Escapade du Haut Allier Lavoute Chilhac

   Tous a commencé sur CAF début aout, lorsqu’Angel nous a fait un CR de son 1^er raid et que Elisa a dit « ça à l’air sympa faut que je regarde si je trouve un raid dans ma région » . Et justement début septembre il y a un raid organisé dans notre département…je l’ai déjà fait 2 fois y a 2 et 3 ans…  Et voilà comment on s’est retrouvé coéquipier pour une escapade en Haut Allier.

 Pour ce raid ils proposent 3 parcours : Loisir : CO : 7 km, VTT : 12 km, canoë : 5 km , accessible à tous, dès 16 ans, Sportif :CO : 10 km, VTT : 18 km, canoë : 5 km, Pratiquants réguliers  et Elite : CO : 15 km, VTT : 25 km, canoë : 5 km Pratiquants confirmés. Nous, on  avait choisi le parcours Loisir.

   Donc samedi matin, rendez- vous à 8h30 à Lavoute-Chilhac dans les gorges de l’allier… j’avais un peu d’appréhension, j’avais repris la CAP depuis 15 jours après un été plus ou moins au ralentis à cause de mon genou douloureux… les sensations en cap était pas très bonne… j’essayais de me rassurer en me disant qu’il y a 2 ans j’avais réussi à finir le parcours sportif sans trop d’entrainement… 

  Après une nuit courte, me voilà parti pour 1h30 de route… J’arrive pile à l’heure sur place, le parking est  loin de PC de course, je sais pas trop comment m’organiser, je décide de téléphoner à Elisa pour savoir si elle est arrivé et là super je me rend compte que mon portable est éteint et qu’il n’y a plus de batterie, bien pour se retrouver. Heureusement, il n’y a pas trop de monde, c’est un petit village et j’avais déjà rencontré Elisa... Je la retrouve donc facilement pour récupérer les dossards…

On récupère nos dossards et notre feuille de route et le doigt électronique. Je récupère tous le temps que Elisa finisse de se préparer. On part ensuite posé les vtt dans le parc à vélo et là, je regarde ma main et au malheur j’ai perdu le doigt électronique… panique à bord… après une recherche éfrainé, je retrouve le doigt dans mon camelback il est resté coincé dans le sac quand j’ai mis la carte… Finalement on l’a attaché avec une ficelle à mon poignet…

10h le départ est lancé pour une course d’orientation dans la ville heu pardon le village… on a 8 balises à valider… c’est parti, on a même notre photographe perso pour immortalisé la section…  La 1ere section terminé on nous donne la carte avec les balises pour le vtt et la partie trail…

 On file récupérer les VTT et c’est partie pour une grosse grimpette… je la grimpe sans trop de difficulté je suis assez contente.  Elisa me suit… j’ai gardé la carte et le doigt électronique avec moi étant plus alèse avec un velo que ma coéquipière… après c’être fait traité de vieille par deux jeunes hommes nous finissons la grimpette et c’est le ravito. On pose les vélos, grignote un morceau et c’est partie pour la course au score 4 balises à valider. On repasse devant le ravito regrignote un morceau et boit un coup récupère les vtt pour attaquer la descente… Elisa n’est pas rassurer dans les descentes donc je gere la carte et les balises en l’attendant…. Enfin le calvaire de Elisa prend fin, on dépose les vélos et une halte au ravito et c’est repartie en cap… 

Apres avoir pris un mauvais chemin puis plus loin pris le bon chemin en évitant de suivre aveuglement l’équipe de devant on arrive a mon calvaire : le canoë…

Une descente en canoë chaotique, on a eu du mal mais on a bien rigolé… on s’est fait doubler… mais on a qu’en même doublé une équipe féminine qui avait encore plus de difficultés que nous elles avaient fait une piscine dans le canoë… Enfin l’arrivée, notre photographe nous attend pour immortalisé notre arrivée…une autre équipe arrive on pose le canoë et on sprinte (enfin presque) jusqu’à la borne d’arrivée…

    Pour ma part j’ai passé un bon moment, j’ai bien rigolé… Et puis le coté orientation donne un coté anarchique à la course qu’y est bien sympa… le fait de devoir chercher son parcours mais un peu de piment.

On apprendra plus tard qu'on a fini 1er equipe feminines.... 

