Décrassage a Tarentaise

Le trail de Tiranges m'a laisse un goût amer... Je sais pas si c'etait un manque de forme iu entrainement mais ça m'a semblé tellement dur....   Depuis J'ai du mal à me motiver... J'avais bien vu le trail de Tarentaise mais j'hésite.... J'y vais ? J'y vais pas? Si j'y vais le 20km D+700 ou le 30km D+1300?

Finalement samedi soir en sortant du resto je prend ma décision... C'est partie pour le 20km, le 30km part trop tôt.... 

La nuit sera un peu courte. J'arrive sur place juste pour le départ du 30km... Il fait beau... Ça promet d'être sympa...

9h c'est à notre tour de partir... On attaque direct par de la montée sur 1km ça passe bien.... Je peux courir!!!...On enchaîne par des monotraces descendantes bien sympa , là aussi je peux courir!!!... On regrimpe sur environ 3km, j'arrive à courir une bonne partie des montées... Y a bien des endroits ou je marche... Mais après le defivellave et Tiranges, je cours vachement plus...  ça fait du bien de pouvoir courir autant...

Où est Aurelie ? ;-)

Un premièr ravito avant de redescendre.... Je passe sans m'arrêter... Y a bcp de grands chemins sans aucune difficulté... Du coup manque t'attention et patratra je tribuche sur je ne sais quoi et je finis à plat ventre dans une sorte de flaque de boue à moitié sèche... l'avantage c'est que ça amorti le chute... Je réfléchis pas rassure les gars à cote de moi et reprend ma route... On alterne des descentes sur pistes et singles.... Puis une horrible descente dans les cailloux... 

On enchaîne avec une descente à la Tiranges en moins pire car on a pas besoin de s'accrocher aux branches... Une forte douleur surgit au niveau des cuisses... On enchaîne avec une montée à la Tiranges et on passe à cote du "sapin géant".... Je me rappelle quand petite on y était allé en rando avec mes parents ...

14eme km et ravito... Vue que j'ai encore failli trébucher au moins 2 fois dans le descente roulante et j'ai fini une fois sur les fesses... J'attrape au vol une pâte de fruit au cas ou le manque d'attention viendrai d'un manque de sucre...

Une longue partie plate... Je cours à coté d'un gars qui du coup aide à maintenir une bonne allure... en plus pour rien gâcher, je vois que je réduit l'écart avec une féminine... J'en doublé 1, 2... On attaque le 4 derniers kilomètres de montée... J'en doublé une 3 eme... Puis une 4 eme... Même si la douleur aux cuisses est moins forte que dans la descente... Je commence à les sentir de plus en plus... Vivement qu'on arrive..

Les 2 derniers km semblent bien  long... Je me forcé de courir le plus possible même si y a quelques passages ou je me résigne a marcher...

La route!!! y reste 500m de goudron et je franchis la ligne d’arrivée... en 2h11min52sec... Moi qui pensait mettre plutôt 2h20 voir 2h30, je suis bien contente...

Et ca m'a bien remotivé cette petite course improvisé, comme quoi un petit décrassage de la machine ça fait pas de mal après avoir enchaîné des trails plutôt long en ce début d'année...  Et puis va peut etre falloir aussi travailler un peu la vitesse  car ça galope sévère devant la première féminine termine en 1h42!!!

Encore cachée...

Finalement le court c'est pas mal car on arrive presque à rentrer pour manger à la maison à midi... le lendemain on est pas complètement explosé... et la recup' sera plus rapide. Bon après pour les filles, la concurrence pour faire un podium est plus dur y en a plus, mais bon en même temps c'est pas le but c'est plutôt un bonus ... ça cours beaucoup plus donc on a moins le temps de papoter ;-)

C’était un trail bien sympa, très bien balisé, un parcours plutôt roulant mais assez varié, les ravitos semblaient bien remplis mais j'ai pas trop pris le temps de regarder ;-) Et c'est toujours sympa de croisé des connaissances comme Bertrand avec qui j'ai fini Tiranges,  et des Kikous : Mathias et la plus improbable des rencontres avec DKféeinée ;-)

Au final je termine donc
5 Senior sur 9
7 feminines sur 30
75eme sur 152

https://connect.garmin.com/modern/activity/783510276
http://www.cot-tarentaise.fr/

Trail de Tiranges, aux limites de l'enfer

Le Techni Trail de Tiranges est réputé pour sa difficulté. c'est un trail connu pour être très exigeant. L'an dernier j'étais déjà venu et j'avais vaincu... J'ai même ramené un énorme poulet fermier, on était 4 filles à s’être lancer...

