Y a 2 ans en 2012, j'avais couru la version 20km, ça avait été dur car un mauvais jours mais j'avais adoré le parcours... Les rumeurs disaient que le parcours était moins dur d'avant... Je m'étais dit que je reviendrai....
2013, pas de Trail à Tiranges au calendrier, je suis deçu...
2014, on nous annonce le retour du Trail de Tiranges.... Allez c'est caler dans mon calendrier le 50km, 2 mois et demi avant l'UTB c'est nickel...
A chaque fois que je dis a quelqu'un que je vais courir Tiranges, on me regarde avec des gros yeux "Tiranges!!!! Mais c'est hyper dur..." comme si j'étais pas capable de le faire, non mais oh...
Niveau entrainement, je savais pas trop ou j'en étais, peu de sortie longue, plus ou moins 3 dont 2 trails, du vélo de route et du VTT... ça me semble plutôt léger mais bon.... ça sera un bon teste pour savoir si l'entrainement croisé fonctionne....
Par contre, je prend un peu peur quand le profil de la course est mis en ligne... Y a jamais de plat et quasi toute les bosses (montée et descente) sont à plus de 15%
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| Profil de ma trace GPS |
La veille de la course, je regarde les pré-inscrits, on est 44 au 29 avril dont 4 filles seulement. Y a pas les catégories de noté, mais une des filles s'appelle Martine, je me dis que la probabilité est assez faible qu'elle est moins de 40ans... Dans le voiture on en plaisante avec Vincent, et aux inscriptions on s'amuse à chercher Martine...
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| Avec Vincent sur la ligne de départ |
Apres 2 pipis de la peur, nous voilà sur la ligne de départ, juste sous l'arche, ben oui vue le nombre de coureurs on est tous sous l'arche :-) Une femme a coté de moi, m’accoste "On est pas nombreuse en filles!!" Oui effectivement j'en compte 5.... On papote sur la ligne de départ... Musique digne de l'UTMB et le départ des
Le départ est roulant est plat ça étire le peloton, bon d'accord je me moque... j'aime les courses en petit comité... Punaise, j'avais collé des alarmes de FC sur ma montre et j'ai oublié de les enlever.... ça bippe dans tous les sens.... je marche pour supprimer les alertes... et me retrouve quasi dans les derniers...
4kilometres de plat, je finis pas rejoindre la femme du départ, on papote, et je passe devant... ça y est ça descend on rendre dans le vif du sujet... Une horreur, une fois de plus j'ai mal serré mes chaussures, et quand on descend direct dans une pente bien raide au milieu des bois c'est pas terrible, je glisse et je tombe sur les fesses.... ça démarre bien.... ça remonte bien raide aussi... je finis par m’arrêter pour quitter ma veste et resserrer mes chaussures... la femme me repasse devant... On joue au yoyo...
Les montées passent bien mais dans les descentes je galere, j'ai l'impression que je suis à la limite de tomber tout le temps... je m'accroche le doigt à une branche ou on ronce, aïe, je me suis coupé, je saigne ça coule de partout, du coup je regarde pas ou je mets les pieds, et là sur un chemin "facile" ma cheville se plie.... une douleur vive. Sur le coup, reposer le pied au sol me fait mal, c'est ça une entorse?? je boitte une peu, un groupe de gars me double avec le fille qui suit.... je repars derrière doucement... et lui raconte mon malheur, elle me propose de strapper et me dit qu'elle est infirmière... la douleur semble estomper... Je me demande vraiment si je vais finir vivante vu comme c'est partie... ma montre bippe 50min 6.5km ça va je suis agréablement surprise, je mange un morceau....
Je finis par trouver mon équilibre dans les descentes, avec le fille on se dit qu'on est bien partie pour tout courir ensemble. On est toujours le même groupe de coureurs à jouer au yoyo, 2 filles, 2 garçons... une fille devant nous, petit à petit on la rattrape juste avant une belle bosse, là elle a du avoir un gros coup de mou car en me retournant je les vite perdu de vu (on apprendra à l'arrivée que c'est elle qui a abandonné).
14km ravito en 2h10, on est plutôt en avance sur mon plan de route que j'ai oublié de prendre avec moi... des temps de passages pas pour la performance mais plus par curiosité et pour jouer avec le logiciel course generator ....
