et effectivement ça va se confirmer
On voit bien sur la segment Strava la cata au niveau chrono, moi qui d'habitude suis très régulière
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| Dans le dur!!! |
samedi 3 août 2019
La ronde cevenole
2h de VTT non stop sur une boucle, comme chaque année on va y faire un tour... mais cette année c'est pas la grande forme, c'est la 4eme semaine de compétition de suite alors forcement j'ai du cumuler un peu de fatigue.
et effectivement ça va se confirmer
et effectivement ça va se confirmer
dimanche 28 juillet 2019
Triathlon de Muret
Retour en image sur le Triathon de Muret pour la 3eme étape des Championnats de France de D2.
Quelques semaines avant les rumeurs tournaient comme quoi ça serait un duathlon car pas assez d'eau dans la Garonne, mais finalement, il a tellement plu veille qu'à la dernière minute ils ont transformé la course en duathlon à cause d'un débit trop important.
La particularité de cette étape c'est que il y a le même week-end une étape de Championnats de France de D1, et tout de suite ça donne une autre dimension à l’épreuve.
Départ plongé pour la natation, avec le courant c'est déjà un défi pour rejoindre le ponton. Après des testes, une décision sera prise!!! La nageuse testeuse faire du surplace ça faisait un peu peur
L’après midi c'est les étapes de D1, on s'accorderai le plaisir, de regarder la course des filles avant d reprendre la route... Un week-end épuisant et stressant mais de bon moment avec les filles et une belle expérience.
Quelques semaines avant les rumeurs tournaient comme quoi ça serait un duathlon car pas assez d'eau dans la Garonne, mais finalement, il a tellement plu veille qu'à la dernière minute ils ont transformé la course en duathlon à cause d'un débit trop important.
La particularité de cette étape c'est que il y a le même week-end une étape de Championnats de France de D1, et tout de suite ça donne une autre dimension à l’épreuve.
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| Le ponton du départ |
En attente de la décision de la FFTRI, on tente de s’échauffer sur place surtout ne pas trop se refroidir
La decision est prise ça sera un duathlon 2,5km de course à pied/22km de vélo/5km de course à pied
C'est ma 1ere experience en duathlon, et ce fut une catastrophe, l'échauffement n'a pas été adapté. Même l'allure sur la 1er course à pied été plus lente que sur un 10km....
Le vélo, 4 boucles avec une bosse à chaque fois plus dure...
Et une 2eme course à pied pas beaucoup mieux....
L’après midi c'est les étapes de D1, on s'accorderai le plaisir, de regarder la course des filles avant d reprendre la route... Un week-end épuisant et stressant mais de bon moment avec les filles et une belle expérience.
dimanche 14 juillet 2019
Triathon du Lac du Bouchet
Un triathlon à moins d'une heure de route, dans un cadre magnifique, en ne va pas s'en priver... même avec un torticolis depuis mercredi...
J'hésitais bien un peu à m'inscrire, j'ai pas de douleur à l'effort par contre après j'ai bien certain mouvement qui me rappelle à l'ordre... Mais jeudi soir en rentrant de l'entrainement natation, je vois un message sur facebook, il ne reste que 10 dossards sur le M, donc voilà 5min après l'affaire était plié et j'étais inscrite.
Dimanche matin, punaise je suis bien raide, tous les muscles qui me tiraillent, et tout le coté gauche qui couine... je me fais quelques étirements, plus ou moins efficace...
Midi nous voilà partie direction le lac du Bouchet, installation en règle, pas de surprise c'est comme l'an dernier... Une différence pour moi c'est que je vais tenter les élastiques pour le départ vélo... j'ai fait un petit test le matin même mais finalement ça n'a pas l'air si compliqué.
