Triathlon de Bouzigues: Championnat de France Cross Triathlon

Voilà c'etait mon objectif de l'année, les championnats de France Cross Triathlon. Comme ça, ça fait quators mais il faut relativiser un peu, car il n'y a pas de sélection, il suffit d’être licencié FFTRI pour participer et comme j'aime bien le VTT, si je dois faire un championnat de France que quelques choses celui là me semble l'idéal, le drafting n'est pas très important en VTT, donc pas trop pénalisé en sortant mal de l'eau et puis c'est à Bouzigues, depuis le temps que j'en entends parler de ce triathlon...

Chose assez rare, je décide de faire une préparation correct, en suivant un plan et sans trop m'éparpiller. Donc en mars, on commence par un stage de pilotage de VTT d'une journée... Impressionnant je pensais pas apprendre autant de truc. Puis la semaine d'après, on descend passer le week-end chez Muriel et Carmelo, dans le sud pour une reco du parcours le samedi et un rando VTT le dimanche, un terrain bien technique plein de single, idéal pour mettre en application le stage.
Sur la reco, on aura mis 2h20, en jardinant un peu mais en roulant correctement qu'en même. Je suis un peu inquiété car j'ai pas du tout l'habitude de ce type de terrain.

Puis j'attaque mon plan, au vue de la météo pourri c'est sans trop de difficulté qu'on cale des sorties VTT sans etre tenté par le vélo de route.

Au fil des semaines, les sensations en VTT s'ameliore, pour l'ascension, tour du barrage de Lavalette avec Cedric et Cyril à presque 15,8Km/h de moyenne, j'ai jamais aussi bien roulé. Le 2 juin un triathlon S pour se remettre dans la tête les transitions.

Et nous voilà, à la veille du Triathlon de Bouzigues, 1,4km de natation, 31km de VTT et 8,5km de course à pied.
On a reçu la liste des inscrits, on est 4 dans ma catégorie, c'est pas beaucoup, mais lorsque je tape leur nom sur google, pour certaines y a même une page wikipédia. Du coup ça me fait un peu peur...

Le temps est idéal, pas trop chaud, il fait même presque froid au bord de l'eau dans le sas de départ... Appel et présentation des élites sur la ligne de départ, je vous rassure tout de suite ils m'ont pas appelé :) puis la marseillaise...

Un peu stressé avant le départ

La natation c'est 2 boucles avec sortie à l'australien, comme d'habitude c'est pas terrible, en plus je nage tordu, il y a un léger clapot lorsqu'on s’éloigne du bord qui me gêne beaucoup, les 2 boucles sont faites, je sors de l'eau en 29min 21, objectif moins de 30min attend. On m'annonce 15éme feminine.
La transition est bien géré en 1'23 dans un parc assez petit. Je fais une montée de vélo, plutot reussi.

Et c'est partie pour le VTT, qu'est ce que je disais avant le départ? que j'avais froid? à ben j'ai plus froid du tout... Il fait chaud dans la garrigue... Je double rapidement une jeune fille qui galère dans une descente... Puis une femme me double très facilement... j’appréhendai, le fait de me faire doubler dans les singles, puis finale aucun soucis... je roule assez bien, quasi pas le pied au sol. Je suis beaucoup plus facile qu'à la reco de mars... je reprend une fille, qui me redouble, dans en grand chemin, elle fait un vol plané devant moi... Heureusement pas de bobo... je la double... Carmelo, fini par me rattraper, on fait un bout de route ensemble, la fille revient sur moi et me double, on est jamais bien loin l'une de l'autre... Finalement la reco m'aide bien car un gros coup de cul bien raide, que je gere nickel car je connaissais, la fille reste planté... Je reprend une jeune fille... Les kilometre defile assez vite... L'arrivée est proche j'arrive au parc à vélo en même temps que la fille, j’enchaîne une transition  express de 52" en laissant sur place la fille.
Je aurai mis 1h52'14" sur le VTT, avec 16,6km/h de moyenne plus que satisfaite, j’espère mettre 2h et dans l'ideal passer légèrement en dessous.