Cette année ils ont osé faire un 80km, le 50km,un 24 et 15km comme je ne suis pas complètement folle j'avais décidé de me relancer que sur le 50km qui est déjà un gros morceau j'avais mis 9h18 l'an passé... Mon objectif secret était de mettre un peu moins de temps. Mais ça c'était avant de revenir d'une semaine de vélo intense qui m'avait un peu laisser sur les rotules.

Plus la date approche et plus je le sens mal ce trail... J'ai peut être fait quasi 600km de vélo en avril mais j'ai couru qu'une petite centaine de kilomètre..Du coup les objectifs disparaissent et si je finis ça sera déjà bien...  

Samedi soir avec Cyril on trouve la bonne idée qu'il vienne me rejoindre en vélo à Tiranges comme ça il rentre en conduisant la voiture!!!! 

Couchée à 1h du matin réveil à 5h une heure de route et départ de la course à 7h. Point positif, il n'a pas plu vendredi et samedi comme prédit pas la météo. Il fait déjà chaud de bon matin et le temps devrait être sec. 

Au départ on nous annonce que ça va être dur très dur car les premiers du 80km ont passé les 10km en 1h20... Ah ouais qu'en même....

Ou est Aurelie?

Comme à mon habitude je pars tranquille et il me semble en meilleur forme que l'an dernier.... Mais ça va pas durer, j'ai l'impression qu'on bascule hors sentiers rapidement...on descend donc ça va bien... Un chemin remonte tranquillement... Des cris devant.... Ah aussi je me disais que c'etait trop roulant... Erreur de parcours!!! Le balisage bifurque sans prévenir direct dans la pentes à travers la forêt.... On s'enfonce dans la mousse et la terre... J'ai déjà  la moitié de la forêt dans les chaussures après seulement une dizaine de kilomètre...

10km le ravito doit pas être loin, j'ai une grosse douleurs au genou, j'ai chaud, j'ai pas trop la motivation... Chose assez rare je pense à l'abandon... Tu pousses jusqu'au 2 eme ravito tu verras bien.. 11-12-14km je reconnais les endroits mais ça en fini plus... Il est ou ce #%$¥# de ravito ? L'an dernier c'était pas au environ de 11km?

Des signaleurs " attention zone dangereuse" ah oui y a un ravin on fait comment pour passer ? Tu chopes la branche là bas et tu descends en la tenant.... Maman!! j'ai peur!!... Ouf obstacle franchis... Dernier moi un groupe de plusieurs coureurs des cris quand un des gars passe la branche casse... Ouais ben heureusement que je suis passé avant...

C'est exactement ça!!!

15eme kilomètre Alléluia!!! le ravito, avec cette chaleur, j'ai quasi plus d'eau... (note à moi même mieux se renseigner sur la position des ravitos)  J'en profite pour vider mes chaussures... Je repars avec le groupe, ils courent tous ensemble et sont du même club, on va faire un bout de chemin ensemble jusqu'au ravito suivant. Du coup l'ambiance est sympa, la motivation remonte, la douleur au genou s'est envolé...  La forêt est belle, avec ses petites feuilles bien verte et les fleurs... Mais les difficultés du terrain sont bien là... On remonte un ruisseau, qui va se jeter dans la rivière au fond des gorges... J'exagère à peine... Les pieds dans l'eau et dans la boue au milieu des branches et des pierres.

Ah ben on finit par la traverser la rivière, sur un pont et au retour ćest un gué, de l'eau juste en dessous des genoux... Ça fait du bien ça rafraîchit mais ça déplace les cailloux dans les chaussures . Et de nouveau un mur à travers bois pour rejoindre le ravito.

