Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre.

samedi 1 septembre 2018

Course de championnat ça rigole pas...

Il y a presque un an j'accompagnais les filles sur mon premier triahtlon de championnat France lors de la final des clubs de D3. L’expérience a été difficile en particulier pour mon ego!!!! Mais les filles de l'équipe ont assuré et décrocher le sésame pour accéder à la D2, grâce à un repêchage.

Du coup, je me retrouve cette année à avoir l’occasion de participer à une des étapes du championnat de France de D2. Pour résumer: 16 équipes de 3 à 6 filles de moins de 30 ans habituées à se genre de course et pour la plupart d'un très très bon niveau.... Au dessus c'est la D1 soit l'elite des clubs français... Et moi dans tout ça je me demande ce que je fais là!!!!




C'est donc hyper stressé que j'aborde ce triathlon de St Pierre d'Albigny. Comme toutes les courses de championnat de France des clubs de D2, c'est un format S avec ici une particularité un parcours vélo typé montagnard!!! 23km composé de 2 boucles avec une belle bosse à faire 2 fois soit plus de 500m de D+. Pour la natation, moi qui mettais préparé à nager ces 750m sans combinaison. Sur ce type de course la combinaison est interdite au dessus d'une eau à 20° et ben qu'elle fut ma surprise quand j'apprends la veille que l'eau est au environ de 18°!!! Pour la course à pied rien à signaler 5km en 3 boucles autour du plan d'eau.




Le départ est à 16h, du coup on a bien le temps, de repérer le parcours vélo, puis échauffement en règle avec les filles.... Les filles ont l'habitude alors je suis le groupe... Plus le temps passe et plus je stresse!!! l’échauffement natation est fait.... L'appel des équipes dans leurs box.... ça y est on annonce le tryssingeaux, puis on nous appelle une a une.... c'est finie je ne peux plus reculer...  C'est le visage fermée que je suis les filles dans notre box de départ... les filles sont en 1ere ligne je me cale derrière elles...


Le speacker se tait, plus de musique, plus un bruit.... le silence total.... un long silence...les filles se mettent en position et un coup de feu retentis!!!! le départ est donné, je me jette à l'eau avec les 73 autre filles....


Surprise, je ne suis pas écrasé comme l'an dernier. Je ne me prends pas de coup... Première bouée à 150m, j'ai encore du monde à coté de moi... Je me doute qu'il n'y a pas beaucoup de monde derrière moi peut être même personne mais y a des filles pas loin devant... J’accélère un coup pour me caler dans les jambes de la fille devant... 2eme bouée, je ne suis pas distancé, ni à la 3éme, ni la 4eme, Je perds un poil à la 5éme... Mais je m'accroche même si j'ai mal aux bras... La 6éme bouée toujours pas distancé... Une dernière bouée juste avant de sortir.... Je sors de l'eau juste derrière la fille, en 15'58 en 72eme position soit avant dernière!!!!

La natation



J'arrive dans le parc à vélo hyper motivé et bien reboosté!!!! je sors de l'eau sans être trop distancé, et je me rends compte qu'il reste une fille derrière moi... 52" plus tard me voilà sur mon vélo....

Profil vélo


Dès le début j'ai quelques filles en ligne de mire... Mais c'est qu'on dirai bien que je suis entrain de les remonter... les garçons du club m'encouragent... Je double 2-3 filles rapidement.... Cyril m'encourage au carrefour des boucles... j'attaque la grosse montée bien raide et double encore une ou 2 filles!!!! Roger (le coach) est là, il m'encourage . Montée vers le château de Miolans, encore une fille à doubler!!! je la double avant le sommet..... Grosse descente....

Le vélo

Encore une fille que je rejoints en bas de la descente.... Oui oui je rejoins une fille en descente!!! On part sur le faux plat à 2 ou plutôt 3 car l'autre fille nous rejoint... j'arrive pas trop a les faire passer devant pour me caler dans le roue... 1er boucle finit, on rattaque à 3, la grosse montée... j'entends la fille dire " putain j'en peux plus de ces montées" et ça décroche.... je continue donc seul la montée, les jambes tournent bien....



