Trail de Saint Heand ou terminer l'année en beauté

Le trail de Saint Heand, commence a faire parti de mes grands classiques avec maintenant 3 participations: à mes débuts en 2011 sur le 16km, par 2 fois le 28km en 2013 et 2014... 2012 une douleur à un pied m'avait empêché d'y participer.

J'arrive à convaincre seulement 2 copains du club de m'accompagner. C'est donc à 3 que nous nous rendrons à St Heand. David s'est proposé de m'accompagner, alors que Cédric cavalera loin devant...

De nouveau je vais courir un trail que je connais déjà mais cette fois j'ai moins de pression, l'année dernière j'avais fini 9 eme féminine en 2h56 et j'avais couru un autre trail 6 jours avant... Mon objectif est juste d'essayer d'améliorer le chrono...

Après un petit échauffement, nous voilà sur la ligne de départ un petit bonjour à Mathias et Gaya (son chien) on nous préviens qu'il y aura de la boue et une rivière à traverser..... et c'est parti, le départ est donné à 8h, on traverse les lotissements l'allure est soutenue mais ça va bien, c'est le premier trail de mes hokas, sur le bitume ça fasse bien...

On attaque les chemins, tiens ça bouchonne pas cette année, c'est peut être que je suis parti plus vite que d'habitude ?! La première partie passe bien, les grimpettes passent bien même si je me mets un peu dans le rouge... Les descentes sont top, les hokas à ma grande surprise accroche relativement bien dans la boue... Un gars se gaufre à cote de moi...  On traverse la rivière, y a pas mal d'eau, même pas peur... On mouille les pieds... Dans les montées je sens que c'est dur mais j'arrive à relancer en haut...

J'aperçois une fille au loin, je dis rien car je sais que je vais me prendre une remarque, petit à petit on gagné du terrain

Presque 10km, le ravito, je m’arrête pas et en profite pour doubler la fille... L'année dernière j'ai passé les 10km en 1h02'32" et cette année en 59'13"... J'avais pas regardé mes temps de passages mais il me semblait me rappeler que j'étais juste au dessus des 1h... Je suis plutôt satisfaite...

Le parcours est très vallonné, on passe notre temps à monter et descendre... J'aime bien... Je me fais bien plaisir... 

On traverse la route de l'Etrat, il y a du monde qui encourage " y a des filles pas loin devant"... " ah faut pas me dire ça" ... " on s'emballe pas la route est encore longue"... Vu la montée qui se dresse devant nous c'est sur que j'aurai du mal à accélérer...

On arrive à la bifurcation avec le 19km, un bénévole m'annonce 4ème féminine, Wouaf, je m'attendais pas à ça...  Mais je m'emballe pas la route est encore longue on est qu'à mi chemin

Dans les descentes s'est l'éclate total, on double du monde, ça passe super bien ça fait longtemps que j'avais pas  été aussi à l'aise en descente... Enfin une paire de pompes qui me tiens bien le pied.. Mais faut être vigilant car parfois ça glisse ... Je passe à 2 doigts d'une belle gamelle...

Dans la montée je grimpe au mieux, on se fait doubler par un gars qui monte comme un cabris avec une facilité déconcertante par contre on le double dés que ça ne monte plus... Et finalement on arrivera avant lui..

Le profil

Dans la dernière grosse bosse je commence à être dans le rouge, je marche la partie bien raide, je relance sur le faux plat, je sais que bientôt c'est que de la descente mais je commence à rentrer en mode automatique... On arrive au ravito qui annonce le sommet, je m'arrête pas... 

Maintenant c'est partie pour la descente, la premier partie est bien sympa dans un bois de feuillu, je tente de faire des calculs savants pour savoir si je vais arriver à améliorer mon chrono  20km en 2h10 (contre 2h15 en 2013 mais ça je ne le sais pas) il reste environ 7km... C'est trop dur, j'arrive pas à réfléchir, je laisse tomber... Et Je repasse en mode automatique... 

On sort du bois, St Heand est au loin, je maintiens toujours mon allure, c'est dure mais je m'accroche

Y reste 3km un bénévole "allez super 4 eme féminine, la 3ème n'est pas loin et en plus pas très en forme" parce que moi j'ai l'air en forme ? Toute manière je peux pas aller plus vite... J'espère juste ne pas exploser avant la fin...

On rejoint le parcours du 16km... Ahhhh! Y a des filles partout... Là bas une fille avec un sac a dos! On la rattrape petit à petit... On la double, j'ai peur qu'elle revienne, David maintient une allure soutenue j'ai presque l'impression qu'il accélère... J'arrive plus à respirer avec le vent, que c'est dure...

La fin!!!

 Y reste 2 mini bosses, ahhh j'y crois pas encore une fille avec un sac à dos... Je passe la 1 er bosse qui est un escalier, en courant je sais même pas comme j'arrive à courir.... La 2ème bosse, la fille est quasi à l'arrêt, j'accélère et la double.... C'est trop dur je finis la bosse en marchant... Me force à relancer en haut... Il reste 300 ou 400m ... J'essaie de courir le plus vite possible mais que c'est dur... Enfin la ligne d'arrivé.... J'entends Cédric qui crie "super t'es 3ème!!! " je suis trop content, il me faudra quelques minutes pour retrouver mes esprits...je termine donc en 2h50 soit 6 min de moins que l'an dernier.... La 3ème fille arrivera 1min20 après moi...

Le podium (ouais je suis la seule fille ils m'avaient oublié)

Voilà la raclette d’après course chez mon frère est bien mérité.... Je suis bien contente de ma course, mais c’était bien dur qu'en même...  cette année c'était superbe, il n'y avait pas de brouillard on avait des panoramas superbe sur les plaines et les Mont du Forez, sur St Etienne et le Pilat.... les chemins dans les forets de feuillus c’était vraiment très très chouette.... Et pour couronner le tout on a déposé pour l'association SALIF, 39 paires de running et une vingtaine de tshirt qu'on avait collecté au club...

Du coup ça fait 2 fois que je cours des courses en me mettant un peu plus dans le rouge, finalement c'est dur sur le coup mais ça passe relativement bien, j'ai même pas eu de courbatures...

je finirai donc en 2h50'10"
2eme senior F sur 6
3eme Féminines sur 12
97eme sur 179
la 1ere féminine termine en 2h30 et la 2eme 2h43... y a encore du boulot... tant que j'aurai pas plus de rigueur dans mes entraînements je pense que je pourrais difficilement espérer mieux....