaucoup de gars me doublent aussi mais aucun aussi vite d'Eric...

Une partie du parcours et en aller/retour, les premiers sont déjà sur le retour...  Je continue de double tranquillement... Finalement ce vélo ça passe pas trop mal.... Je croise Éric sur le retour, puis Cédric juste derrière... 

Dernière bosse avant le demi tour, enfin je croise Isa qui descend comme une balle... Un gars m'encourage et m'annonce la fin de la bosse et le demi-tour... C'est repartie voilà ma moitié de faite...  Je suis rassuré de voir qu'il y a encore du monde derrière moi, mais maintenant j'ai juste des cyclistes au loin en ligne de mire... J'essaie bien d'aller le plus vite possible mais y a rien à faire, dans les descentes ma peur et mon gabarit m'empêche de les rattraper. On arrive dans Cassis, la dernière bosse du U express, je doublé une fille qui a déraillé... Puis c'est la descente sur le Bestouan, ça tombe bien car j'en ai marre de pédaler moi...

Transition 2 d'apres le chrono officiel 1min43/d'apres Garmin 1min44 

La ça aurai pu être rapide mais en faire non... Je change de chaussure rapidement mais galère pour retrouver ma barre  énergétique... Tous c'est envolé avec le vent... Un morceau de barre, de l'eau et  c'est repartie

Course à pied 10km D+250m  D'apres le chrono officiel 55min/d'apres Garmin 53min24

Bon ben comme à vélo, ça attaque direct par la montée... C'est trop trop dur les cuisses me brûlent... Je galère trop... Le fan club est juste devant moi j'entends Cyril dire " Elle a la tête qui penche c'est pas bon signe...."

Trop dur le démarrage

On grimpe encore un peu ça va mieux... mon genou est un peu douloureux surtout dans la descente de Port Miou... Mais je commence à doubler du monde... Ça y est je suis bien, maintenir l'allure me demande pas mal d'effort mais ça avance presque tout seul... Demi tour dans la calanque, on remonte, Je marche un peu, relance bien pour le tour de la presqu'île... Je repasse devant mon fan club....

Plus qu'une boucle

 Allez plus qu'une boucle... Qui passe nickel, je continue de doubler, les gens nous encouragent, les bénévoles sont super sympa. dans la calanque je croise Isa, qui semble un peu dans le dur, ça fait plaisir de se voir et ça motive... Dernière montée je lâche rien, j'essaye de garder le rythme et continue de doubler... Ça descend la plage est en vue... Je franchis la ligne, tous les copains sont la et m'attendent... 

Un petit tour au ravito sur la plage avec plein de gâteau trop bon... Après on enchaîne avec une dégustation de yaourts... puis c'est la remise des prix et le tirage au sort... Et c'est Eric qui pour c'est 50 ans a gagné une combinaison.... 

Bon ben voilà ça c'est fait j'ai terminé mon premier triathlon M, et ben vous savez quoi, finalement c'était pas si terrible... 

Et peut être même moins terrible que de remonter jusqu'à l'appart a vélo....

sur la ligne d'arrivée

3h37 d'effort, de plaisir, et un peu de souffrance... Le parcours était très chouette mais aussi bien dur... L'organisation est tip top... Je crois bien qu'on risque de revenir...

Eric et sa nouvelle combi

Ouais c'était vraiment du super weekend... On passera l'aprem´ sur la terrasse, on a eu la flemme de redescendre jusqu'à la plage...

On se contentera de gâteau et champagne pour fêter l'anniversaire d'Eric...

On prolongera le weekend jusqu'à lundi avec une petite ballade dans les calanques avant de prendre le chemin du retour. Du retour à la réalité lundi soir, lorsqu'on sort de la voiture en short et Tshirt alors qu'il fait 10°...

Quelques chiffres:
je finis en 3h37min20sec
275eme sur 379
19eme féminines sur 42
12eme senior F sur 25
3eme senior 4 F sur 7

en natation je suis 330eme sur 379
en vélo je suis 304eme sur 379
en course à pied 187eme sur 379