Juste avant le sommet je double encore un fille... qui se laisse pas faire et repasse devant dès qu'on bascule... Je la rejoint en bas... On part ensemble sur le faux plat... je me retrouve devant de nouveau... J'ai l'impression que la fille est dans le dure, du coup je la ramène, jusqu'au parc à vélo.

Le Vélo

 Après 58'50 et le 63éme temps vélo, une transition de 42" qui me permet de semer la fille, j'attaque la course à pied en 65éme place!!! 

Course à pied

Devant moi y a Manon, qui doit avoir 1, 2 voir 3 tours d'avance....  après avoir fait un demi tour de lac le speacker annonce la 1ere féminine... Manon accélère... je comprend que c'est son dernier tour!!!! punaise elle est en train de nous faire une mega course!!! J'entends qu'ils annoncent Marie Sarah!!!! les filles sont trop trop forte!!!! Je suis trop contente pour elle, je m'accroche pour finir au plus vite!!! à chaque tour les copains du club m'encourage!!!! enfin les 3 tours sont fait je franchis la ligne après 21'55 de course à pied avec le 45éme temps et pour un temps total de 1h38'17.

Course à pied


Même si c'est très stressant, ça reste qu'en même une belle expérience. C'est sur que j'aurai le niveau pour marquer des points ça serait plus sympa ;).  Je suis la pour assurer les arrières afin d’être sur d'avoir 3 filles qui franchissent la ligne en cas de pépins des premières. Mais là elles ont super bien tourné avec Manon qui fini 14eme (avec le 2éme temps vélo), Marie-Sarah 22éme (en finissant le vélo avec un câble de dérailleur cassé) et Cloé 55éme (une belle perf avec une vélo pas adapté à la montagne) et Jasmine et Moi 63 et 65éme sur 73 filles. Soit une 10éme place par équipe et au classement général, elles nous font remonter de la 15eme place (relégable) à la 12éme place!!!

Les garçons se sont qualifiés le dimanche pour la final des championnats de D3. Du coup, on remet ça le 16 septembre à St Pierre la mer pour la final!!!! Mais cette fois c'est pas moi qui court!!! moi je fais supportrice!!! ça sera plus tranquille!!!







samedi 4 août 2018

La Ronde Cévenole

Samedi on est allé faire La Ronde Cévenole au Chambon sur Lignon. C'est une petit course course de VTT, ou on tourne sur un circuit de 4,5km pendant 2h. C'est la 3éme année qu'on y va et comme d'hab on y retrouve les copains. Il y a l'option solo ou relais, avec Cyril on hésite un peu je suis plutot naze, il fait super chaud mais ça fait flippe de se déplacer pour faire 15km alors on choisi l'option solo.

On a voulu bricoler et cuisiner le matin du coup, on est un peu à la bourre. On arrive à 15h pour un départ à 15h30.... Ce qu'on savait pas c'est que les inscriptions c’était jusqu'à 14h30.... Ils acceptent qu'en même de nous inscrire... Note à l'orga: on est désolé!!!! on se renseignera mieux l'année prochaine.... Quand on arrive on se rend vite compte que la chaleur a du en décourager plus d'un car on a l'air moins nombreux que d'habitude. Et tous les copains sont inscrits en relais. J'aperçois 2 autres filles en relais mixtes dont une qui était déjà en 2017. Ah ben je crois que je vais être la seule représentante de la gente féminine sur le solo.

Sur la zone de départ il fait très très chaud.... Mais le parcours est ombragé donc on ne souffre pas trop de la chaleur. Comme d'hab ça part très vite et je suis rapidement au fond du peloton. C'est le même parcours que l'an dernier.



