Les Etoiles de Gimel: la revanche du genou

Ce trail me tient un peu à coeur. Petit retour en arrière, un an plutôt : C'est un trail organisé à St Regis du Coin, des amis du village nous propose de le faire, un 1€ de chaque inscription est reversé à l'école du village. Je m'inscrits donc sur le 11km à l'époque... Mais mes problèmes de genoux ont décidé de changer la donne... Je me retrouve donc en mode" pourri du genou" sur la ligne de départ... La course est superbe en plus je fais la connaissance d'Elisa mais le tout est un peu gâché par mon genou....




Donc cette année, c'était obligé il fallait que j'y retourne, en plus c'est la seule et unique sortie course à pied annuel de Cyril alors on peut pas manquer ça... Apres pas mal d’hésitation entre le 21 et le 31km, je finis par m'inscrire sur le 21km D+600

Sommet du Panère après la 1ere bosse

Samedi soir, le temps est superbe pas un nuage, la température est idéale. Le copain nous explique que la 1ère partie monte beaucoup, que tel et tel passages sont très raides.... Nous voilà bien briefé.... A 20H les coureurs du 21km et 11km s’élancent.... Je parcours quelques centaines de mètres avec Cyril et son collègue puis à la sortie du village, je me lance à l'assaut de la terrible montée.... Une piste grimpe tranquillement entre forêts et prairies.... A loin on voit le Mezenc, le Mont Gerbier de Jonc, le Pic du Lizeux (on habite au pied)....  J'ai une super forme, je trouve que je suis partie un peu vite mais en même temps j'ai repéré que 2 bosses et le dénivelé annoncé n'est pas énorme... Je continue à grimper tranquillement tout en doublant, j'attend de devoir affronter les montée bien raides.... Mais voilà que je me rend compte que je suis au sommet, nickel j'ai rien vue passer.... Et là, se dégage un panorama à couper le souffle sur la vallée du Rhône, on voit la chaîne des Alpes....

La tourbière de Gimel

Non je m’arrête pas pour voir si on voit le Mont-Blanc, ça descend et je lâche les watts.... Et continue de doubler.... Je double une fille bien affûté vêtu de noir....
 Et nous voilà déjà à la tourbière de Gimel,  pour protéger le site, on court sur des caillebotis, l'an dernier se passage a été horrible chaque vibration sur les planches remontait dans mon genou, mais cette année je m’éclate.... J'arrive au premier ravito pas tout à fait à 45min de course, je grignote un truc, bois un coup et repars en même temps que le fille en noir... Elle a une super foulée... Ben voilà je peux pas la laisser filer comme ça donc je m'accroche à elle, le parcours est super roulant et plat je suis a presque 11km/h de moyenne pour moi c'est énorme mais je suis bien donc je continue... On papote un moment, c'est une routarde et c'est son 1er trail, elle n'a pas de frontale, et flippe dans les descentes.... On se sépare et joue à je te double, tu me doubles... Puis le chemin devient plus technique et descendant, je m’envole donc et la reverrait qu'à l'arrivée....Apres ces longs Km roulant, enfin, ça remonte et en plus une monotrace, et là, je vous dit que je m’éclate!!! je suis en mode cabris, double plein de monde et fini par me caler derrière 2 mecs qui avaient un bon rythme.... et là, nouveau panorama magnifique avec le soleil couchant.... c'est trop beau mais faut qu'en même regarder ou on met les pieds.... 

Descente après le Crêt de Chaussitre

Finalement les mecs me laissent passer lorsqu'on atteint une sorte escabeau en bois pour franchir les barbelés, Est ce par galanterie, ou pour voir une fille en jupette monter sur un escabeau... ça restera un mystère mais à chaque franchissement de barbelés les mecs me laissaient passer.... Juste avant le sommet ma montre sonne 1h30 "à la bouffe", je prend un gel....Je double quelques filles, dernier coup de cul, ça monte mais ça se court je sais qu’après c'est quasi que de la descente donc je lâche rien, j'entend quelqu'un juste derrière moi "une des filles que j'ai doublé?" et non c'est un mec "ouf"...Arrivé en haut, il m'avoue que sans moi il aurait monté en marchant "syndrome de la queue de cheval?".... Dernier ravito je bois un verre et je repars, juste quand les filles arrivent "punaises elles n'étaient pas très loin" je fais limite un queue de poisson à celle qui s’arrête pas et file vite dans la descente... punaise je suis à bloque.... je rentre dans un bois wouaf  il fait tout noir je sorts tant bien que mal ma frontal du sac, mes mains sont en faites gelées... un mec me double en me souhaitant bon courage.... Je lâche rien et m'accroche au mec "tu vas voir bon courage j'ai pas besoin de courage je suis en super forme moi..."... je continue de doubler quelques mecs ...