26km ravito, je repars rapidement, enfin un passage plat et roulant sur quelques kilomètres... J'ai perdu mes compagnons de courses qui cavalent devant. Je me fais doubler et joue au yoyo avec une fille... Elle descend bien et je monte bien... J'ai des news de ma Keupine qui courait le 15km... Et a prévu de venir m'attendre à l'arrivée avec Cyril.... Leurs sms me font super plaisir... On arrive à la coulée de lave... J'appréhendais ce passage car j'en avais un très mauvais souvenir... Mais cette année ça passe mieux même beaucoup mieux et pourtant quand on arrive au pied on se demande comment on va faire pour arriver là haut c'est très impressionnant... 

La coulée de lave

Ravito express au sommet et je repars on est plein de filles...Dans mes souvenirs, l'an dernier c'est plutôt roulant après la coulée de lave... Mais ça c'était l'année dernière... Rapidement on quitte le chemin pour filer à travers bois... C'est quasi plat mais impossible de courir avec la fatigue, les branches en travers, les trous, les pierres ... C'est trop dur le moral flanche... Les minutes défilent beaucoup plus vite que les kilomètres.... Ça semble infini, ou nous annonce 12km puis 15km.... Mais quand ça va finir... On sort du bois, une vue dégagé... Au loin beaucoup trop loin, un village, Tiranges?  Je suis seule depuis le ravito... Le moral au plus bas, j'ai envie de pleurer à chaque fois que le balisage quitte le chemin pour filer dans les bois... Je m'accroche aux branches, aux racines, aussi bien pour monter que descendre j'essaie d'éviter les ronces... les mains dans les limaces qui se prélassent, y en à partout... Puis au loin un gars... J'ai envie de crier"Attend moi!!!"... Je le rejoint doucement... Ça me remonte le moral... On discute, il était là l'an dernier et trouve aussi que c'est plus dur.... Tiens 9h19 de course l'an dernier à cette heure j'avais franchis la ligne d'arrivé mais là, j'en suis bien loin (44km)....

Chalencon

 On rejoint la fille avec qui je faisais le yoyo.... Elle aussi est bien entamé... Les descentes raides à travers bois se font sur les fesses... Les jambes ne sont plus assez fortes pour encaisser...  Sur la droite une fenêtre à travers bois, la tour de Chalencon si proche et si loin à la fois... Je sais pas si ça me réjouie ou effraie...

Le pont du Diable

Enfin je traverse le village médiéval j'ai envie de pleurer il reste plus qu'à remonter sur Tiranges... Dernier ravito, je sors ma botte secret un gel, le dernier et unique gel que j'avais... J'ai voulu le sortir plusieurs fois mais j'ai résisté.... Je sais pas si c'est l'effet du gel ou si c'est que ça sent l'écurie mais la fin du parcours sera comme j'aurai aimé que toute la course soit... Je grimpe, je suis bien enfin tout et relatif avec plus de 10h de course... Je doublé la fille avec qui je faisais le yoyo, puis un gars, puis un autre, j'y crois pas je rejoint mes compagnons du début de course... On papote un peu ils sont surpris de me revoir et je file devant, puis double encore.... Rhoooo encore une fille, et je rejoint un gars du début de la course qui est aussi surpris de me revoir... On finira donc ensemble en papotant.... On arrivera même à courir pour traverser le village... Et il me boostera pour essayer et me faire franchir la ligne en moins de 11h mais on finira en 11h00min et 55 secondes... Cyril et Céline sont là et m'attendait depuis 2h!!!! Pardon... J'avais pas prévu de mettre aussi longtemps.... Je quitte mes chaussures vide la foret qui s’était glissé à l’intérieur, du coup même marcher pieds nu sur le goudron et les cailloux me semblent tout doux. Heureusement que Cyril est venu, j'ose pas imaginer le calvaire de rentrer seul en conduisant

J'ai terminé cette course sur un goût amer... Le parcours étaient superbe, on passe des endroits très beau, le balisages est nickel, les bénévoles très sympa... Mais que c'était dur, ça m'a semblait beaucoup plus dur que l'an dernier.... C'est sur que j'ai peut être pris le départ de ce trail exigeant un peu à la légère... Musculairement ça m'a semblé mieux que l'an dernier les cuisses ont mieux tenu (pendant la course car vive les courbatures de la mort)  par contre le mental et le moral n'était pas trop là.
Ça m'a fait pas mal réfléchir et me remettre en question sur ma participation à des courses aussi longues... Est ce qu'après réflexion je m’éclate pas plus sur des courses plus courtes? à méditer...