1er tour: dès les 1eres bosses, je commence à doubler les gars qui se sont un peu emballé. J'ai les jambes bien douloureuses faut dire que l’échauffement a été inexistant. y a un gros champignon blanc sur le bord du chemin... 2eme bosse un signaleur avec son malinois qui jappe au passage de chaque vélo. Temps: 18'43

 2eme tour: les jambes vont mieux, je rattrape un ou 2 gars.... Le chien m'encourage...Fin du 2eme tour les 1er dont Cédric me double bien sur juste au début du single. Temps: 19'09

3eme tour: en bas de la 1ere descente, je vois Cyril avec une femme dans ses bras!!!! Elle est en sanglots, je comprend rapidement que c'est elle qui a chuté, Cyril me dit que c'est bon et que je peux continuer ma course... de temps en temps je rattrape et double en montée un gars... le chien ne jappe pas je lui cris "oh le chien tu m'encourage plus" et j'ai pour réponse "Wouaf Wouaf". Le dernier gars doublé avec le maillot mavic me redouble après la descente. Temps: 18'56

4eme tour: Cyril est reparti, les pompiers sont là, la pauvre fille à l'air de vraiment souffrir. Je redouble le maillot Mavic, dans la bosse....  le champignon est toujours là....Le chien jappe.... le gars me redouble juste à la fin du tour... Pause ravito pour moi, Nico en relais me fait passer mon bidon de rechange... je repars... Temps: 19'38



5éme tour: le camion de pompier est toujours là, mais maintenant le chemin est libre.... Je redouble le gars au maillot Mavic.... y a toujours ce champignon blanc, prochain tour c'est décidé je roule dessus... Le chien ne jappe pas.... la montée raide devient bien dur.... Temps: 19'50

6éme tour: Allez cette fois c'est le dernier.... Les pompiers sont encore garés.... le gars au maillot mavic ne me double plus... Merde j'ai oublié de rouler sur le champignon blanc... si je fais un 7eme tour je me fais ce champignon...David me double...Le chien m'encourage de nouveau... Je double un jeune dans la galère qui semble bien mort... Cedric me double pour la 2eme fois... Il s’arrête pour aider un gars qui a un problème technique... Il me redouble en haut de la bosse... Dans la descente, merde!!! Cyril à coté du vélo!!!! "T’inquiètes j'ai juste crevé".... j'arrive pour franchir la ligne pour la dernière fois quand j'entends "Dernier tour" rhooo je peux continuer.... Temps:19'42



7éme tour: Ya moins "d'encourageurs", je double un dernier gars... ah merde je suis passé sans rouler sur le champignon... Le chien est avec son maître, il me jappe en sautant partout!!!! c'est un bon chien "encourageur" ça!!! dernière montée raide... dernière descente... Y a plus de rubalise dans le single!!! j'ai failli oublier de tourner à l’épingle à gauche.... et je franchis la ligne.... Temps:19'33

Total 32km en 2h16


Le podium

Je termine donc
1er feminine sur 1
16éme sur 25

https://www.lacommere43.fr/sport/item/16854-le-chambon-sur-lignon-aurelie-rochon-et-sebastien-blondel-remportent-la-ronde-cevenole.html

https://www.strava.com/activities/1749538009


samedi 28 juillet 2018

Vetathlon du plateau ardéchois 

Le Vetathlon du plateau Ardéchois, fait parti des courses conviviales à ne pas oublier de noter dans le calendrier. L’année dernière je l’avais fait pour la 1ere fois, enfin libérée de mon ancien travail ou je travaillais le samedi. On avait passé un bon moment entre potes et pour rien gâcher un beau podium pour moi. Donc cette année, c’est bien prévu d’y retourner....

10-15 jours avant la course, les organisateurs proposent un jeu Facebook pour gagner des places pour le Montivert Music Festival. Cyril m’avait dit qu’il aimerai y aller. Et bien pour une fois que je participe à un tirage au sort Facebook et voilà pas que je gagne 2 places pour le vendredi soir veille de la course !!!!


Château de Montivert
Nous voilà donc vendredi soir à St André en Vivarais au Festival de music!!! Une super soirée qui s’éternise jusqu’à plus d’une heure du matin...

