24h du Luberon version 2

Nous voilà de retour au 24h du Lubéron, on prend la même équipe que l'an dernier, on rajoute Cc en supporteur et on supprime Ricou qui cas de force majeur doit nous abandonner...

Nous voilà donc plus que 5 pour notre équipe mixte, avec cette année pas de pluie mais de grosse chaleur prévu...

le principe: c'est une course horaire de 24h, on doit faire dans le temps imparti le plus de fois possible la boucle de 6,8km. la course peut se faire soit en solo, soit en équipe de 6 relayeurs maximum.

Cette année niveau organisation du weekend ben comment dire... ça me semblait mal barré... ... impossible de retrouver ma frontale, on est descendu à 4 voitures pour 7 personnes, on avait 2 tentes 2 personnes pour 7... mais finalement on s'en ai pas trop mal tiré....

samedi matin après une bonne nuit et un réveil matinal par nos voisins qui discute à 6h du mat comme si on était en pleine journée... on récupère les dossards et une reco du parcours... cette année le parcours est moins technique en descente mais des montées plus dures...

Cette année c'est Nico s'il ouvre la course... puis Cyril, David, et Cédric me passe le relais...

Passage de l'épingle

Le plus dur c'est de trouver la motivation pour prendre son relais mais quand on est sur le vélo c'est top, le parcours me plait bien, la descente n'est pas trop dur y a juste une épingle à gauche ou je vais galérer sur les 2 premiers tours, puis c'était partie....

L'approche de l'épingle

Pour la nuit, on a enchaîné 2 tours afin de pouvoir dormir un peu... dormir est un grand mot.... sur le papier, on a un créneau de 3h de repos, mais quand on revient après 2 boucles... on a du mal à s'endormir, on entend les voisins qui se racontent leur malheur de chaîne cassé qui leur fait louper le podium.... les réveils qui sonnent.... les ronflements ( je citerai pas de nom...) au final on dort pas beaucoup....sur les derniers tours de nuit je me motive en me disant la prochain fois il va faire jour mais quand il fait jour ça commence à faire long... et j'ai plutôt envie d'arrêter et d'aller prendre ma douche... 

Mes passages

Au final on aura fait 61 tours
14eme au général sur 86
4éme en relais mixtes sur 15
Les 3eme avait le même nombre de tour que nous mais fait 46" de moins... on est pas passé loin...

Cyril aura fait 12 tours, le meilleur en 20'48, Tour moyen 23'23
David aura fait 12 tours, le meilleur en 22'12, tour moyen 24'08
Nico aura fait le plus de tours avec 14, le meilleur en 20'08, tour moyen 23'24
Cedric aura fait 13 tours, avec le tour le plus rapide de l'équipe en 19'19, tour moyen 20'46
et moi j'ai fait 10 tours, le plus rapide en 25'11, tour moyen 27'24 et le plus lent en 30'14
j'ai le 2eme meilleur chrono au tour chez les filles

et cette année aucune chute et aucune casse à déplorer....

Pilat outdoor festival, 2 courses sinon rien

Pilat outdoor festival propose un weekend sportif en organisant le samedi du VTT et le dimanche du trail et en prime la possibilité de participer au challenge en cumulant les 2 épreuves

Un challenge!!!! tiens quelle bonne idée!!  j'ai encore jamais fait ça!!!! ça tombe une semaine après Tiranges c'est pas l’idéal... j’hésite..... les courbatures sont sévères, j'ai mal aux cuisses jusqu'au vendredi.... Bon aller soyons sérieux et raisonnable, on fait que le VTT.... Oui mais qu'en même un challenge.... ça peut être sympa....

Samedi, il fait un temps pourri, la moitié des copains nous lâchent, il en reste 2 et mon frère qui habite le village... Dernières minutes, on s'invite chez mon frère, j’hésite toujours à faire le challenge mais je n'ai plus de douleurs aux cuisses... je prépare affaires de VTT et de course pour le lendemain... on verra bien...

Il pleut, il pleut, il pleut.... tiens une accalmie peu avant le départ... 14h Nous voilà partie pour 30km de VTT, y a du monde... ça part vite à mon gout... une descente.... puis on remonte... on remonte pendant longtemps jusqu'à Chaussitre... dans la montée je commence à doubler...  Je double un gars qui me dit "t'as pas le droit de me doubler" je tourne la tête intrigué ... mon frère ?!?! qu'est ce qu'il fait là??.... je l'abandonne à son triste sort et continue ma route... le balisage est moyen, il en manque un peu je vois des gars partir à droite alors que le balisage part à gauche...

Profil VTT

Enfin le sommet.... on attaque la descente... mon frère me double rapidement... le parcours ressemble beaucoup à une sortie que mon frère nous avait organisé...