Je ne le sais pas encore mais nous attaquons la partie la plus dur du parcours... Je suis toujours avec la femme, je finis pas lui demander son prénom et là elle me répond " Martine" Punaise j'y crois pas c'est Martine quand je vais dire ça à Vincent... On papote, on papote, toujours les 2 gars derrières nous... on enchaîne les descentes hyper raides dans la mousse labouré et les montées du même type, je m’accroche aux branches, je glisse sur les fesses.... un passage avec des cordes ou les signaleurs sont prévenu longtemps à l'avance de notre approche grâce à nos papotages. Je suis super bien en mode rando, on relance quand s'est plat ou que ça descend...
A un moment on voit un gars au loin?!!? puis plus rien, c'était une hallucination?? Non, on n'a pas rêvé il y a bien quelqu'un puis plus loin un 2eme c'est dingue finalement on est pas que 4 sur cette course... On franchie un pont, passe vers une superbe cascade, le saut du Bezan, c'est chouette. ça monte ça descend, on traverse la rivière mais cette fois pas de pont... De l'eau jusqu'au genou c'est froid.... par contre ça fait un bien fou à mes pauvres petits mollets... C'est pas tout mais maintenant faut remonter jusqu'au ravito un 1km de montée droit dans la pente, y faut être hyper attentif aux balisages vu qu'il n'y a pas de chemin, c'est super bien balisé mais un moment d’inattention est vite arrivé... Donc on suit la ligne de points oranges sur les arbres alterné avec les rubalises. Un sms de Cyril "bientot le ravito??" et le ravito surgit d'un virage.
25km ravito en 4h31, Les bénévoles nous annonce qu'on a fait le plus dur 25km avec 1800D+ (Je percuterai sur la route du retour que c'est qu'en même énorme) et que le prochain ravito est à la coulée de lave... On laisse notre groupe de mecs et on part entre filles... on se préserve et marche dés que ça monte même si c'est un chemin ou une route... Martine me dis qu'elle a trop mal aux cuisses qu'elle aimerai presque arrêter... Je papote pour lui changer les idées "faut qu'on finisse juste pour clouer le bec à tous ceux qu'y nous on dit que c’était hyper dur l'air de douter sur nos capacités de finir un trucs comme ça...."... On passe a quelques centaines de mètres de l'arrivée, mais il faut bifurquer... c'est roulant, le passages le plus roulant du parcours, on peut courir, c'est 5km avance super vite c'est cool le ravito va être vite là.... Martine doute à mal à un genou elle me dis de filer, j'essaie de la rebooster," y reste un semi-marathon à faire c'est rien..." j'avoue que c'est pas forcement le meilleur encouragement possible... j'ai pas trop envie de faire la course seule perdu dans la foret et de la laisser... Finalement je pars en trottinant devant puis une pause pipi et elle me rattrape, ça descend on reprend notre rythme ensemble... Les muscles commencent à être de plus en plus douloureux... relancer devient de plus en plus dur... les kilomètres défilent de moins en moins vite.... le ravito est à 35 ou 38km? on sait plus..On est toujours seules, J'ai l'impression qu'il y a plus personne derrière nous et que tous les coureurs ont déjà fini. une descente toujours bien raide nous mène à une passerelle qui déboule dans un pré. quelques pins, un grand pré bien vert, la rivière ça invite à la sieste... un gars est la accroupi dans l'herbe... On aurai dit qu'il venait de faire ça sieste... Il repart derrière nous...
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| La Coulée de Lave |
Oh!!! une route des signaleurs.... le ravito à 1km500.... peu après je reçois un sms de Cyril "tu dois bientôt arriver au ravito?" je lui reponds "au moins 20min".... Mais ça c’était avant de savoir ce qu’était la coulée de lave et de savoir que le ravito était après cette fameuse coulée de lave... Ben la coulée de lave, on la remonté jusqu'en haut. Un enchevêtrement de roches qui grimpe bien, 500m de montée pour 100D+, c'etait magnifique plutôt ludique au début mais c’était long, très long... On progresse très lentement, j'ai peur de tomber en trouvant mon équilibre précaire à cause de mes cuisses douloureuses... On se fait doubler par les gars qu'on avait abandonné au ravito, heureux de se revoir, enfin surtout eux qui on du être content ils se demandaient ou on était passé ;-)
On arrive au ravito 37,66km 6h55 de course, un panneau "retourne toi et admire la vue" effectivement c'est magnifique, je me retourne une table de pique nique avec des gens qui pique nique, mais le ravito n'est pas là?!? oulala je commence vraiment à fatiguer, c'est le ravito, avec la gars qui se sont assis autour de la table....