Les Etoiles de Gimel version rando enfin presque

Et ben oui, j’ai fini par le faire ce trail semi nocturne… est ce que c’était bien raisonnable ??  ça je ne sais pas... Pour ceux et celle qui n’ont pas suivi les aventures d’Aurély, dimanche dernier je me suis fait mal à un genou, 2 visites chez le kiné dans la semaine et le vendredi ça aller beaucoup mieux mais pour courir pas terrible mais il m’avait dit « si pas de douleur tu peux y aller »…

Après maintes réflexions et hésitations, je choisi de le faire en mode marche rapide avec Cyril qui a horreur de courir… mais bon je mets qu’en même une tenue de sport presque de running….

Nous voilà arrivé à St Regis et on retrouve Bruno, un collègue de Cyril (c’est lui qui nous avez proposé de venir il est du village et l’avait déjà fait l’an dernier)… y fait pas particulièrement de CAP et fait les 11km pour le fun et le ravito…  il finit par nous convaincre de partir en courant avec lui pour pas être embêté par les randonneurs et après de ceux mettre à marcher quand on veut… On décide de faire ça, alors on se déleste un peu pose le petite sac à dos… mon homme prend la frontal dans une poche et les clés de voiture dans l’autre….

Avant le départ je retrouve Karo73 et Elisa (du forum de CAF)… Karo73 part 10 min avant nous pour le 21km et me voilà sur la ligne de départ avec Elisa, Cyril et ces collègues… pour les 11km… 20h10 et me voilà parti tranquillou… le genou va bien ça tire un peu mais le kiné m’avait dit de laisser passer la 1ere douleurs donc je continue à mon rythme… laisse mon homme et son collègue derrière et je prends « la roue » de Elisa…. On papote un peu je lui dis que j’aimerai bien tenir jusqu’au ravito… la 1ere douleur est passé tout va bien….le parcours monte doucement dans des jolis chemins… arrivés au km 4… je prends conscience que je n’ai pas d’eau sur moi… et que comme je n’avais pas prévu de courir, je m’étais pas forcement hydraté autant que je l’aurai fait en temps normale…  je commence à avoir soif…. Mais le genou va bien je contrôle au mieux mes appuis, par moment ça tire un peu puis ça passe tout de suite…. Km5.5 le ravito avec un feu de camp on se prend un gros nuage de fumé dans la tête wouaf  ça calme un peu… je me jette sur l’eau…. Et repart direct… j’ai pas mal donc j’avais peur de m’arrêter et de pas pouvoir repartir… quelques mètres plus loin je me rends compte que j’ai trop bu d’un coup  et en plus j’ai perdu Elisa au ravito…

Le parcours bifurque à droite et on longe un champ pour arriver dans une tourbière c’est super chouette… on courait sur des pontons en bois bien sympa… mais les pontons en bois le genou n’a pas aimé   mais en repassant sur le chemin ça va mieux donc je continue et attaque LA montée… elle est longue… je double un couple qui marche…. Je sais qu’après ça descend jusqu’à la fin donc je tiens bon…  et la récompense du sommet vaut le coup…. Le soleil couchant… éclaire en rose juste une zone sans nuage qui devait être le Vercors… on bascule de l’autre côté et là c’est encore plus beau, tous les sucs éclairés par le soleil couchant qui flirte avec la foret de sapin… c’est MAGNIFIQUE… mais le chemin descend plus raide en monotrace et beaucoup plus technique et là heureusement que le paysage m’a donné le sourire car mon genou ça lui plait pas du tout la descente technique…  . J’ai dû tout descendre en marchant…  quand je commence à boiter et ralentir par la douleur la fille à côté de moi s’inquiète et me propose de prévenir les secours j’ai trouvé ça sympa je l’ai remercié et dit que c’était bon  … En bas de la descente, j’entends derrière moi quelqu’un qui m’appelle et c’était Elisa qui me rattrape… le chemin devient plus roulant donc je retente de courir et pas de douleurs donc je finis la course avec Elisa. On passe la ligne d’arrivée en même temps en 1h11 pour 10km210    .

 Mais c’est que maintenant il fait froid heureusement que j’avais couru avec ma polaire autour de la taille (je pensais tellement devoir marcher) mais c’est mon homme qui a les clés de voiture, mais il est ou  … il doit me maudire de l’avoir abandonné…  je décide de remonté sur le parcours pour l’attendre plus haut… pas eu le temps de faire 50m que je le voit surgir de derrière l’église en courant… il est arrivé 10 min après moi il a alterné marche et course et a vidé le ravito avec son collègue… j’étais super contente et fier de lui surtout qu’il a couru en baggy avec une frontal dans la poche des conditions idéal… j’arriverai peut être à le faire basculer dans la CAP    .