J'ai donc terminé 40 eme sur 64 finisheurs

7 féminines sur 14

3 senior F sur 5

le premier termine en 6h47!!!!
la première termine en 9h10

 Desbossesetdesbulles  avait fait ce dessin après une participation à la course il y a quelques années qui illustre trop bien le trail de Tiranges

Du vélo, du soleil et des amis...

Chaque année mon club le Tryssingeaux organise une semaine triahtlon au soleil et cette année on retourne pour la 2eme année à Taradeau dans le Var. Pour les plus jeunes, c'est un programme strict qui les attend qui attaque à 7h45 avec jusqu'à 4000m de natation puis enchaine velo et/ou course à pied.... Pour les adultes, chacun gere comme il veut mais en général c'est priorité au vélo...

Avec Cyril c'est notre 1ere participation....  et je crois qu'on va revenir.... de retour on a bien mal aux jambes et des souvenirs pleins la tête...

la semaine regroupera pour moi :
7 sorties de vélo pour un total de 491km 6330 D+ pour 24h20
3 sorties course à pied 32km D+392 pour 3h39
2 séances de natation soit 3km de crawl en 1h14
pour un total de 527km parcouru, 6722m de grimpé pour plus de 29h de sport

2 records de distance en vélo de battu:
Lundi une sortie de 99Km  et Mercredi record encore battu avec une sortie de 107Km

Samedi, Dur dur sur le vélo, la veille j’étais bien malade du coup les jambes n’étaient pas trop là, mais comme y faisait beau c’était trop bon. Et c'est comme la séance de seuil du dimanche aprem' sous une petite pluie avec le poulet et la ratatouille du midi qui faisait des aller retour dans mon estomac encore fragile, pendant que j'essaie de maintenir une allure sur la boucle de 2,9km.

Les petites routes du Var pas forcement très bien goudronnés, qui vibrent dans les descentes, la garrigue parfumé, les pins parasols, les forets de chênes, les fleurs dans les collines...

Les 99km avec avec les 3 cols, du Vignon, de la Taillude et des Fourches... avec une ascension du col des Fourches comme j'aime: t'es la dernière et puis d'un coup tu sais pas pourquoi tu arrives a relancé et c'est partie.... ça grimpe tout seul...et tu rattrape une partie du groupe

Les 107km avec le lac de Sainte Croix, la montée à Verignon et à Baudinard.... Et y reste 25km de descentes avec son pourcentage d'erreur et son beau mur au milieu.

L’après midi avec Cyril on a voulu faire une petite ballade dans la garrigue.... que les jambes sont raides... mais la vue était belle

Le Tour à Tourtour de 60-70km.... en mode recup' qui a plutôt était les 78km les plus poussive de ma jeune vie de cycliste... et que ça attaque de tout les cotés, les frites de midi qui ballottent dans le bide. La montée de Tourtour encore mieux que le col des Fourches.... et de nouveaux 25km de descente a un train d'enfer sans parler de la vallée de Taradeau ou ça a attaqué direct et qu'on s'est retrouvé à 3 puis seule à tenter de rejoindre le groupe... ça a été bien dure mais c’était trop bien...

et la dernière sortie pour aller voir la mer à St Maxime, c'est de plus en plus dure de décoller car on a toujours peur de pas pouvoir suivre mais finalement a chaque fois ça passe bien... Et quel plaisir de mettre ses pieds dans l,'eau et de manger un en cas face à la mer et St Tropez... La remontée sera un peu dur mais c'est la dernière après 25 18km de descente

2 fois 1500m de crawl dans le bassin extérieur de 25m avec le soleil qui te chauffe le dos c'est le top pour la recup'

Ce qui marche aussi, c'est les siestes au bord de la piscine, le jacuzzi, les apéros et....j'ose le dire les infusions avec les copains... Un camping quasi rien que pour nous, pas de repas à préparer, le top pour des vacances réussi!!!

Vivement l'année prochaine qu'on y reparte....

Weekend vélo, enfin il fait beau

Comme chaque année je participe a un des weekend vélo organisé pour mon club. On part le temps d'un weekend en Ardèche chercher le soleil, la douceur et enfin on sort le vélo du moins pour ma part. Jusqu’à présent j'ai jamais trop trouvé la douceur et le soleil en Ardèche.... Mais cette année c'est différent....