Le départ course à pied est dur, le VTT a bien entamé les cuisses... est puis ça monte légèrement... mais je double du coup, le moral est bon... Je rattrape Carmelo vers la fin de la 1er boucle, et double une ou 2 filles... Puis une fille me double, c'est la 3eme fille, qui plus est 1er de ma catégorie... lorsque j'attauqe ma 2eme boucle, elle file sur la ligne d'arrivée... la 2eme boucle passe bien malgré la chaleur...

je franchis la ligne après 41'41 de course à pied
et pour un total de 3h05, je pensais pas finir aussi proche des 3h!!! et cerise sur le gâteau: le speaker m'annonce 3éme de ma catégorie, je ramène la médaille de bronze à la maison :)

C’était une course au top, et c'est tellement agréable, d'avoir pu rouler avec des filles sur le parcours, ça motive!! parce que les courses ou tu vois aucune fille de toute la course c'est manque un peu de piment...

Je termine donc
94eme sur 168
11éme feminine sur 32
3éme V1F sur 4

Triathlon d'Aurec y fait chaud!!!

Le premier triathlon de la saison, comme souvent je lance la saison avec le Triahtlon d'Aurec. A 3/4 d'heure de la maison c'est pas trop loin... Et c'est en duo, donc concept plutôt sympathique.

Cette année, je m'inscrits avec Eva, une jeune cadette de 16 ans. On fait un peu le point avant la course. Elle nage très très bien c'est même son point fort alors que moins c'est mon point faible. A vélo, je ne sais pas trop car on a peu eu l’occasion de rouler ensemble mais comme elle lâche rien, ça m’inquiète pas trop. Et en courant, je suis un peu plus à l'aise qu'elle.

Après une samedi bien chaud, ou j'ai pu prendre de gros coup de soleil sur les épaules, le dimanche s'annonce encore plus chaud... L'avantage c'est que ça a rechauffé la Loire... Moi qui me préparai à nager dans de l'eau à 15° finalement elle est annoncé à 18,5°.

Le départ se fait en contre la montre soit une équipe toutes les 30". Avec Eva on a le dossard numéro 1 on part donc premiere... puis s'enchaine derriere nous toutes les filles, puis les mixtes, plus les hommes.... 30" après c'est Anne-So et Fanny, Anne-So fait partie des 4 piliers de l'équipe D2 pour vous situer le niveau... et le peu que je connaisse Fanny elle est bien plus forte que moi. et à 1' Jenny et Emma, les 2 autres cadettes du club.

départ du ponton, Eva veut faire un départ plongé... perso je préfère dans l'eau... Je m'assoie sur le ponton et me rend compte qu'on peut pas faire de pousser sur le ponton... Du coup, je tente le plongeon.... Pas très artistique... Eva est devant, je me repère sur elle, mais c'est pas facile.... elle fait du dos pour m'attendre.... à la 3éme bouée j'entends du monde à coté de moi... Anne So et Fanny nous rejoignent.... dernière longue ligne droite... Eva file devant... et je nage avec les 2 autres filles... On sort de l'eau en même temps...
D’après ma montre je mets 14'08 pour la natation et T1, d’après le chrono 16'29 (bizarre...)

On repart à vélo... Je foire mon démarrage... du coup les filles partent devant... Vue le niveau d'Anne So, je sais qu'on reviendra pas... Je rejoins Eva et on file.... On tente de prendre quelques relais sur la traversé dAurec, puis on attaque la montée... Juste devant nous Anne So et Fanny arrêtées avec une pédale à la main... Casse de Fanny... à merde pour elles... Nous repartons donc seule en tête... ça ne dure pas, quelques minutes après Anne So nous double comme une balle.... en solo et sans puce pour le plaisir.... Pour la suite je reste devant afin de préserver Eva pour la course à pied.... Elle se cale dans ma roue... Il fait chaud, je rappelle à Eva, de bien boire... Elle me dit "mon eau est chaud" je lui réponds qu'il faut mieux boire de l'eau chaude que finir d'hydraté... 500m avant le demi tour, Anne So est de retour... 500m après le demi tour... Une équipe qui ne sont pas nos cadettes arrive à bon train elles ont au moins remonté 2 équipes... j'apprendrai plus tard qu'elles avait le dossard 9 donc plutôt 7 équipes...