Montivert Music Festival
Samedi matin, réveillée bien déshydratée et bien fatigué, avec une gros orage qui éclate... le doute commence à s’installer pour aller à St Agreve.... je prépare mes affaires et opte pour prendre une décision de dernière minute... midi, la page Facebook du vetathlon nous dit qu’il fait soleil... chez nous il pleut... mais les radars météo semblent optimiste... le soleil finit par sortir.... la décision est prise on y va!!!
On retrouve les copains sur place. Certains le font en relais et pour d’autres en solo comme moi. Au programme 9km de course à pied et 23km de VTT.

14h30 le départ est donné, nous voilà parti en courant... les sensations sont plutôt bonnes.... je finis même à ma grande surprise par rejoindre David. On rattrape Gerald....



 je perds David qui prend un peu d’avance... On m’annonce 1er puis 2eme puis 4eme sans pour autant que je double de filles... Mais au loin une fille brune, je reviens petit à petite, on passe le ravito soit après 5-6km.... je finis par la rejoindre dans une bosse et la double.... Puis une autre fille blonde en vue que je double à 1 km de l’arrivée... j’ai retrouvé David, la montée au Chinac, bien raide... on redescend sur St Agreve...

Ah regarde la fille qui me double!!! mais je ne sais pas encore qu'il y en a une juste derrière!!!

On arrive devant l’arche quand la brune nous passe devant et pointe en 48’03, j’enchaîne en 48’04 suivie de la blonde en 48’05. Punaise on dirait qu'elles n'ont pas apprécié que je les double :)

Fin de la course à pied


Course à pied +un bout de T1
Transition de 1’48, un peu long pour quitter les trails à lacet et remettre les chaussures de vtt aussi à lacet... les filles repartent et moi je perds quelques secondes à me battre avec mon vélo coincé par des concurrents


Départ VTT à la poursuite des filles
Nous voilà donc reparti à 3!!! au coude à coude... dans une montée bien raide.
Je sais qu’après la bosse y a un single technique faut que je rattrape mon retard pour pas me faire coincer dans le single... je double la brune et tente de revenir sur la blonde... on bascule dans le single, la fille semble à l’aise... Elle double même un gars dans un passage un peu merdique... Tout de suite, je sais qu’elle sera plus forte que moi.... En plus, je me fais coincer par le gars qui fini par me faire poser le pied à terre en s’arrêtant juste ou il faut pas en haut d'une descente bien raide et me laisse passer... On aurai dit moi l'année dernière :)

Fin du vélo
Me voilà sur des Chemins plus roulant, punaise avec toutes ces histoires, je crois que je suis partie un peu trop vite!!!! J’avais un souvenir d’un parcours facile et roulant... certes c’est pas très technique mais j’ai vraiment l’impression de souffrir et de ne pas avancer dans les bosses. Le terrain est peut etre bien un peu moins sec que l'année dernier vue les orages du matin mais qu'en même...

Le vélo
 Au 10eme km Lionel me double, puis une fille en relais dans une bosse... Miguel finit par me rejoindre et me doubler, le bougre c’est bien remis au sport ça avance mieux qu’il y a quelques mois 😉... les kilomètres passent trop lentement à mon goût.... ma montre bip les 15km... enfin le bip des 20km, je reconnais le retour...
La montée du Chiniac



La montée du Chiniac, j’ai même pas commencé la partie raide que j’ai l’impression de ne plus avancer...


Mais je m’accroche et reste sur le vélo jusqu’en haut mais je vais mettre 5" de plus que l'an dernier sur ces 600m à 10%.... je redescends sur le village.... enfin la ligne d’arrivée est en vue!!! Je la franchis en 2h18min 22"

L'arrivée!!!
L’après-midi se prolonge autour d’une bière avec les copains et se termine avec un resto. Et Encore une journée fort sympathique.... On remet ça la semaine prochaine avec la ronde cévenole ?