Et oui, la météo semble vouloir être avec nous, et en plus Cyril va se tester au vélo de route.

8h le samedi matin on se retrouve tous devant la piscine pour organiser le covoiturage. le temps est gris et il fait froid. Sur le plateau c'est pas mieux il fait 3° aux Estables, il y a tellement de brouillard qu'on passe à coté du lac de St Front sans le voir. Les congères laissent les derniers traces de l'hiver sur la bord des routes. On attaque la descente sur Vals et enfin au loin on aperçoit une bande de ciel bleu.

10h30 on arrive au camping de Chaulet-Plage à Casteljau. La répartition dans les chalets se fait rapidement, avec Cyril on colloque à 6 dans un chalet. Je me retrouve la seule fille, par mis les garçons dont certains que je ne connais que de vue, l'ambiance promet d'être sympa. On mange un morceau. Et nous voila prêt pour rouler. les 3 groupes de niveau s'organisent sous la direction de l’entraîneur et selon la motivation. Sachant que le groupe 1 regroupe les plus forts dont 3sur 5 de mes collocs, pour la 1er sortie de vélo de route de Cyril et vue le souvenir que j'ai de mon niveau de vélo au weekend l'an dernier, on opte pour le groupe 3.

Le groupe 3 démarre, les démarrages sont toujours compliqués faut oublier personne. on les suit puis je me prend une remarque comme quoi je devrai aller dans le groupe 2. J’hésite je veux pas faire mon boulet non plus dans le groupe 2. Serge qui sait comment je roule passe avec le groupe 2 devant nous et ne dit "mais c'est bon vient avec nous"... alors me voila embarqué dans le groupe 2 et j'abandonne lâchement Cyril.

11h39 on est parti pour de bon. le démarrage est rapide afin pour moi. Je me dis que ça va être dur. On passe sur de jolies petites routes c'est super agréable. Puis en discutant avec les jeunes filles du groupe je me rend compte qu'elles aussi trouvent qu'on démarre vite. Ça me rassure. On profite d'une pause pour faire part de notre inquiétude. Je sais pas si on a ralenti, ou si c'est mon temps de chauffe qui était long, mais la suite du parcours est passé tranquille. Je passe les bosses nickel, j'en double même des personnes que j'aurai jamais imaginé doubler. J'ai une pèche d'enfer, peut être que les 100km de home trainer fait en mars ont servi à quelques choses.
On est bien, il fait doux, y a des mimosas en fleurs, ainsi que les arbres fruitiers, les forcicias c'est le printemps...

Profil du Samedi matin

C'est une chouette sortie, sauf bien sur les descentes, j'aime toujours pas ça et je suis toujours pas à l'aise... surtout quand il y a des virages en épingle et encore plus quand on croise certains chauffard qui sert volontairement leur gauche en roulant vite et en klaxonnant.... Même pas peur

Sortie du samedi matin en chiffre

Sortie du Samedi matin

C'est pas tout ça mais la faim commence à se faire sentir et les bidons d'eau sont vides. On traverse le bois de Païolive et vers 14h30 nous voilà de retour au camping.

 Cyril et mes collocs sont déjà là, la table est mise et ils ont attaqué leur bières y a plus qu'à manger... La table est sortie à l'extérieur et les voisines sont venu se joindre à nous. L'ambiance est à la déconne et on profite du soleil.... c'est le pied!!!! après une bonne pause réparatrice. on se prépare pour la sortie de l'aprem'. Les jeunes vont bosser leurs transitions avec le coach pendant que les adultes iront rouler. On opte pour tous partir ensemble

a 16h30 pétante nous repartons pour une belle sortie. Nous attaquons par le bois de Paiolive, c'est vraiment un endroit superbe avec des gros blocs calcaire. 