La fin du vélo commence à être long pour moi, toujours Eva dans ma roue... d’après ma montre 40'34 après nous revoilà dans le parc à vélo (41'41 d’après le chrono officiel).

Transition rapide sauf que je galère à mettre mes chaussures... Eva est déjà prête et trépigne...

On repart en courant... après 1,5km Eva me dit ne pas se sentir bien...A la limite du malaise on s’arrête, chope de l'eau auprès de pique niqueurs... Pour la rafraichir.... ça va mieux.... L'équipe de filles nous double.... Elle veut repartir malgré que je lui dise qu'on arrête... Comme elle insiste... On repart tranquille... Au ravito, on lui verse tous les verres sur la tête et elle en boit 2-3.... On repars.... L'arbitre prévenu que quelqu'un n'aller pas très bien veille sur nous... On court en plein soleil... de nouveau, elle a très chaud... je pique de l'eau à des gens au bord du chemin... et lui verse sur la tête... au demi tour pareil, la signaleur la réhydrate... quand je regarde ma montre, l'allure est toujours autour de 5'15/km.... donc quand on avance on se traîne pas trop... retour au ravito, je l'oblige à s’arrêter pour boire et se verser  de l'eau sur la tête... Aller il reste 1km.... j'ai qu'une peur qu'elle tombe... mais elle tient le coup.... elle lâche rien...

Enfin la ligne d'arrivée... qu'on franchit... avant qu'elle s'effondre... à l'ombre de l'arche... d’après ma montre 30' après avoir posé le vélo  et 26'33 d’après le chrono officiel.

Le total bouclait en 1h24'.... pas mal compte tenu de toutes ces aventures en course à pied... Elle m'aura bien fait flippé.... mais bon après un quart d'heure sous l'arbre, a bien boire ça semblait aller nettement mieux... Et puis on a fait un podium 3éme équipe féminine!!!

Je reste un peu perplexe sur les temps intermédiaire du chrono officiel... franchement je me demande si il y a pas eu un bug... le chrono natation semble bien long... et le chrono course à pied bien court compte tenue de tout nos arrêts....

Ce triathlon est toujours bien sympa.... on retrouve plein de monde et puis courir en duo c'est plutôt sympa!!!

On termine
40eme sur 80
3eme équipe
féminine sur 12

Triathlon de la Ciotat en relais

Retour en photo sur le petit défi à la con du début de saison, quand tu te fais embrigadé sur un triathlon L en relais pour soutenir ta pote que le fait en solo.

Un petit week-end dans le sud, ou finalement il ne fait pas si chaud que ça... L'eau est à 14°, Cyril va devoir rallier l’île verte à la plage 3km, puis je vais enchaîner avec une vélo plutôt catastrophique, pas trop les jambes et surtout de grosse douleur aux isquio sur le retour fallait peut être pas boire des bières la veille!!! et c'est Alain qui va finir avec la course à pied.
Et surtout on peut noter le podium par catégorie de Sandy!!!
Une petit week-end bien sympathique avec les copains

L'ile verte au loin

Défi Vellave version Monistrail

Tiens mais c’est que début mars est déjà là et que la date du Défi Vellave aussi. Vendredi soir discussion avec Cyril «  on va à Monistrol dimanche? » il me répond « aller pourquoi pas! ». Et voilà qu’on s’inscrit dans la foulée Cyril sur le 11 et moi le 22km.
J’appréhende un peu car j’ai pas non plus un gros volume de course à pied. Et j’ai pas fait non plus des grosses sorties... je pars donc dans l’idée de courir sans trop de pression...

Profil

le départ est commun entre le 11 et le 22km Cyril part devant... moi je reste avec des potes à discuter...  merde le départ est donné... j’ai rien capté... mais pourquoi personne court... mais c’est que ça part très doucement... j’aurai peut-être dû suivre Cyril... Allez je me décale sur le côté et me mets à mon rythme... et commence à doubler... 2-3km puis c’est la jonction entre les 2 distances... ça libère les chemins... 2 filles en ligne mire... on attaque une partie technique petits single hors sentier... 8-9km on arrive sous le viaduc... j’ai doublé une des filles l’autre à pris le large... et on remonte les coureurs du 30km, un gars me dit « bravo, tu es 3ème » j’ose pas y croire, j’y crois même pas trop... la 4ème revient vers moi on discute est me confirme que le gars doit avoir raison...  on attaque LA grosse difficulté annoncée 3,6km D+278 soit 7,6% qui finalement passe plutôt bien... bien que la fin commence à être dur.... je vais mettre 27’26 et en haut c’est la dernière fois que je vois la 2eme