Le total
Je termine donc
30eme sur 57
2eme féminine sur 7


Le podium ou il manque la 1ere qui est sous la douche


Année:                     2017        2018
Course a pied :        49’01       48’04 (25eme temps et 2eme chez les filles solo)
Transition:                1’18          1’33
Cap +Transition:    50’19        49’37
VTT :                 1h31’04      1h28’46 (30eme temps et 2eme chez les filles solo)
Total:                 2h21’23       2h18’22

dimanche 22 juillet 2018

Triathlon des Collines

Les week-ends passent et les triathlons s’enchaînent.... Faut dire que la saison n’est pas très longue et puis quand il y a des triathlons à moins de 2h de route faut en profiter. Pour le coup ce week-end on avait le choix entre le cross triathlon de Langogne et le triathlon des Collines. Malgré une hésitation on opte pour le triathlon des Collines où on est plusieurs du club à se retrouver. Le problème du Triathlon des Collines c’est la chaleur, j’ai un souvenir pas terrible de la course à pied, et la natation est sans combinaison.



Nous voilà donc parti pour St Barthélemy de Vals. Départ de la maison à 11h30 il fait 18°, on arrive sur place 28°... sur la route j’explique à Cyril qui est aussi inscrit que cette année, il n’est pas obligé de m’attendre... L’an dernier il avait plus subi que moi la course à pied et on avait fini ensemble.


On va échauffer tranquillement, c'est pas désagréable de nager sans combi, dans un étang à 25-26°.... Merde je perds ma puce qui heureusement flotte.... Vite je file au inscription, pour trouver des épingles à nourrice pour renforcer le scratch... Mais encore mieux, lorsque j'arrive on est plusieurs dans la même situation et ils me changent le bracelet.


On est plus de 300 au départ, ça fait du monde dans l’eau beaucoup de monde!!! On choisi de partir sur la gauche car l’espace entre la rive à droite et la bouée semble étroit.... mauvais plan pour moi!!! Le départ donné ça part assez vite y a pas trop de monde devant mais je suis rapidement pris en sandwich et comme j’ai une forte tendance à virer à droite, je me retrouve littéralement bloqué... l’impression de plus pouvoir sortir la tête de l’eau... en plus sans la combi... c’est limite la panique...


Après la 1er bouée ça va mieux forcément y a plus personne... je me rend compte que je suis partie beaucoup trop à droite.... la loose.... je termine tant bien que mal les 750m qui font plutôt 850 à ma montre, avec un chrono décevant de 17’01 (je sors 120éme de l'eau et 18éme fille)

La Natation

Je rejoins le parc à vélo et retrouve Cyril qui est sur le point de partir, et lorsque je repars, j’entends Cc derrière moi qui cri mon nom... 1´20 de transition ça va vite sans combinaison...

Le vélo

Je file sur mon vélo, un peu frustré par ma natation ( j’avais mis 15’22 l’an dernier)... faut rattraper le retard sur le vélo.... la parcours est plutôt plat avec une bosse pas trop méchante, mais des faux plats chiant surtout avec le vent... je pars assez vite... double même du monde... dont quelques filles... la bosse passe pas trop mal... le faux plat montant des Abricotiers sans interminables.... yes la descente... et retour avec gros vent de face sur le plat... je double une fille, qui revient finalement sur moi dans le village... sortie de village, on bifurque à gauche vers l’arrivée, le panneau annonce le petit tunnel cette année j’anticipe presque trop de quitter les chaussures.... du coup la fille prend le large... je reviens sur elle à la descente de vélo...  (44'57 16éme temps chez le fille et 144éme temps au scratch, contre 45'46 en 2017)

Le Vélo

On est au coude à coude dans le parc à vélo, moi pied nu elle avec des chaussures au pied... on est dans la même allé, elle s’arrête avant... je file à mon emplacement, chausse les baskets, boit une dernière gorgée et jette le bidon dans l’herbe avant de repartir... avant la fille...

La course à pied

Je file comme une balle, les jambes déroulent bien... je me suis versé un verre d’eau sur la tête au ravito...je commence ma remontée de coureurs et coureuses.... la 1ere partie du parcours est sympa avec des singles pas toujours facile pour doubler... je m’excuse auprès de la fille que j’ai doublé à droite alors qu’elle se décalait du même côté, on a failli tomber toute les 2... On nous a annoncé un parcours ombragé qui ne l’est pas tant que ça.... Panneau 2km ah !! mais on a fait que ça... je suis vraiment bien...je continue de doubler... 3eme kilomètres on arrive au soleil du côté des maïs... un calvaire l’an dernier... là aussi il fait chaud...



