L'hiver a été très doux mais depuis 2-3 jours c'est des giboulées, grosse averse de neige, soleil, averse de neige voir de pluie... Ce matin au réveil c'est tout blanc....
Coivoiturage avec les Cedric, on arrive à Monistrol y a pas de neige... On retrouve quelques copains du club. On s'echauffe avant de se rendre sur la ligne de départ
9h34, le soleil est presque là, et le départ est donné, j'ai l'impression que le départ est assez lent, je me faufile entre les coureurs et double pas mal de monde... Ma montre bip le 1er kilomètre: 4´52 c'est pas les autres qui étaient lent mais moi qui suis parti un peu vite?!? Mais je suis plutôt bien et j'ai pas mal aux jambes... Je lève qu'en même un peu le pied mais pas trop....
Les kilomètres défilent, Une femme m'annonce 4 éme féminine ?!? ( bon ça sera la seule personne à m'annoncer un classement sur le parcours... qui plus est faux)
Isabelle avec qui j'avais couru une ou 2 fois lors des sorties du dimanche, me rattrape... On échange un peu et joue au yoyo, puis une autre fille me double... Je rejoint Isabelle, on fera quelques kilomètre ensemble, puis Laurent du Tryssingeaux me rejoint... Avec Isa on se motive pour ne pas perdre la fille de devant... Dans une descente je perd Isabelle et rejoint Laurent... Et on double la fille, du coup, Laurent propose que je me cale sur sa foulée pour augmenter l'écart.... Et c'est parti.... Laurent est bien à l'aise dans les descentes j'essaie de le suivre... Il contrôle de temps en temps où est la fille, moi je regarde pas... Je cours...
Les kilomètres défilent, beaucoup de chemins roulant quelques singles sympa en descente et une ou deux montées bien raide au milieu de la forêt... Un peu de boue mais pas trop... Dernière descente avant la remontée des gorges du Billard... Laurent: "tu allonges ta foulée relâche les muscles"... SMS de Cyril qui me suis de la maison avec le livetrack de Garmin "Allonges ta foulée!!!!"... J'essaie bien mais je suis pas sur d’être en mode recup'
Le final 2-3km en remontant les fameuses gorges du Billard... Du single, pas facile de doubler, un début de crampe dans les mollets... Et on oscille le long de la rivière... Je suis calée derrière Laurent et son pote... Quand faut lever un peu trop les pieds d'horribles douleurs... Je sers les dents.... et tente de contrôler mes mouvements... Une montée bien raide des gens à 4 pattes ou même étalé en train de patiner dans la boue.... Franchement mes hoka sont top elle accroche vraiment bien... On double dans la mousse... La fille a réduit l'écart!!!! Encore un gars coincé dans un passage raide et boueux Laurent me fait passer devant et me forcer à doubler... J'ai honte j'ai quasi écrasé le gars.... On arrive sur une "crête" c'est jolie... Je suis explosée... j'entends Laurent derrière qui me cris de rien lâcher.... J'ai l'impression que je titube....une averse de neige nous fouette le visage... On rejoint une piste puis la route.... Ça y est c'est fini... J'entends des Allez papa!!! C'est les filles de Laurent qui sont au bord de la route et qui l'attendent avec Karine.... Je m'accroche sur les derniers mètres pour franchir la ligne d'arrivée.... En 2h16min59".... Et ben c'était dur.... Mais c'était top!!! Une avant course avec les copains!!! Une course en courant avec des copains!!! Une arrivée encouragé et accueilli par des copains et un repas avec des copains... Une bonne journée de reprise de la compétition....
Même si la femme qui au début m'a annoncé 4eme m'a un peu induit en erreur.... Remarque ça m'a obligé à me faire mal!!! Je suis contente de mon classement et de mon chrono...
4eme senior Féminine sur 21
7eme Féminine sur 48
152eme sur 354
En 2h16'59" pour 21km et D+735
la 6eme etait à 45"et le 1er termine 21eme au scratch en 1h51!!!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1074710944#sidebar-list-container-3
Bravo Aurelie,
RépondreSupprimerC'est toujours tres sympas de lire vos retours de courses, j'y étais aussi (160).
Pourriez vous m'envoyer le tracé gpx svp ?
caonils@gmail.com
Bonne semaine !