Voilà une bonne moitié de faite... un retour plus roulant sur des pistes forestières... les cuisses commencent à être bien douloureuses... mais je m’accroche, il reste 2km je rejoins Thierry qui termine le 32km... une dernière petite bosse... dur dur... j’ai mal partout... en haut on voit l’arrivée !!! A peine un kilomètre...
Arrivée dans le gymnase accueilli par Seb, notre speaker préféré !! Qui me confirme ma 3ème place... en2h12.

Un parcours plutôt sympa, de bonne sensation, un bon classement et des copains tout est réunis... seul regret d’avoir loupé la bière avec les copains de St Julien pour cause de podium

Je termine donc
3éme Feminine sur 20
58éme sur 149

Capito Blanc

   

    Cette année, c’est les 10ans du Capitotrail et pour l’occasion c’est des nouveaux parcours 13/20/30km, et le 20km en Duo.

Vue mon entraînement en course à pied, moins de 100km par mois et le plus souvent autour d’une piste, le 30km ne semble bien compromis... Le 20 semble plus adapté, Max est partant pour courir avec moi... Un mois avant je m'étais dit que je ferais un peu de bosse  mais entre la fatigue et les derniers triathlons, j’avoue que je fais pas grand chose à part les entraînements club...
8 jours plutôt, on fait la reco du Trail des Sucs en VTT, j’ai une super forme... peut être bien une semaine trop tôt.... Le mercredi à la course à pied, le froid saisie sur la piste, j’ai pas protégé mon cou.. le soir même la gorge me gratte, le lendemain plus de voix ...  à part l’extinction de voie, pas de signe de maladie... Finalement c’est Max qui va apprécier.

Après 3 jours tranquilles niveau sport me voilà en forme ce dimanche matin. Au réveil la neige a recouvert les sommets... Je récupère Max sur la route direction St Julien Chapteuil, par des routes un peu glissantes

Le profil

Échauffement rapide et nous voilà sur la ligne de départ. Max veut se mettre devant... je suis pas sur que ce soit une bonne idée...Moi, j’ai peur de me faire écraser... Le départ est donné et finalement je ne me fais pas écraser mais rapidement beaucoup de monde nous passe double...C’était prévisible...

Rapidement je me rends compte que je n'arrive pas à respirer... Comme si ma gorge avait rétrécie... Du coup l’allure faiblit de plus en plus... Max trottine devant et moi j’essaie de suivre mais je ne suis pas très bien... par contre les paysages sont superbe, dans la forêt enneigée... Rapidement on attaque des singles en montées... je n'avance pas comme je voudrai... c’est frustrant, et j’imagine encore plus pour Max. Quand ça monte j’ai pas de souffle et quand on descend j’ai un point de côté.

La trace

Au pied du Montchany, les copains nous encourage... ça devient de plus en plus raide, les jambes ne suivent plus. Je n’ai plus aucune énergie... j’avance plus du tout, j’ai hyper chaud...j’avale une pâte de fruits... c’est la dernière chance... la montée est très technique en haut le paysage doit été superbe mais le brouillard nous limite le panorama...

Max trottine toujours devant, on n’avait jamais trop eu l occasion de courir ensemble et on s’est pas briefé avant. Psychologiquement ça n’aide pas de le voir avec trop d’avance, j’ai encore plus l’impression de ne pas avancer et un peu d’aide dans les parties technique ça peut être pas mal... et effectivement en se coordonnant mieux, c’est plus facile... je suis tellement à la ramasse que lorsque ça monte trop, je lui chope le bras pour qu'il me traîne.... punaise on aurait du prendre la traîne de canicross de Wouafette !!!