Au loin un trifonction du club, c’est Nadège... Petit à petit je reviens sur elle y reste 1km, je l’encourage à me suivre... double une autre fille... il fait vraiment chaud... je sais que l’arrivée est proche... effectivement le passage au gué... Gilles m’encourage et prend des photos, il me crie « ??? Est pas loin »... J’arrive vers là parc à vélo et comprends qui est ???? C’est Cyril, je tente d’accélérer, et me rapproche de lui fortement... dernièrement ligne droite un gars me double et demi tour à 360° pour franchir la ligne... 4 secondes derrière Cyril, en 1h30’40 avec une course à pied très satisfaisante de 27'23 (temps officiel T2+course à pied) (5éme temps chez les filles et 91eme temps au scratch).

La course à pied

L'objectif était d’améliorer le chrono, l'objectif est atteint mais de justesse!!! seulement 39"

Année      :    2018        2017
Natation  :    17'01       15'22
T1           :    01'20        01'22
Velo        :    44'57        45'46
T2+CàP  :    27'23        28'49
Total       : 1h30'40    1h31'19   

L'eau étant tellement chaude qu'on retourne avec plaisir se baigner avant de partager une bière avec les copains. Se fut encore une belle journée!!!

Je termine donc
114éme sur 301 classés et 306 au départ
7éme F sur 57 classés et 59 au départ
6éme Senior sur 30
3éme S4F sur 13


dimanche 15 juillet 2018

Triathlon du Lac du Bouchet les PR tombent


       Ce week end c’était le Triathlon du Lac du Bouchet. Le M était le dimanche, jour de la final de la coupe du monde. Je ne suis pas amatrice de foot, mais ça voulais dire d'y aller seule, mais aussi j'avoue que j'avais un peu peur qu'il n'y ai pas trop de monde.... On y rajoute un petit risque d'orage... Du coup j’hésite avec la version S du samedi. 

Finalement, samedi se transforme en sortie paddle, pique nique sur le Barrage de Lavalette (11km à pagayer) une chouette journée qui se termine avec des coups de soleil, des épaules bien douloureuses et un barbecue....



Donc dimanche me voilà à partir seule pour le lac du Bouchet, alors que Cyril choisi l'option match à la maison plutôt que sur l’écran géant au bord du lac....


Lac du Bouchet

C'est ma 3éme participation à ce triathlon, l'organisation a un peu changé, tout se passe sur l'autre rive du lac, l'espace est un peu étriqué mais dans les arbres s'est agréable.... Le départ est avancé d'un quart d'heure, en rapport au match de foot... Je m'installe tranquillement, et je vais tester l'eau toujours fraîche au lac du Bouchet, j'ai pas la température officiel mais ma montre m'indiquera 20-21°
.
La natation


Le départ se fait en ligne et dans l'eau au niveau de la limite de la zone de natation.... Les départs sans avoir pied c'est pas les plus facile... Surtout l'attente avant le départ... Aller go!!! c'est parti pour un aller retour avec sortie à l'australienne sur l'autre rive et retour plongé... ça part vite, mais pas trop chahuté... J'ai l'impression de bien avancer... calé à coté d'une fille. Les sorties à l'australienne c'est trop dur... j'arrive à peine à sortir de l'eau, je trottine toujours avec la fille... On fait toutes les 2 un plongeon de merde qui ressemble plus à une bombe mode crapaud... je me prend plein d'eau dans le nez et repart... le retour est long... Comme d'hab, toujours entre 2 groupes avec juste la fille sur ma gauche... la bouée d'arrivé un petit zigzag pour rejoindre la plage... j'ai perdu la fille...  Sortie de l'eau en 25'35 pour 1400m à ma montre pour 1250 annoncé.