Parcours VTT

Un ravito on m'annonce 3eme fille, je suis surprise!!!  on arrive à St Genest Malifaux, on longe le barrage vide... une maison, un virage serré à droite,  je reconnais et tourne de nouveau à droite... alors qu'une grosse flèche indique à gauche!!!! un randonneur vient me remettre sur le droit chemin.... lorsque je reviens sur mes pas... la 4eme féminines passent... ah merde.... il reste prés de 10km.... 10km à jouer au yo-yo, avec la féminine... c'est dure... je commence à fatiguer, je me suis pas trop alimenté et je tourne à l'eau... Sur une route en descente, la fille loupe une bifurcation à droite que je ferais au dernier moment en tapant un gros pile... la fille disparaît au loin....Je continue donc ma route... C'est interminable, j'ai plus de jus... et ça n'en fini plus... après avoir bien contourné le village enfin la ligne d'arrivée....

je termine en 2h52'03"
62eme sur 86
3eme feminines sur 10
2eme senior F sur 7

Podium VTT

ça ne va pas surprendre ceux que je connais mais forcement le lendemain matin je vais enchaîner avec le trail... ben oui les grosses douleurs aux cuisses ne sont pas revenue et puis en fait j'ai trop envie d'essayer d’enchaîner les 2.

Pour le trail y a beaucoup plus de monde!!!! le départ est donnée à 9h12, c’était agréable d’être hébergé à 5min du départ... on repart sur le même début que le VTT d'hier... descente et on remonte... mais moins longtemps... les jambes sont lourdes... c'est comme si j'avais déjà couru 20 bornes... j'ai du mal à courir dans les bosses malgré qu'elles soient pas trop raides... mais du coup j'ai vais tranquille enfin tranquille avec un chrono qui tourne qu'en même et puis je sais pas ou sont les filles qui ont fait le vtt le samedi... La 2eme et la 4eme, c'est sur faisait le challenge...

Je double qu'en même des filles, c'est plutôt roulant... on retourne au barrage de St Genest... j'essaie de rien lâcher... j'aimerai bien me rapprocher le plus possible des 2h pour 20km... on remonte jusque'à Jonzieux dernière bosse c'est dur mais je lâche rien et relance le plus possible...

Je franchis le ligne en 2h11'47" pour un peu plus de 21km

je finis donc
102 sur 184
10eme feminines sur 46
5eme senior F sur 17

Podium Challenge

et un podium pour le challenge avec la 3eme place et oui la 4eme en VTT à couru plus vite que moi... ça c'est joué à 30"

Tiranges et pourtant c'était pas gagné

Déjà 3 participations au Techni Trail de Tiranges, dont les 2 dernières sur le 50km. Y a 2 ans j'avais beaucoup souffert sur ce parcours. L'an dernier, j'ai zappé la date mais cette année sur la motivation de Cc, on s'inscrit sur le 24km.
Dernière semaine d'avril, une semaine intensive de sport avec le stage triathlon du club, plus de 400km de vélo, plus de 40 de course à pied et près de 8km de natation. Je rentre ravie mais épuisée....
J'enchaîne avec une semaine tranquille pour le recup avec seulement une séance de course à pied et de natation.... mais j'ai l'impression d'être crevé... le samedi soir je me couche tôt et épuisé, j'ai vraiment pas envie d'y aller... j'ai peur de subir la course comme à St Jean.

Le dimanche matin réveil à 6h, la motivation n'est pas là.... j'ai pas envie... j'irai bien me recoucher... Cc m'attend alors j'y vais...

A l'échauffement pareil, les jambes semblent lourdes, mon "objectif " d'environ 3h30 semble peut réalisable.

9h les départ est donné... ça part assez tranquille à travers le village... après 2,5km on est sur un grand chemin qui bifurque à gauche... je suis le groupe tout en étant dans mes pensées... des coureurs semblent arrêté. Mon attention revient sur la course, pas de rubalises, sur au moins 100-200m... bizarre pour Tiranges... ça hésite un peu... puis une rubalise... on continue de descendre... plus de rubalise... un gars à la trace du parcours sur son GPS.... il nous confirme qu'on s'éloigne du parcours... on remonte tous... on est hyper nombreux... je retrouve Cc... puis au croisement on retrouve la fin du peloton... un gars (peut être le serre file) nous remet sur le droit chemin... déjà un kilomètre de rajouté au parcours...du coup je me retrouve à doubler plein de monde .... c'est perturbant...