Monedeyres

Le mont rouge dernière grosse difficulté, il y a même des cordes pour atteindre le sommet... Je ne sais pas si c’est la descente, ou la pâte de fruit qui fait effet mais ça va un peu mieux... On finit même pas doubler le duo qui nous précède.... On traverse les Bulles d’herbes, Sophie nous encourage... puis enfin le ravito dans l’église de Mondeyres, on a rejoint le 13km... Je veux pas m’attarder car sinon je ne repars pas... Les copains nous encourage...

Dans le flux de coureurs du 13km, Max accélère... le fait de double me rebooste un peu... Dès que ça monte mes jambes me lâchent, mais j’arrive qu’en même à doubler... On rejoint Nicole, puis le père de Max.... Dans la descente, on déroule bien... pas forcément coordonnées car Max a souvent un poil d’avance... mais quand je suis juste derrière lui les gens se décale qu’une fois pour nous deux et ça passe bien...  on double même un Duo mixte !!!

Il se met à neige, y a du vent, c’est que j’ai super froid.... je remettrai bien mes gants... mais maintenant qu’on avance j’ose pas dire à Max qu’il faut s’arrêter...

Ajouter une légende

On rejoint la ferme du Bien-être et on tombe sur Philippe, qui n’est pas bien du tout... la maladie a eu raison de lui... Pour ma part le plaisir revient ça dévale jusqu’à l’arrivée... On croise un autre Philippe qui remonte chercher sa femme... l’arrivée est proche... un escalier et la ligne d’arrivée qu’on franchit en 2h22min... surprise du chrono !! Vue comme c’est passé la 1er partie j’aurai pas pensé mettre moins de 2h30...

On dirai qu'il y en a un qui a souffert plus que l'autre...

Ça a été une chouette expérience, heureusement qu’il y a eu le retour pour oublier la souffrant du Montchany !!! Et merci à Max pour sa patience, déjà qu’il court beaucoup plus vite que moi quand je suis en forme alors là ça a dû être hyper frustrant pour lui... Les copains du Capito nous ont encore concocté des supers parcours!!! Avec une super ambiance!! Vivement 2019, l'histoire de remettre ça en étant plus en forme!!!

Niveau classement finalement c'est pas si catastrophique
14eme Duo mixte sur 50
48eme sur 129

Triathlon des Sardines

Ah le Sardines Titus Triathlon!!!
2014, l'année de mon 1er triathlon mais aussi mon 1er format M et c'était à Cassis! Depuis j'ai du mal à m'en passer.... En 2015 on remet ça, puis en 2016... En 2017 une petite infidélité pour faire le Roc d'Azur. En 2018 on décide d’y retourner .... Le petit weekend dans le sud à la mi octobre y a pas à dire c'est bien agréable et puis cette année ça va être le 1er M de Cyril.

Port Pin

L'histoire de bien profiter du weeke-end, on prend la route le vendredi, un petit resto le soir avec les copains. Le samedi s'est ballade dans les calanques avec sieste et baignade au programme... trop agréable.... Y a pas mal de vent.... et des vagues... c'est pas la tempête mais ça moutonne un peu... Ce qui m’inquiète une peu, c'est que la météo annonce encore plus de vent pour le dimanche.

Au retour on récupère nos dossards, notre cadeau d'inscription un maillot de vélo !!! et la boite de Sardines Titus qui n'aura pas la chance de rejoindre la Haute Loire car mangé le soir même.

Les Calanques

Dimanche matin, réveil matinal... Comme d'hab l'appart est à 5min en vélo du départ à l'aller.... Du coup pas trop de pression... Le vent souffle bien.... Y a un peu de vagues... Je vais m’échauffer en nageant jusqu'à la 1ere bouée ça bouge un peu mais rien de trop méchant même si je sais que ça va m'handicaper...



8h50 le départ est donné pour les filles, on est une cinquantaine...  ça peut aller, on est groupé, mais on se nage pas dessus... La mer nous ballotte bien un peu... Après la 1ere boué, les choses se gâtent... déjà la 2éme bouée est super loin, et comme on est plus protégé par la caalnque,  y a de plus en plus de vagues... Tu montes sur la vague et tu retombes... ça n'avance pas... Je cherche pas à nager trop vite... car suffisamment éprouvé par les vagues... 3eme bouée... 4éme bouée...

