3eme participation consécutive, mais cette année on y va avec les copains... on est 3 a avoir pris un dossard et on a 4 supporteurs de chocs... et c'est rien de le dire...
Objectif:
- Améliorer le chrono en vélo
- Maintenir le chrono en course à pied
- La natation j'ai pas trop d'espoir...
Au programme:
- Maintenir une sortie vélo par semaine en septembre
- Utiliser les biens fait de ma prepa 10km.
Dans la pratique:
- Je roule 160km de plus qu'en septembre-octobre 2015...
- J'ai foiré le 10km de Chadrac mais les entraînements course à pied passent bien et je fractionne toute les semaines...
- Par contre beaucoup de stress au boulot et en plus j'ai pas mon samedi avant le triahtlon....
On arrive donc sur Cassis le samedi soir vers 22h, les copains arrivent en fin de matinée nous attendent pour manger... ils m'ont récupéré mon dossard... on passe une bonne soirée, je suis pas du tout dans l'esprit d'aller faire un Triathlon le lendemain, j'ai même plus trop envie...
Le lendemain matin réveil 6h45, on se prépare, et on descend au départ à vélo... on s'installe tranquillement, il est loin de faire chaud.. je prend le départ 10minutes avant les garçons, je vais donc m'échauffer l'eau est annoncé à 22°, c'est chaud... l'eau est cristalline, il n'y a pas de vague...
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Je sors l'eau pour le départ... punaise, il fait froid très froid, 10 petites minutes à attendre dans le froid...
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Le départ est donné, on est 50 filles à partir avant donc ça chahute pas trop... sortie à l'australienne après 18'... Pas terrible pour la moitié du parcours... le premier gars me double à la 2eme bouée du 2nd tour... à partir de là, il y aura des vagues de nageurs qui nous doubleront... je sors de l'eau en 38'58" (281eme temps) pas terrible pour 1800m... je cherche les copains supporters mais ne les vois pas
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Pour une fois je me sens pas trop désorienté en sortant de l'eau... transition plutôt rapide pour moi 1,55 (138eme temps) et je repars à vélo
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| La natation |
Le départ à vélo est toujours aussi dur, ça monte direct... j'ai fait le premier tiers de la bosse lorsque j'entends des cris... Je lève la tête, ma team de supporters et juste au dessus déguisé en clown avec des cornes de brumes tous en train de hurler... Trop fort... c'est hallucinant mais j'avoue que la difficulté de la montée gâche un peu du plaisir de les voir...
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| Les supporteurs |
je continue ma route, j'ai froid, la montée ne m'a pas réchauffé les suivantes non plus... Le pas des belles filles, les cuisses sont douloureuses et j'ai toujours froid, le pas d'Oulié c'est pas mieux... Cédric parti en natation 10 minutes après fini par me doublé... Puis Eric me double aussi... C'est dur les jambes sont pas trop là.... j'ai froid la montée du Caunet me semble bien longue aussi... c'est mort mon chrono vélo ne sera surement pas amélioré... j'ai tellement froid que j'ai pas envie d'aller courir... je rêve d'une veste... demi tour au Caunet, la descente puis on remonte, je me surprend à bien attaqué cette bosse, le soleil sort et me chauffe le dos... c'est partie enfin je suis bien sur mon vélo, je file comme l’éclair non peut être pas à ce point...
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| Le velo |
la fin du vélo se passe super bien... je me fait plaisir... en descendant sur le Bestouan je jette un coup d'oeil à ma montre... on dirai que finalement j'ai bien roulé... je termine en 1h48'37 (286eme temps) soit 7minutes de moins que 2015!!!!
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| Le velo |
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| La course à pied |
Transition express en 1,14 (141eme temps), je repars en courant toujours les fourmis dans les pieds mais les jambes sont bien... afin c'est vite dit car faut sortir de la calanque et c'est bien raide... au ravito mes supporteurs sont là et hurlent, me détruisent les oreilles avec la corne de brumes... La course à pied se passe presque comme dans un rêve... je suis super bien... je me fait plaisir et je double plein de monde et des filles aussi....
je croise Eric qui terminera avant d'avoir pu me rattraper... même dans les bosses je cours... 9km annoncé il reste que de la descente je regarde ma montre je suis en dessous des 50minutes c'est jouable je donne tout... mes supporteurs sont la Nico et Cyril franchissent même la ligne avec moi en 49'53" pour 9km500 trop contente (162eme temps)... j'en espérai pas autant... finalement ma prepa 10km a peut être servis à quelque chose...
Pour la natation, c'est pas gagné mais je suis bien contente de ma progression en vélo et en course à pied et sans parlé des sensations au top sur le fin...
et voilà la saison de tri est fini, mon vélo est même vendu.... je l'ai laissé à ses nouveaux propriétaires... lui il restera dans le sud.... le weekend se termine sous de franche rigolade avec les copains et puis maintenant que le triathlon est passé on peut fêter l'anniversaire d'Eric... encore un super weekend qui va rester dans les annales...
16eme SEF sur 29
19éme Féminines sur 50
250éme sur 398 au scratch
version 2015
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je croise Eric qui terminera avant d'avoir pu me rattraper... même dans les bosses je cours... 9km annoncé il reste que de la descente je regarde ma montre je suis en dessous des 50minutes c'est jouable je donne tout... mes supporteurs sont la Nico et Cyril franchissent même la ligne avec moi en 49'53" pour 9km500 trop contente (162eme temps)... j'en espérai pas autant... finalement ma prepa 10km a peut être servis à quelque chose...
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| La course à pied |
Pour la natation, c'est pas gagné mais je suis bien contente de ma progression en vélo et en course à pied et sans parlé des sensations au top sur le fin...
et voilà la saison de tri est fini, mon vélo est même vendu.... je l'ai laissé à ses nouveaux propriétaires... lui il restera dans le sud.... le weekend se termine sous de franche rigolade avec les copains et puis maintenant que le triathlon est passé on peut fêter l'anniversaire d'Eric... encore un super weekend qui va rester dans les annales...
16eme SEF sur 29
19éme Féminines sur 50
250éme sur 398 au scratch
version 2015
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