De l'autre cote du bois, le groupe de scinde en 2, L’arrière du groupe trouve que la tête du groupe va trop vite et préfère partir de son coté...On leur laisse la carte et on file de notre coté.  Le niveau est plus élevé car cet aprem on roule avec mes collocs du groupe 1.  Mais c'est pas gênant, ils font des aller retour dans les bosses ou nous attendent. Cyril est avec nous, on dirai pas que c'est sa 2eme sortie de vélo de route de toute sa vie!!!

on redescend par une petite route étroite et bien sympa, l'ambiance est bon et ça plaisante. Au loin dans un virage j’aperçois Cyril debout??!!?? il est aller faire pipi? Serge me dit "mais y a le dolmen faut s’arrêter pour aller le voir!!!" une voiture est arrêtée, un de mes collocs pompier percute tous de suite voiture + cycliste à l’arrêt= ACCIDENT.... Effectivement on retrouve Isa qui nous a fait un beau valdingue dans le décor. Heureusement on avait 3 pompiers avec nous qui ont tout géré, elle nous a fait une belle frayeur et a qu'en même fait un petit séjour à l'hopital. Nous sommes donc repartie sous le soleil couchant pour rejoindre le camping à 11km de là.

Sortie du Samedi aprem'

Profil de la sortie du Samedi aprem'

Sortie du Samedi aprem' en chiffre

Je rentre complètement frigorifié. La nuit est presque tombée. Notre chalet est au complet vue qu'on a tous rouler ensemble, ça bouchonne un peu pour douche. On se dispatche entre la douche du chalet, les douches collectives et chez les voisines qui sont plus que 2 suite a l'accident. 

C'est qu'on allait attaquer l'apéro quand on vient nous apprendre que le groupe 3 n'est pas rentré. Dehors il fait nuit noir. Ils sont à priori à encore 10km du camping. Le coach vient de partir avec sa voiture pour aller faire voiture éclaireuse. Bon ben y a plus qu'à attendre qu'ils rentrent, quelques voisins triathletes nous rejoignent pour siroter un bière en attendant le repas. On pensait bien réussir à épuiser le 2 eme Cyril avec les 100km rouler aujourd´hui mais a priori il lui en faut plus car il continue toujours à sauter partout, chanter et siffloter l'air de Hello le soleil brille.... Demain il roulera  avec les jeunes... Ça devrait le calmer un peu ;-).

Le groupe 3 est enfin de retour on va pourvoir aller manger. On se retrouve tous pour le repas toujours dans une ambiance sympathique...

Après le repas 2 personnes feront l'aller retour à l'hôpital d'Aubenas pour apporter des affaires à Isa et elles en profiterons pour amener JM qui a chuté lors de son retour de nuit et se plaint de la hanche... Effectivement une radio confirmera une fracture...

Le soirée ne s'éternise pas, je lutte contre le sommeil en attendant que l'eau de l'infusion veuille bien bouillir.... Alors qu'il y en a un qui sifflote toujours et se demande si il va pas aller faire un tour à  la salle des fêtes du village ;-) mais bâillonnez le!!!

Sortie du Dimanche

Avec le changement d'heure la nuit fut courte. Mais on est tous en forme pour la grosse sortie du dimanche. De notre chalet il y aura que MON Cyril et moi qui resteront dans le groupe 2 alors que nos collocs rouleront dans le 1 et embarqueront avec eux le 2 eme Cyril qui avait rouler avec nous hier. Vont ils arriver à l'épuiser ?

Profil de la Sortie du Dimanche 

Nous voilà donc partie avec quasi le même groupe que le samedi matin pour environ 80km. Le démarrage est un peu dur pour moi... 9 eme km et 1ère bosse, je sens que ça va être dur... Je paie mon engouement hier... Je suis un peu à la traîne mais bon, ça fait faire des aller retour à la tête du groupe... Régulièrement j'ai quelqu'un qui vient me rejoindre pour taper la causette j'ai pas le sentiment d'être abandonnée en queue de peloton  Une des jeunes n'est pas très en forme elle est fiévreuse du coup je resterai avec elle sur une ou 2 bosses. Ce qui finalement me requinquera. 

Ce matin on a beaucoup rouler sur des routes assez larges et enfin après Besseges on file sur les toutes petites routes d'Ardèche que j'adore. Dans une descente je me retrouve seule, je ne suis pas dernière du coup je me mets en mode cyclotouriste et prend le temps d'apprécier tranquillement le paysage. L'arrière du groupe me rattrappe on repart tous ensemble. Y commence a faire faim et les bidons sont presque vide. J'avais bien prévu 2 bidons mais j'ai partagé ce qu'il me restait.

On termine la sortie en passant par Banne, encore de très jolies routes vallonnées tres agréable à rouler. 