La natation

C'est qu'il faut faire un 2eme tour... j'ai vraiment pas envie d'y retourner... Mais toute manière, tu sors de l'eau, tu réfléchis pas et tu replonges.. c'est reparti dans la lessiveuse... 2éme bouée, les garçons me rattrapent eux ont une belle trajectoire, pas moi...Ils passent tous à la corde et moi je suis coincé sous la bouée... quelle galère! On est peu nombreuses, on ne voit pas les bouées... du coup pour s'orienter c'est la misère... Enfin je sors de l'eau en 38'34 pour 1900m à ma montre au lieu de 1500m en 26eme place chez les filles

La sortie de l'eau

Tiens Théo est juste devant moi... Il m'a mis 10min à la natation ça commence à faire... mais c’est normal...
Le départ vélo est toujours très raide, en plus j’ai mal clipsé ma chaussure droite.... du coup je me retrouve, dans la bosse, sur une jambe à me battre pour clipser le pied droit sans tomber.... C’est repartie.... la partie encore plus raide,  c’est que j’aurai bien aimé avoir une vitesse de plus... mais ça dur pas...

Départ vélo

Je continue ma route... C’est un tri qui monte beaucoup 43km pour 800 D+. J’assure plutôt tranquille les montées me fait doubler par une ou 2 filles, mais j’en double qu'en même quelques unes... Je croise la tête de course sur le retour à peu près au même endroit que d’habitude... ah voilà Theo entre 6 ou 8eme... Puis Max me double... on monte au grand Gaunet . Max redescend signe que le demi tour n'est plus très loin.  Je suis bien à l’aise maintenant en descente. Je croise Cyril qui monte, il me fait signe que ça va pas trop... Retour avec le vent dans le dos tout va bien... je double une ou 2 filles sur le retour... ça bouchonne dans Cassis à cause des voitures....  Je boucle le vélo en 1h49´46 soit une minute de plus que mon meilleur temps sur le parcours. Avec le 22eme temps vélo fille.

Retour Vélo

Je repars en courant, Théo franchie la ligne d’arrivée ( comme d’hab toujours une course à pied d’avance). La course à pied passe bien, à partir du moment où le sang circule de nouveau normalement dans mes pieds..

La course à pied

Sur le retour, du demi tour dans la calanque, je croise Cyril... je double une ou 2 filles et pleins de gars... mais comme on est partie avec 10min d’avance finalement ils seront toujours devant moi au classement.... sur la presqu’île il y a beaucoup de vent... 2eme boucle ça passe plutôt vite, descente dans la calanque... demi tour... pas de Cyril, merde on a creusé l’écart... Je remonte de la calanque ouf Cyril est là... la presqu’île et le retour.... ça se termine.... descente sur le Bestouan.... punaise 48’01 sur la course à pied  pour 9,5km et 200 D+!!! 1’50 de moins que mon meilleur temps!! 10eme temps chez les filles!! Je vois le chrono d’arrivé 3h18min56,  j’ai un doute de savoir si faut rajouté 10min pour avoir le temps des filles... mais non ma montre me confirme le résultat!!! Près de 2min de gagné par rapport à mon meilleur chrono y a 2 ans... Comme quoi...

Cyril arrive peut après mais avec les 10min d’écart termine devant moi avec une belle natation, un vélo en ayant mal au ventre et une course à pied l’histoire de finir...
Je termine donc

• 4eme S4F sur 11 filles 
• 19eme féminine 56 filles dont 5 abandons
• 197eme 404 dont 22 abandons

Tri à Devesset, tri glaçé...

Ce week-end, j'avais le choix entre les 10km de Chadrac, (mon 10km de référence) ou le cross triathlon S du Lac Ardeche Event au lac de Devesset. Un triathlon à 20min de la maison c'est très tentant. Mais Devesset c'est à 1100m d'altitude sur un plateau bien venté ( cet été en plein canicule on y apprécié la veste). Du coup je me dis la météo m'aidera à choisir...

La semaine avant, l'hiver automne pointe le bout de son nez avec les 1ere gelées... ça n’augure rien de bon. Je sens que je vais basculer sur le 10km. Mais le samedi, on se retrouve sur une sortie vélo de route de 60km 1000m D+, et en plus sans avoir manger... donc autant dire que j'etais bien naze... donc mal barré pour faire un chrono à Chadrac... Puis Sandy me dit que pour le swin&run l'eau etait a 17°...  Allez soyons fous et me voilà dimanche matin en route pour Devesset... La température de l'air est de 10°, et l'eau est annoncé à 15,5° mais y a du soleil c'est déjà ça...