Natation


Une sacré grimpette pour rejoindre le parc à vélo.... c'est bien dur... Et je crois que c'est encore pire pour rejoindre la sortie du parc avec le vélo.... ça monte y a même des marches d'escalier...J'arrive même pas à courir. Je monte sur le vélo à l'agonie... T1 2'36

Temps officiel Natation+ T1: 27'58" (38éme tem

Le Vélo
Le Profil

Le parcours vélo c'est le même que d'habitude, faut sortir du cratère une bonne patate.... et c'est partie pour une longue descente vers le Nouveau Monde.... objectif améliorer mon temps en descente... je double une fille, qui me redouble et que je "sème" dans la descente.... je ne me fais pas trop doubler... Un faux plat descendant avec vent de face je rattrape une autre fille.... Mais dès qu'on attaque "la" bosse, elle repasse devant... merde petit coup au moral... mais bon, je connais la bosse et je sais qu'elle est longue... et que lorsqu'on croit qu'on a fini ça continue... Je monte donc à mon rythme... Au détour d'un virage j'aperçois la fille qui n'est pas si loin... Des "encourageurs" au dessus de St Haon, après mon passage ça s'excite fort.... "allez tu vas l'avoir t'es la meilleur" ah merde une autre fille arrive et me double...


La grosse montée devient un faux plat montant avec une grande ligne droite.... J'arrive à bien relancer... Je gagne du terrain.... Double la fille qui m'a doublé en début de bosse... et même quelques gars!!!
Reste 5 km.... ça avance plutôt bien...Oh merde un gros insecte rentre dans mon casque.... je le sens bouger.... j'ose pas toucher de peur qu'il me pique.... c'est plutôt désagréable.... Je pense à une chose arriver au plus vite, poser le vélo et quitter mon casque...  On remonte pour franchir le cratère... la bestiole a finit par partir ouf soulagé!!!... Le dernier coup de cul est court mais bien raide... Puis on bascule dans le cratère, pour rejoindre le parc à vélo... après 1h17'56"


Le vélo

Temps Officiel : 1h18 (64éme temps)

La course à pied


Descente un peu chaotique dans le parc à vélo... j'en oublie d'enlever mon casque... et je repars en courant. T2 2'31

Faut ressortir du cratère, toujours et encore la bosse ... et 2 tours de lac.... c'est plutôt vallonnée avec beaucoup de route... Je double rapidement la fille qui m'a doublé en vélo à st Haon... Dans les bois un coureur fait une pause pipi, il repart juste devant moi... je me cale derrière lui... et c'est parti.... le rythme est plutôt bon... la 1ere boucle passe super vite.... On double du monde.... Sur la 2eme boucle on double encore plus de monde, et même des filles mais on ne sais pas si ils en sont à leur 1er ou 2eme tour... à mi chemin de la 2eme boucle, on double 2 filles, qu'on laisse sur place.... Il reste plus beaucoup de distance mais mon acolyte prend légèrement le large.... dernière montée, avant de basculer dans le cratère.... punaise c'est fini!!!! je boucle la course à pied en 47'42 pour 9,5km et 145D+ et termine la course en 2h36'12".... Le match n'a même pas commencé!!!

course à pied
Temps offciel course à pied 47'39 (31éme temps )

Je discute dans la zone d'arrivé qu'en j’entends le speaker annoncer la 5éme féminine!!! Surprise je dis au collègue si c'est la 5éme ? je suis 4éme ? et la une des filles qu'on avait doublé sur la fin est à coté de moi et me dit non tu es 3éme c'est moi la 4éme!!!!

Et voilà que je finis sur le podium!!!!



Donc objectif pleinement atteins:
Natation: gain de quasi 3min par rapport à y a 2 ans
Vélo :


  • gain de 6'45 par rapport à 2016
  • gain de 58" dans la descente peut encore faire mieux!!! (8,1km D-276)
  • gain de 3'4" dans la montée (9km D+478)
Course à pied couru à 12km/h avec 31eme temps 

Je termine donc 
1ere FS4 sur 2
3éme Feminine sur 22
48éme sur 100