Echauffement natation, punaise que j'ai le nuque et l’épaule raide... je sais pas si ce triathlon va être une partie de plaisir... Mais lorsque le départ est donnée, on ne réfléchis plus... on nage... c'est parti pour un aller retour à travers le lac, sortie à l'australienne, retour dans l'eau plongé, je glisse sur le ponton au moment de plonger... un gros plat de la tête, j'ai l'impression que mes lunettes sont incrusté dans mon cerveau... La natation c'est toujours trop long... mais je sors de l'eau pas trop mal en 24'52 pour 1360m à ma montre.
la transition est longue un parc à vélo tout en montée, je suis tout en haut, il y a encore les velos de mes voisins, à priori je suis sortie 6eme filles... j'avale une pate de fruit, galere j'ai oublié de la pré-ouvrir...
2min35 après je sors du parc à vélo, et je monte sur le vélo nickel avec les élastiques!! c'est beaucoup plus fluide.... même si c'est pas dans les règles de l'art en sautant directement sur le selle.
Vélo, c'est descente sur 20km et montée sur 14km.... Les faux plats du début sont bien gérés, la descente aussi, je me fait doubler par une fille sur la 1er partie de la montée (la plus raide), puis le calvaire commence, faux plat montant avec vent de face.... je double une fille, mais je vais mettre sur cette partie 4min de plus que l'an dernier... enfin voilà la bosse du cratère qui annonce la fin du vélo. Une autre fille me double, ah mince, je la laisse pas trop filer en même temps on a fini le vélo... en 1h22 soit 5min de plus qu'en 2018. Je fais une belle descente de vélo...
J'entre dans le parc collé aux basques de la fille qui court avec ses chaussures de vélo... Belle avantage pour moi qui suis déjà pied nue... Je pose le vélo, chausse mes baskets et repars avec mon gel à la main... c'est bon je sors devant (2'05 de transition)
Une verre d'eau au ravito, j'avale mon gel et glisse le tube vide dans la petite poche de ma nouvelle trifonction... le départ montant en course à pied n'est pas facile... les jambes mettent un peu de temps à dérouler... puis c'est la descente... mon pied gauche reste engourdis, ma chaussure est trop serrés... mais tension musculaire à gauche de rappelle un peu à moi... un boucle de fait en 23min... la 2eme boucle passe nickel, sauf l'ampoule sur le pied droit (c'est mes nouvelles semelles, 1er test pied nu...)
Punaise une fille devant!! cool enfin!!! je la double, puis une autre... et encore une... à mais zut, elles doivent être à leur 1er boucle... mystère, dans le doute, je ne lâche rien, finalement la dernière montée passe bien... redescende dans le cratère... ligne d'arrivée... on m'annonce 4éme féminine, soit 4min de plus que l'année dernière et 4min de plus que la 3éme (l'année dernière j'avais fait 3).
Je termine donc officiellement en 2h40'28" (2h36'12 en 2018)
Nat+T1: 27'33 (27'58 en 2018)
Velo: 1h22'56" (1h18'01 en 2018)
T2: 2'05 (2'32 en 2018)
CaP: 47'53 (47'39 en 2018)
69éme sur 170
4éme feminine sur 40
2eme V1F sur 8
J'aurai pas battu de record personnel cette fois ci... mais je suis rentrée bien cuite... c'est vrai que tout n'était pas réuni pour une performance, torticolis, j'avais enchaîné pas mal d'heure de sport pendant la semaine, plus le vent... mais j'ai passé un bon moment, c'est bien là le principal !!
J'hésitais bien un peu à m'inscrire, j'ai pas de douleur à l'effort par contre après j'ai bien certain mouvement qui me rappelle à l'ordre... Mais jeudi soir en rentrant de l'entrainement natation, je vois un message sur facebook, il ne reste que 10 dossards sur le M, donc voilà 5min après l'affaire était plié et j'étais inscrite.
Dimanche matin, punaise je suis bien raide, tous les muscles qui me tiraillent, et tout le coté gauche qui couine... je me fais quelques étirements, plus ou moins efficace...