1ère descente technique je me retrouve quasi seule, plus aucune fille... et des boulets de canon dévalent la pente... je percuterai plus tard que c'est à tête de course qui remonte... là aussi c'est perturbant, de se faire autant doubler par des gars si à l'aise après 6-7km.... mais eux sont descendu beaucoup plus loin que nous....
Je cours à mon rythme même si parfois les plus fort m'entraîne un peu dans leur sillage....
Une première gamelle sur un joli chemin herbeux... une ronce coupe le route et patatra....
Les sensations sont étranges... le 24km est la fin du 50km... du coup je l'ai fait plus ou moins y a 2 ans.... mais j'ai l'impression d'être dans le même état de souffrance mais j'ose espérer en avançant plus vite...
kilometre 10, on arrive à la fameuse coulé de lave, et à ma grande surprise on m'annonce 1ère féminine... "euh mais non c'est pas normal!!!" "Si si" qu'on me dit .... mais la coulée de lave est un supplice pour moi mes chaussures glissent, je tombe.... j'ai une sensation de vertige sur les pierres j'arrive pas à avancer... c'est horrible... j'ai la tête qui tourne... une fille me double en sautant de pierre en pierre... puis une 2eme qui court avec son lièvre.... j'essaie de me caler derrière elle afin de facilité ma progression... ça marche un peu.... j'arrive donc en haut en 3eme position...

Le ravito est au sommet.... je trace ma route... en 2eme position... j'ai bien mal aux cuisses... le chemin descend mais je ne suis pas à l'aise... la fille et le gars me double... je repasse 3eme....

Leurs foulées semblent légères et moi je galère.... je laisse filer... le balisage bifurque à gauche... la fille et son gars ont continué tout droit.... je cris "c'est à gauche" et bifurque...

Je repasse donc 2eme mais pas pour longtemps... on court ensemble quelques minutes en papotant ça fait du bien au moral puis ils me passent devant... me revoilà 3eme...

Je continue tranquillement ma route... j'ai mal aux cuisses dans les descentes... dans les montées c'est les mollets... c'est pas une partie de plaisir... mais quand je monte, je double 2-3 gars qui me redoublent en descente... les chemins ou plutôt les pistes sont sympas, le balisage est parfait mais il faut être très vigilant.... c'est la particularité de Tiranges... et les paysages magnifiques... le château de Chalençon en contre bas.



Un peu avant d'arrivée au 2eme ravito au château de Chalençon, je me fais doubler par le 1er du 50km.
La remontée du château jusqu'à Tiranges je la connais bien, je sors donc ma botte secret "un gel" que j'avale vite fait avant le ravito, j'en profite pour recuperer un peu d'eau et me voilà reparti...

Du château faut redescendre par un joli chemin de pavés de granite pour rejoindre et franchir le pont de diable... je glisse une nouvelle fois sur les pavés... et de 3 chutes

Le pont franchis, la photographe me dit "Bravo vous êtes 2eme!!!" "mais non je suis 3eme" "Oui on a perdu la 1ere!!!" "Ah bon?!?! " à priori c'est la fille avec son lièvre qui sont devant....

La montée se passe relativement bien, je lâche rien mais c'est dur... quelques gros rochers à passer les crampes aux mollets commencent à pointer le bout de leur nez... On monte et descend avec des cordes...  comme j'aime...

Punaise!! ex première me rejoint, juste au moment ou je chope une méga crampe, une douleur horrible. j’arrive à repartir en trottinant doucement. J’échange quelques que mots avec mon adversaire... elle s'est perdu et c'est rendu compte qu'elle avait perdu 2 places au pont du diable.... Elle repasse devant mais finalement pas longtemps ... je la redouble... ça monte régulièrement c'est carrossable, on a rejoint les derniers du 14km. Faute de mieux, j'alterne marche et course sur toute la montée... c'est dur mais si je peux essayer d'assurer cette 2eme place....

Lorsque le chemin est plus large et dégagé, j'ose me retourner, la 3eme n'est pas en vue... je suis rassurée, mais je continue d'avancer au plus vite... Enfin la route... Tiranges est en vue... je traverse le village... L'arche est juste là... Rhoo surprise Cedric est venu nous voir à l'arrivée!!!! c'est trop sympa!!! Le speaker annonce la 2eme féminines du 24km!!!! punaise c'est moi!!!! trop trop contente.... je franchis la ligne... la 1ere féminines me saute au cou pour me remercier et me féliciter.

La 3eme arrive quelques minutes après... que de rebondissement sur cette course... finalement pour gagner Tiranges il faut avoir des cuisses mais aussi savoir être attentif aux balisages.

Quand je pense que je ne voulais plus venir.... que je me sentais tellement fatigué... et que je repars de Tiranges avec un gros filet garnis!!!

www.lacommere43.fr

En tout cas merci à l'organisation pour leur superbe parcours, très exigeant mais très beau. Le balisage est aussi impressionnant j'ose pas imaginer le nombre de rouleaux de rubalises et le temps passé  pour baliser tous les parcours c'est juste dommage qu'ils étaient été victime de débalisage et rebalisages d'un mauvais chemin sur le début du parcours.

je termine finalement en 3h38min36" à moins de 4' de la 1ere
2éme senior sur 15
2éme féminines sur 21
67éme sur 162

Merci à la commere43 pour la photo de l'arrivée
http://www.lacommere43.fr/photos-videos/item/7440-tiranges-retrouvez-les-photos-du-15e-techni-trail.html