Je presse un peu Martine, car j'ai froid et j'avoue que j'en ai marre, je veux finir. A priori ça devrait être plus roulant maintenant... Mais je crois qu'on est toute les 2 dans le dur... Effectivement pendant un temps c'est roulant, mais lors d'un rattrapage de chute plus tôt sur le parcours j'ai sentis une petite douleur dans le genou, mais maintenant qu'on court que ça descend doucement sur un chemin, la douleur se réveille, ça fait vraiment mal... Martine me prête ses bâtons, ça me soulage... les 2 gars sont de nouveau derrière nous... Finalement ce n'est pas roulant jusqu'à Chalancon... on vire de nouveau dans des
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| Chateau de Chalancon |
46,88Km 8h37 de course dernier ravito, on est un petit troupeau à arriver, on surprend les bénévoles, qui nous remotivent. La halte est courte mais fait du bien, on traverse le jolie hameau, prend la chemin de galet qui rejoint le pont du diable...
Et maintenant on remonte... Au grand damne de mes compagnons de route j'ai retrouvé le moral, et je me remets à parler... Faut le dire, on a encore une belle bosse mais ça sent l’écurie, encore quelques passages délicats mais rien de bien méchant après ce qu'on a vécu... On rejoint un vrai chemin, Le village est là, Martine veut pas me croire quand je lui dis qu'on est arrivée....
On relance tout les 4, Martine a du mal, on se motive on repart ensemble, la ligne d'arrivée est la juste là au loin j'attrape Martine par le bras... Vincent est sur le bord de la route pour nous encourager, avec les gens a coté, ils crient tous "Aller Aurelie, 3eme et 4eme feminines Bravo!" On passe la ligne main dans la main, dans les bras l'une de l'autre... Punaise on a finit, et on a finit ensemble... en 9h18 avec en prime un podium de 3eme féminines ex æquo.... On apprendra que la 5eme féminine a abandonné...
Le podium fut un grand moment, puisqu'il a regroupé toute les féminines de la course, nous avons eu droit a un polaire qui va a ravir à Cyril, et un énorme poulet fermier chacune... Et comme on est des filles très courage et qu'on est faut le dire très sympathique, on nous a offert un lot, écharpe, gant bonnet pour cet hiver... c’était le lot pour les catégories mais comme on était toute sur le podium ils ont fait une entorse au règlement...
C'est une course magnifique et effectivement de loin la plus dur que j'ai eu l'occasion de faire. Très proche de la nature (j'avais souvent les fesses par terre) et très sauvage... J'adore... Le balisage était nickel, mais vue le parcours fallait être très vigilant... Les bénévoles adorables et je pardonne le pompier au milieu de la coulée de lave qui nous a menti en nous disant qu " Apres le ravito, c'est roulant jusqu'au Chalancon" ;-)
Heureusement que j'ai trouvé Martine, car sans elle je pense, que c'est long moment en foret, loin de tout, aurai été dur à encaisser seule.... Merci pour ton soutien moral, c'est la première fois que je fais une course en compagnie de la même personne et de finir mains dans la main....
Dans l'ensemble les sensations ont été bonnes, les grimpettes passaient relativement bien niveau cardio, par contre mes cuisses mes pauvres cuisses ont beaucoup souffert et m'ont fait souffrir beaucoup trop tôt...
Temps Officiel 9h18min20sec
3 ex eaquo sur 4 féminines finisheuses
57eme sur 66 finisheurs au scratch
1er termine en 5h22
Vincent termine 10eme en 6h45!!! Bravo!!!
1ere féminine termine en 8h15
Dernier en 10h01
http://connect.garmin.com/activity/492978704
Y a des photos empruntées sur internet pour illustrer les lieux de passages
Joli compte rendu, belle, très belle solidarité. Bravo ! Je cherchai des infos sur ce Trail, je ne suis pas déçu ! Mais bon, je vais le tenter ! Merci pour le récit.
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