Midi nous voilà partie direction le lac du Bouchet, installation en règle, pas de surprise c'est comme l'an dernier... Une différence pour moi c'est que je vais tenter les élastiques pour le départ vélo... j'ai fait un petit test le matin même mais finalement ça n'a pas l'air si compliqué.
Echauffement natation, punaise que j'ai le nuque et l’épaule raide... je sais pas si ce triathlon va être une partie de plaisir... Mais lorsque le départ est donnée, on ne réfléchis plus... on nage... c'est parti pour un aller retour à travers le lac, sortie à l'australienne, retour dans l'eau plongé, je glisse sur le ponton au moment de plonger... un gros plat de la tête, j'ai l'impression que mes lunettes sont incrusté dans mon cerveau... La natation c'est toujours trop long... mais je sors de l'eau pas trop mal en 24'52 pour 1360m à ma montre.
la transition est longue un parc à vélo tout en montée, je suis tout en haut, il y a encore les velos de mes voisins, à priori je suis sortie 6eme filles... j'avale une pate de fruit, galere j'ai oublié de la pré-ouvrir...
2min35 après je sors du parc à vélo, et je monte sur le vélo nickel avec les élastiques!! c'est beaucoup plus fluide.... même si c'est pas dans les règles de l'art en sautant directement sur le selle.
Vélo, c'est descente sur 20km et montée sur 14km.... Les faux plats du début sont bien gérés, la descente aussi, je me fait doubler par une fille sur la 1er partie de la montée (la plus raide), puis le calvaire commence, faux plat montant avec vent de face.... je double une fille, mais je vais mettre sur cette partie 4min de plus que l'an dernier... enfin voilà la bosse du cratère qui annonce la fin du vélo. Une autre fille me double, ah mince, je la laisse pas trop filer en même temps on a fini le vélo... en 1h22 soit 5min de plus qu'en 2018. Je fais une belle descente de vélo...
J'entre dans le parc collé aux basques de la fille qui court avec ses chaussures de vélo... Belle avantage pour moi qui suis déjà pied nue... Je pose le vélo, chausse mes baskets et repars avec mon gel à la main... c'est bon je sors devant (2'05 de transition)
Une verre d'eau au ravito, j'avale mon gel et glisse le tube vide dans la petite poche de ma nouvelle trifonction... le départ montant en course à pied n'est pas facile... les jambes mettent un peu de temps à dérouler... puis c'est la descente... mon pied gauche reste engourdis, ma chaussure est trop serrés... mais tension musculaire à gauche de rappelle un peu à moi... un boucle de fait en 23min... la 2eme boucle passe nickel, sauf l'ampoule sur le pied droit (c'est mes nouvelles semelles, 1er test pied nu...)
Punaise une fille devant!! cool enfin!!! je la double, puis une autre... et encore une... à mais zut, elles doivent être à leur 1er boucle... mystère, dans le doute, je ne lâche rien, finalement la dernière montée passe bien... redescende dans le cratère... ligne d'arrivée... on m'annonce 4éme féminine, soit 4min de plus que l'année dernière et 4min de plus que la 3éme (l'année dernière j'avais fait 3).
Je termine donc officiellement en 2h40'28" (2h36'12 en 2018)
Nat+T1: 27'33 (27'58 en 2018)
Velo: 1h22'56" (1h18'01 en 2018)
T2: 2'05 (2'32 en 2018)
CaP: 47'53 (47'39 en 2018)
69éme sur 170
4éme feminine sur 40
2eme V1F sur 8
J'aurai pas battu de record personnel cette fois ci... mais je suis rentrée bien cuite... c'est vrai que tout n'était pas réuni pour une performance, torticolis, j'avais enchaîné pas mal d'heure de sport pendant la semaine, plus le vent... mais j'ai passé un bon moment, c'est bien là le principal !!
dimanche 9 juin 2019
Triathlon de Bouzigues: Championnat de France Cross Triathlon
Voilà c'etait mon objectif de l'année, les championnats de France Cross Triathlon. Comme ça, ça fait quators mais il faut relativiser un peu, car il n'y a pas de sélection, il suffit d’être licencié FFTRI pour participer et comme j'aime bien le VTT, si je dois faire un championnat de France que quelques choses celui là me semble l'idéal, le drafting n'est pas très important en VTT, donc pas trop pénalisé en sortant mal de l'eau et puis c'est à Bouzigues, depuis le temps que j'en entends parler de ce triathlon...