Sortie du dimanche en chiffe

                      

On arrive au camping après 78,8km pff il nous manquait 1,2km pour atteindre le 80km... Mais la fringale m’incite plus à aller manger.... Nos collocs sont pas arrivé, Cyril se rue sur la bouffe et moi sous la douche...

Le groupe 1 arrive juste quand on commence à manger... ils ont qu'en même réussi à faire taire le 2 eme Cyril dans les bosses... Mais arrivée au camping il lui reste encore des forces pour siffler... 

On profitera des rayons de soleil avant l'arrivée des nuages en mangeant et papotant dehors.... Mais arrive l'heure de prendre le chemin du retour...

Hormis les accidents, on a vu du soleil, Cyril semblerai avoir bien apprécié le vélo de route, on a enchainé presque 180km en 2 jours, on a bien rigolé. Y a pas à dire c'est vraiment top de passer un weekend sportif avec tes copains....  Vivement la semaine stage triathlon fin avril....

Défivellave défi relevé

J'étais pas trop en forme en ce début d'année, un peu de mal à me projeter dans des objectifs sportifs... Le DefiVellave avec ces 42km et 2000D+, me tentait bien mais je savais pas trop si j'arriverai à m'organiser et me motiver pour m’entraîner... j'ai hésité plus finalement je me suis lancer et me suis inscrite, en me disant au moins comme ça tu n'as plus le choix, faut s’entraîner...

Niveau prepa, c'est pas évidant, la neige a fait son apparition donc l'appel du skating est plus fort que tout. Du coup, je maintiens la natation au ralenti et j'essaie de me cale minimum deux sorties course à pied par semaine ( fractionné piste et séance de cote ) et le weekend 2h de skating avec enchaînement d'une heure de course à pied sur route enneigé. J'aurai fait seulement 2 sorties longues une dans la neige et un dernière à j-8 de 16km dans la souffrance.

Cette dernière sortie longue ne m'aide pas car je galère et j'avance pas mais du coup je reste super tranquille la dernière semaine...repos, sommeil, cure de vitamine ... Et ça marche, la forme et la motivation sont là... Et le soleil aussi...

Avec les copains du club

Dimanche matin 8h15, ça caille sévère, j'ai qu'en même sortie la tenue des beaux jours, on papote avec les copains avant de prendre le départ. On est pas très nombreux environ 150 dont seulement 10 filles.

8h30 le départ est donné, et 2 sec plus tard j'avais perdu tous les copains de vue...  En même temps c’était prévisible... y sont fort les copains...
je ne suis pas sortie de Monistrol que j'entends "Salut Aurelie" , c'est Jean Luc, on avait fait connaissance sur le Tour du Beaufortain avec son frère on était les 3 représentant Altiligerien.

La première partie du parcours est vallonnée mais facile, on oscille sur des jolies chemins, je garde un rythme tranquille et marche dès que ça monte, les jambes répondent bien, la forme semble être au rendez vous. On joue au yo-yo avec Jean Luc et une autre fille tout en papotant. Le premier ravito a 13.8km arrive rapidement après 1h35 de course. Je m’arrête pas, laisse la fille qui s’inquiétait de la suite en apprenant que les 15 premiers kilomètre étaient la partie facile.

On attaque la descente dans les gorges de la Dunieres, quelques singles bien sympa puis on remonte. Jean Luc est jamais bien loin des fois il prend le largue (je dois le saouler en papotant) puis je le rejoins. Dans la montée on rattrape un groupe avec une fille, on les double juste avant de redescendre. Puis Jean Luc se lâche et accélère dans la descente, je le suis... le groupe décroché rapidement... Jean Luc se retourne il me dit "c'est bon on les a lâché, la fille commençait à se caler sur ta foulée, j’espère bien que tu me suives pour qu'elle décroche".

On arrive au fond des gorges du Lignon, petit cours de géographie, la Duniere se jette dans le Lignon qui se jette lui même dans la Loire, du coup on enchaîne les 3... On longe le Lignon, c'est super chouette, une petite plage... On a pas le temps, faut courir c'est plat mais pas pour longtemps, le balisage file à droite pour une bonne grimpette, qui surplombe les gorges c'est superbe mais impressionnant je suis pas très à mon aise, des bénévoles m'annoncent un fille pas loin.... la descente est délicate, les cuisses commencent à chauffer, j'ai un petit coup de mou et on vient juste de passer semi...