On a passé une super soirée, c’était une petite course on était 25 sur le 11km, ils étaient plus nombreux sur le 21 et 31km mais elle mérite d’être connu…à priori les grands parcours étaient super... l’organisation était tip top en plus une partie de bénéfice est reversé à la petite école du village  … Je reviendrais bien l’année prochaine pour faire le 21 km qui sait  … On est reparti à minuit passé et ils attendaient encore des coureurs du 33km qui couraient dans la nuit et le froid 8°C…

Finalement je regrette pas de l’avoir fait,  je suis même super contente.  Bon, c’est vrai qu’après le buffet quand on a du se lever pour rejoindre la voiture mon genou me l’a fait payer  … mais une bonne dose de flector et une bonne nuit de sommeil et ce matin ça va mieux… il me rappelle bien un peu qu’il est là mais ça va….

http://connect.garmin.com/activity/93314700

La ronde des paysages, ma 1ere course....et j'espère pas la dernière....

 Je publie les récits de mes premières courses 

Après avoir eu mal à la cheville pendant plus de 15 jours et un gros stress depuis 3 jours... enfin le grand jour... j'avais prévu de faire La ronde des paysages à Chaspinhac en Haute-Loire soit une course de 13,5km annoncé... suite à de bons conseils finalement j'ai pris mon camelback...

Départ prévu à 10h45, je récupère mon dossard et c'est sympa y avait mon prénom dessus..; sauf que au surprise ils m'ont rebaptisé "Amélie"  

Le départ regroupait la course de 13,5km et 7km, je m'étais mise en fin de peloton l'histoire de ne pas être démoralisé par tous les forts qui allaient me doubler...   je me suis bien appliqué à pas partir trop vite (j'avais repéré le parcours en rando la semaine d'avant   ) et je savais que ça démarré par un grimpette sur environ 900m... mais finalement j'ai qu'en même doublé du monde (cool je serais peut être pas dernière  )y avait déjà des gens qui marchaient ça me rassure   le peloton s'est étalé je trouve ma place je retrouve même ma collègue, le chemin est plus plat on arrive même à papoter un peu... je suis bien et tout le stress est parti... après c'est que du plaisir... j'ai enchaîné les cotes tranquillou en gardant mon rythme et j'ai relâché un peu dans les descentes...

Au ravito, je m'arrête pas, j'avais mon camel et j'avais bien bu. J’avais bien fait de le prendre ils annonçaient deux ravitos et finalement y en avait qu'un au km 6 ou 7... Sans eau avant je pense que ça aurait été dur   

Le chemin descend tranquillou mais je sais qu'une côte va suivre c'est la dernière grosse grimpette...j'y arrive je commence à fatiguer un peu mais je lâche pas je sais qu'après ça va descendre presque tout le temps... et la c'est l'hécatombe plein de personne marche ma collègue lâche prise aussi et je continue et je tiens jusqu'au bout... ça y est le plus dure est fait la descente km 8... et une grosse poussé d’adrénaline j’accélère et je me lâche j'ai même rattraper un trailleur du parcours de 20km...

la feinte de cette course c'est qu'on fait un passage dans le village, passe devant l'arrivée et on repart pour une boucle de 2,7km   et là je commence à me dire "tu as accéléré trop tôt tu tiendras jamais" dans le village mon chéri m'encourage les gens applaudissent ça redonne du courage je continue et je me retrouve seule sur le chemin... j'entends juste les pas d'une fille dernière moi je me dis il faut pas qu'elle me double... j'en peu plus ça devient dur et la je pense au compte rendu de course que j'avais lu sur CAF et je me dits "tu peux pas raconter que tu as abandonné si près du but" des enfants sur le bord du chemin et cris "aller Amelie" (c'est gentil mais moi c'est Aurélie  )

le dernier km, dernière cote ,elle était censé être facile mais j'en peux plus c'est trop dur un traileur me double et m'encourage j'ai continué jusqu'au bout et j'ai même doublé une fille sur les derniers mètres... je passe la ligne d'arrivée... et je regarde ma montre 1h14 pour finalement 12km 410   10km/h de moyenne trop content surtout après avoir repris la CAP mi-mars alors que j'avais juste trottiné un peu il y a plus d'un an

J’ai adoré, je me suis fait plaisir et c’était dur mais c'est trop bien vivement la prochaine... en plus j'ai même pas eu mal aux chevilles.

La seule déception c'est quand je suis allée voir les résultats.  je n’étais pas sur le panneau d'affichage   à priori ils m'ont zappé. Heureusement que j'avais ma garmin car je vous raconte pas la déception. Si je me fie au classement,  j'aurai dû être sur le total 188eme sur 224

http://connect.garmin.com/activity/85771514