Chose assez rare, je décide de faire une préparation correct, en suivant un plan et sans trop m'éparpiller. Donc en mars, on commence par un stage de pilotage de VTT d'une journée... Impressionnant je pensais pas apprendre autant de truc. Puis la semaine d'après, on descend passer le week-end chez Muriel et Carmelo, dans le sud pour une reco du parcours le samedi et un rando VTT le dimanche, un terrain bien technique plein de single, idéal pour mettre en application le stage.
Sur la reco, on aura mis 2h20, en jardinant un peu mais en roulant correctement qu'en même. Je suis un peu inquiété car j'ai pas du tout l'habitude de ce type de terrain.
Puis j'attaque mon plan, au vue de la météo pourri c'est sans trop de difficulté qu'on cale des sorties VTT sans etre tenté par le vélo de route.
Au fil des semaines, les sensations en VTT s'ameliore, pour l'ascension, tour du barrage de Lavalette avec Cedric et Cyril à presque 15,8Km/h de moyenne, j'ai jamais aussi bien roulé. Le 2 juin un triathlon S pour se remettre dans la tête les transitions.
Et nous voilà, à la veille du Triathlon de Bouzigues, 1,4km de natation, 31km de VTT et 8,5km de course à pied.
On a reçu la liste des inscrits, on est 4 dans ma catégorie, c'est pas beaucoup, mais lorsque je tape leur nom sur google, pour certaines y a même une page wikipédia. Du coup ça me fait un peu peur...
Le temps est idéal, pas trop chaud, il fait même presque froid au bord de l'eau dans le sas de départ... Appel et présentation des élites sur la ligne de départ, je vous rassure tout de suite ils m'ont pas appelé :) puis la marseillaise...
La natation c'est 2 boucles avec sortie à l'australien, comme d'habitude c'est pas terrible, en plus je nage tordu, il y a un léger clapot lorsqu'on s’éloigne du bord qui me gêne beaucoup, les 2 boucles sont faites, je sors de l'eau en 29min 21, objectif moins de 30min attend. On m'annonce 15éme feminine.
La transition est bien géré en 1'23 dans un parc assez petit. Je fais une montée de vélo, plutot reussi.
Et c'est partie pour le VTT, qu'est ce que je disais avant le départ? que j'avais froid? à ben j'ai plus froid du tout... Il fait chaud dans la garrigue... Je double rapidement une jeune fille qui galère dans une descente... Puis une femme me double très facilement... j’appréhendai, le fait de me faire doubler dans les singles, puis finale aucun soucis... je roule assez bien, quasi pas le pied au sol. Je suis beaucoup plus facile qu'à la reco de mars... je reprend une fille, qui me redouble, dans en grand chemin, elle fait un vol plané devant moi... Heureusement pas de bobo... je la double... Carmelo, fini par me rattraper, on fait un bout de route ensemble, la fille revient sur moi et me double, on est jamais bien loin l'une de l'autre... Finalement la reco m'aide bien car un gros coup de cul bien raide, que je gere nickel car je connaissais, la fille reste planté... Je reprend une jeune fille... Les kilometre defile assez vite... L'arrivée est proche j'arrive au parc à vélo en même temps que la fille, j’enchaîne une transition express de 52" en laissant sur place la fille.
Je aurai mis 1h52'14" sur le VTT, avec 16,6km/h de moyenne plus que satisfaite, j’espère mettre 2h et dans l'ideal passer légèrement en dessous.