La descente ou je  lâche l'homme sans frontale

 Un mec me raconte qu'il veut pas sortir sa lampe du fond du sac alors il cours avec moi, bon le problème, c'est que dans la descente un peu technique je le laisse sur place... je lui cris juste de pas louper le pont pour franchir la rivière.... Et là ça remonte et devant moi il me semble que c'est le mec "qui souhaite du courage"... ça grimpette c'est dur... je m'accroche et la patatra, une racine, Aurelie parterre, heureusement que le mec de derrière n'a pas de frontale comme ça il m'a pas vu.... et repars et quelques mètres plus loin, je manque encore de tomber... punaise y a que moi pour tomber dans les montées.... Enfin la route, je lâche rien le mec et devant moi petit a petit je gagne du terrain.... On rentre dans le village je suis à sa hauteur j’accélère et je le double juste avant de passer la ligne.... En 2h08min20, 6eme féminines sur 33 et 3eme seniors sur 13... moi qui penser mettre 2h20.... Mais je suis pas sur le podium car ils ont récompensés que les 3 premiers hommes et 3 premières féminines

Le Pont avant le dernière grimpette

la soirée s'est fini avec une repas dans une ambiance bien sympa.... J'ai trouvé la course très roulante, j'ai quasi couru tout le long j'ai du marcher que 2 fois sur quelques mètres.... j'ai quand même une préférence pour les trails plus technique mais là les panoramas valent vraiment le coup.... Et je me suis quand même surprise de tenir aussi bien l'allure même si par moment je me disais "c'est quand que ça monte"... Pour Cyril la course c'est bien passé avec une halte d'au moins 5min au ravito je lui ai demandé si les bénévoles  les avaient virés mais en fait c'est les moustiques qui les ont chassé avant...


PS: Elisa j'ai pensé à toi car a chaque poste de bénévoles et bien sur à l'arrivée y avait des flambeaux.... (ben l'an dernier sur le 11km on était arrivé avant que les flambeaux soient allumés)


http://etoiledegimel.over-blog.com/pages/ACCUEIL-4642072.html
http://connect.garmin.com/activity/192082838


Les photos sont pas de moi elles ont été prises lors de la reconnaissance du parcours

Maratrail: ça y est je suis une vrai traileuse

Tout à commencé le jour ou Maïlys c'est trompé d'Aurélie en répondant à un de mes mails et aborde le sujet du Maratrail de Lans En Vercors.... Et un mois avant le trail, je craque et décide de faire ce fameux Maratrail de 46,5km et 2290m D+....

c'est plein de doute que la date approche... j'ai fait aucune préparation spécifique.... je me lance donc avec mes acquis... Je sais que je ne serais pas seule sur ce trail car je vais retrouver Franca et rencontrer Aurelie et Chantal family et bien sur on aura notre coachette Maïlys...

Mes points faibles: l'hydratation et l'alimentation en course donc la veille je fais le point avec Maï, on paramètre même ma montre pour qu'elle me rappelle de manger... Notre coachette nous briefe sur le parcours et prend même pitier de mes batons de rando ultra lourd et me prête ses supers bâtons...Me voilà rassuré.


Apres une nuit un peu agité ou tous les conseils de Maï se bousculent dans ma tête, me voilà enfin sur la ligne de départ avec Aurelie, Chantal et son mari...j'ai prévu de mettre 8h30

Chantal, Thierry, Future Cafeuse, Aurélie, Aurélie

7h30 le départ (1014m) est lancé, on commence part 2-3km plat et roulant idéal pour s’échauffer... On part toutes les 3 ensemble tranquillou.... le chemin bifurque et commence à monter, Chantal part devant et Aurélie est derrière moi... dans un virage notre coachette est là pour nous encourager... Je vois Chantal sortir ses bâtons, je décide de faire pareil (ben oui j'ai jamais couru avec des bâtons alors je copies)... j'entend quelqu'un qui arrive vite derrière moi, surprise c'est notre coach, elle reste a ma hauteur pour savoir si tous va bien je me fait engueuler car j'avais pas assez bu et la voilà qui file rejoindre Chantal...ça monte assez régulièrement petit à petit je rattrappe Chantal, on court ensemble quelques km, elle n'a pas de super sentation donc quand la pente se raidit je la laisse et continue en solitaire.

On arrive sur la crête le panorama est magnifique on voit Lans en Vercors tous petit en bas. On continue de grimper tranquillement le long de la crête, j'applique les conseils de notre coach "ne pas être dans le rouge, mais courir dès qu'on peut même si c'est pour 20m"...

J'approche du 1ere ravito (1ere barrière horaire) à la Moliere 17,5km (1630m)2h20 de course et j'entend "Aller Aurelie..." c'est Maï... Je suis en super forme, j'ai juste mal aux mollets... elle me dit "y a 2 filles là bas qui viennent de quitter le ravito"... elle m'aide à remplir ma poche d'eau, je grignotte c'est parfais ma montre venait juste de bipper....Chantal arrive et je repars avec un groupe de mec... je les perds rapidement dans la foret d'arbres tortueux et de rochers ça fait presque peur mais c'est super beau...Ensuite c'est l'alpage, j'adore... depuis le temps que je voulais courir dans un alpage...  On descend dans les bois Jusqu'à Engins ..... la descente est longue les mollets tirent toujours mais je suis super bien...