Plus on se prépare, et plus le temps se couvre... ça donne vraiment pas envie d'aller dans l'eau... Je m’échauffe vite fait l'histoire d'arriver à mettre la tête dans l'eau... j'arrive à peine à nager... Le temps du briefing, je suis congelée... On est une quarantaine au départ relais inclus....on a seulement 400m à faire.

Le départ est donné, j'ai pour objectif de battre mon record au 400m l'histoire de sortir de l'eau au plus vite... je pars hyper vite et j'ai froid... Impossible de nager correctement. Mais 400m ça passe super vite en 5'05 je suis sortie record au 400m battue!! ;)  mais d’après ma montre y avait pas 400m..

La Natation 

La transition est horrible, entre l'effort de la nage et le froid, j'arrive rien à faire... je galère pour enlever la combi, les chaussures de VTT sont dures à mettre aussi et le pire c'est enfiler une veste quand on est mouillé... T1: 2min et natation +T1 7'01 en 10éme position.

Avec la cadette derrière

Me voilà sur le VTT, je pars hyper vite, j'ai trop trop froid... dès la 1ere montée, j'ai moins froid mais mes jambes me rappelle vite que j'ai roulé 60 bornes hier... Le parcours est plutôt roulant, et bien sympathique, des chemins dans les bois, quelques singles sympa... j'approche de St Agreve, il se met à pleuvoir. Montée du Chiniac à l'envers par rapport au vetathlon heureusement... Cyril m'encourage... je reviens sur un jeune à vélo qui semble pas très rassurer sur les directions à prendre... En doublant je me rends compte que c'est une jeune fille (cadette)... On va rouler un bon moment ensemble, je la double en descente et elle me double en montée...

 Puis une 3éme fille nous double... je tente de l'accrocher, mais ça tiendra que le temps de la descente. Elle prend le large trop rapidement à mon goût... Je finis aussi par perdre la cadette qui n'est plus dans ma roue... j'ai les doigts gelés pas facile pour changer les vitesses... le lac est en vue... je boucle les 16km et 300m D+ en 57min. Je rentre dans le parc à vélo en 2eme place avec 1min18 de retard sur la 1er

descente du vélo

Le VTT

Transition toujours difficile avec les doigts et les pieds gelés, dur dur d'enfiler les chaussures mouillées. La cadette, vient d'arriver... je me dépêche de repartir...  T2: 1'14 Vélo+ T2 58'19 (20eme temps)

Punaise l'horreur, j'ai les pieds et les chevilles complètement gelés, j'ai l'impression de courir avec des chaussures de ski de piste, impossible de dérouler... mais tout le monde me crie que la 1er est pas loin, même l'arbitre me l'a dit en sortant du parc... ça me motive, même sur 4km ça va être dur de revenir, je ne la voie même pas au loin... le souffle va très bien mais l'allure reste à désirer, j'essaie de bouger mes orteils pour les réanimer... à mi parcours environ je retrouve de la souplesse dans les chevilles...

 Puis enfin j’aperçois au loin la 1ere, il doit rester un km environ, les orteils commence à revivre... je tente d’accélérer, je ne vais pas beaucoup plus vite mais je me rapproche doucement... Une ligne droite avant l'arrivée, elle est juste devant moi, mais rien à faire, impossible d’accélérer plus ( j'aurai pas du faire de vélo hier!!!). Je franchis la ligne 17" après elle... et 2min après la cadette nous rejoint.

Course à pied à une allure pas terrible

C'est vraiment une épreuve très sympa, le cadre est magnifique, les parcours vélo et course à pied sont très bien, il manquait juste 10°!!! Et puis y a pas à dire, même si ça met un peu la pression une course ou on doit défendre sa place c'est qu'en même bien sympa :)

Les podiums

Je termine donc

21eme au général sur seulement 36 participants 

2eme Feminines sur 6

1ere SE4 sur 1 ah ben voilà! j'étais la plus vieille des féminines en solo