Une partie plus roulante, me permet de rattraper la fille, je la double et rejoint Jean Luc au ravito du 26km. Un bénévole est aux petits soins avec moi, il me remplie mes bidons, me force à manger "du saucisson? Non? des bananes!! tenez" il me tend une banane entier, c'est pas la peine y a des morceaux coupés "Non mais ceux la y sont pas beau prenez une toute neuve il vous faut des forces"

Effectivement ils nous faut des force pour s'attaquer au mur qui nous attend, la fille s'est pas arrêtée, je repars tranquille avec jean Luc. Une erreur de parcours,on fait tous demi tour et on se retrouve devant et la fille derrière. La montée est pire qu'un chemin de croix, c'est raide on avance tout doucement et pourtant on creuse l’écart avec le groupe. La descente sera bien raide aussi, mes cuisses sont complémentent cramées. j'ai l'impression que la droite est à la limite de crampée.

On a rejoint la Loire, mais chez nous la Loire n'est pas encore un grand fleuve qui serpente doucement dans une grande plaine. Donc on monte et on descend, les montées se font très doucement les descentes raides, difficilement. Tiens je rattrape un groupe de 3 gars qui marchent alors que je commence à relancer (ouais j'arrive encore à relancer quand c'est à peut prêt plat) j'ai failli lancer un truc à 2 balles du style " oh les gars on relance là..." mais je me retiens, bien m'en a pris c’était les serres file du 24km qui accompagné un gars plus que carbonisé...

Encore une grimpette de la mort j'ai l'impression de tituber par moment... Enfin le ravito du 34km est là, je suis applaudis par les bénévoles et je retrouve mon compagnon de course. On repart ensemble... on profite du replat le long de la Loire pour trottiner avant d'attaquer la montée sur Monistrol, oh!!! que c'est dur... Le soleil nous réchauffe, sur le chemin en balcon, une pensée négative me traverse l'esprit et si je m’asseyais là sur le bord du chemin au soleil qu'est ce qu'on doit être bien...  Non non les copains et Cyril m'attendent pour manger...
On arrive sur Monistrol, mais je connais la feinte des gorges du Bilhard, mais pourtant si prés de l'arrivée, les cuisses souffrent tant que la douleur se propage dans le genou, ça serait tellement facile de finir maintenant... mais non faut descendre, encore descendre, j'avale une dernière barre pour affronter la dernière difficulté...
On attaque de remonter quand jean Luc est arrêté net, des crampes, il veut pas que je reste, je l'abandonne donc là au bord du chemin.

Finalement la remontée des gorges sera moins horrible que je l'avait imaginé... mais j'en ai plein les pattes... Des bénévoles!!!! signe que la route est là... il reste 200m... je trottine... c'est l'heure de la remise des prix heureusement Céline est là pour m'encourage et me faire remettre la tête droite, Cyril et Cédric sont un peu plus haut, je franchis la ligne sans savoir ou aller... je monte difficilement les marches du château pour rejoindre le ravito...

Au ravito on me dit que pour le repas faut se dépêcher car c'est fini à 14h30, que c'est pas encore sur qu'ils servent... merde, les copains m'attendent pour manger depuis 2h et on va pas pouvoir manger... du coup on file vite au repas et ne regarde pas la fin du podium...

Je me suis tellement précipité pour le repas que j'ai complètement zappé mon camarade de course à pied... j'ai vu sur les résultats qu'il avait du rejoindre l'arrivée difficilement mais si il y a l’occasion de lire ses lignes, c'etait bien sympa d'avoir pu partager la course en sa compagnie.

Je termine donc en 6h04
110eme sur 128 qui on finit, il me semble qu'on était environ 150 au départ
5eme féminine sur 8 qui finisse et 10 au départ
2eme senior sur 3

et le lundi matin en regardant les résultats, je me rend compte que j'ai peut être loupé une récompense en me précipitant pour aller manger...

En tout cas je suis bien contente de ma course, le moral était au taqué j'ai été bien motivé tout le long, niveau alimentation aussi c'est passé nickel, le seul truc c'est les cuisses, mais en début de saison c'est pas surprenant...