Arrivée à Engins 28,1km (850m) 3h40 Maï est là, je prend un gel GU au chocolat (miam) elle me dit que" les filles ont pris de l'avance" et elle m'accompagne sur la route juste au début du chemin du pas du Curé. C'est le début de la partie alpine, ça attaque dur c'est un passage assez technique est ombragé mais encaissé donc pas un pic d'air, j'ai chaud, la tête bouillonne,  un mec qui fait aussi son 1ere long me rattrape, on discute et me rassure sur les passages délicats ou faut mettre les mains et j'agrippe bien les bâtons (j'avais pas envie d'aller chercher les bâtons magiques dans le trou)... je m'accroche je sais que le ravito n'est pas loin, on sort du bois je suis dans le dur, je regarde mes pieds... et quand je relève la tête une vue magnifique sur la chaine des alpes et là, je sais pourquoi je suis venue, c'est trop beau...

J'arrive à St Nizier 31,8km (1160m)4h24 2eme barrière horaire, j'ai plus d'une demi heure d'avance sur mes prévisions, la forme est revenu mais la tête bouillonne toujours, je remplie ma poche, me mouille la tête et mange un morceau, quelques gouttes commencent à tomber...le bénévole du ravito me dit que les filles sont passés y a 10min ça sent le roussi mais je suis à bloque pour attaquer la montée du Moucherotte... c'est partie je trouve mon rythme échange quelques mots avec des  mecs et au vol j'essaie de remotiver un pauv' mec assis sur une pierre sous la pluie battante et complètement démoralise je lui répète se que Maï nous a dit la veille "Ce passage, c'est dur pour tout le monde même les 1eres"... les paysages magnifiques maintiennent ma motivation...

Enfin le sommet du Moucherotte 36,1km (1866m)5h42, au pointage, le fille m'annonce 6eme féminines...Bien contente j'attaque la descente sur une large piste caillouteuse, les jambes se relâchent ça fait du bien et je suis toujours aussi bien...

Au ravito  37,8km (1700m) 6h un photographe, je fait une arrivée avec les bras et bâtons en l'air, mais je crois qu'il a raté le photo...  je me renseigne sur les filles de devant wouaf 15-20min d'avance et à priori elles semblaient être aussi bien que moi... bon là c'est mort mais c'est pas grave, c’était pas le but de la journée... je repars avec un mec du 1er ravito... il me donne un cours rapide de descente avec les bâtons... et là commence les problèmes... ma vessie se transforme en passoire donc dés que je bois il faut que je fasse une pause pipi (+/-5 pauses) donc la descente a été, je double le boiteux du genou, l'homme aux crampes, pause pipi, je redouble le boiteux du genou, l'homme aux crampes, pause pipi etc... c'est long, les genoux tapent. Avec le boiteux du genou, on se fait un frayeur de balisage... je me répète "aller en bas y a Maï qui t'attend"

Dernier Ravito 42,7Km (1100m) 6h50, ravito aux fraises Tagada, Maïlys est là, je prend un gel, elle vérifie ma poche d'eau, j'ai un coup de moins bien, à tel point que j'oublie de manger des bonbons...elle traverse le vallon avec moi jusqu'au pied de la dernière bosse, le boiteux du genou nous double Maï me dit "tu peux peut être encore doubler un ou 2 mecs" ... je prend mon rythme et passe nickel la bosse, un replat et descente de la piste bleu, j’accélère autant que je peux, et écoute ma coach... pour le coup ça va être facile... je double le boiteux puis l'homme aux crampes...J' arrive sur la route notre coach à dit" 300m pour l'arrivée, tu lâches rien"... je cours, lâche rien c'est dur je vois pas l'arrivée et là des gens me disent "l'arrivée à 200m" QUOI 200m, mais c'est les 300m les plus long de ma vie... une très légère inclinaison de la route c'est trop dur mais je m'accroche jusqu'au bout... et franchit la ligne d'arrivée en 7h24min31sec... Et je vais mon 1ere podium: 2eme senior (je suis obligé de dire que c'était sur 4??) et 6éme féminines sur 14 finisheuses et 16 inscrits il me semble et 72eme sur 99 finisheurs au général et à priori 9 abandons

Je suis super contente de ma course, ça c'est passé beaucoup mieux que mes espérances c'est en partie grâce  Maïlys,  à ses conseils et ses encouragements sans oublier ceux de sa maman.... Les paysages étaient superbes avec des panoramas magnifiques. Sans parler du super en week-end avec les filles.