Le départ course à pied est dur, le VTT a bien entamé les cuisses... est puis ça monte légèrement... mais je double du coup, le moral est bon... Je rattrape Carmelo vers la fin de la 1er boucle, et double une ou 2 filles... Puis une fille me double, c'est la 3eme fille, qui plus est 1er de ma catégorie... lorsque j'attauqe ma 2eme boucle, elle file sur la ligne d'arrivée... la 2eme boucle passe bien malgré la chaleur...
je franchis la ligne après 41'41 de course à pied
et pour un total de 3h05, je pensais pas finir aussi proche des 3h!!! et cerise sur le gâteau: le speaker m'annonce 3éme de ma catégorie, je ramène la médaille de bronze à la maison :)
C’était une course au top, et c'est tellement agréable, d'avoir pu rouler avec des filles sur le parcours, ça motive!! parce que les courses ou tu vois aucune fille de toute la course c'est manque un peu de piment...
Je termine donc
94eme sur 168
11éme feminine sur 32
3éme V1F sur 4
Chose assez rare, je décide de faire une préparation correct, en suivant un plan et sans trop m'éparpiller. Donc en mars, on commence par un stage de pilotage de VTT d'une journée... Impressionnant je pensais pas apprendre autant de truc. Puis la semaine d'après, on descend passer le week-end chez Muriel et Carmelo, dans le sud pour une reco du parcours le samedi et un rando VTT le dimanche, un terrain bien technique plein de single, idéal pour mettre en application le stage.
Sur la reco, on aura mis 2h20, en jardinant un peu mais en roulant correctement qu'en même. Je suis un peu inquiété car j'ai pas du tout l'habitude de ce type de terrain.
Puis j'attaque mon plan, au vue de la météo pourri c'est sans trop de difficulté qu'on cale des sorties VTT sans etre tenté par le vélo de route.
Et nous voilà, à la veille du Triathlon de Bouzigues, 1,4km de natation, 31km de VTT et 8,5km de course à pied.
On a reçu la liste des inscrits, on est 4 dans ma catégorie, c'est pas beaucoup, mais lorsque je tape leur nom sur google, pour certaines y a même une page wikipédia. Du coup ça me fait un peu peur...
Le temps est idéal, pas trop chaud, il fait même presque froid au bord de l'eau dans le sas de départ... Appel et présentation des élites sur la ligne de départ, je vous rassure tout de suite ils m'ont pas appelé :) puis la marseillaise...
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| Un peu stressé avant le départ |
La natation c'est 2 boucles avec sortie à l'australien, comme d'habitude c'est pas terrible, en plus je nage tordu, il y a un léger clapot lorsqu'on s’éloigne du bord qui me gêne beaucoup, les 2 boucles sont faites, je sors de l'eau en 29min 21, objectif moins de 30min attend. On m'annonce 15éme feminine.
La transition est bien géré en 1'23 dans un parc assez petit. Je fais une montée de vélo, plutot reussi.
Et c'est partie pour le VTT, qu'est ce que je disais avant le départ? que j'avais froid? à ben j'ai plus froid du tout... Il fait chaud dans la garrigue... Je double rapidement une jeune fille qui galère dans une descente... Puis une femme me double très facilement... j’appréhendai, le fait de me faire doubler dans les singles, puis finale aucun soucis... je roule assez bien, quasi pas le pied au sol. Je suis beaucoup plus facile qu'à la reco de mars... je reprend une fille, qui me redouble, dans en grand chemin, elle fait un vol plané devant moi... Heureusement pas de bobo... je la double... Carmelo, fini par me rattraper, on fait un bout de route ensemble, la fille revient sur moi et me double, on est jamais bien loin l'une de l'autre... Finalement la reco m'aide bien car un gros coup de cul bien raide, que je gere nickel car je connaissais, la fille reste planté... Je reprend une jeune fille... Les kilometre defile assez vite... L'arrivée est proche j'arrive au parc à vélo en même temps que la fille, j’enchaîne une transition express de 52" en laissant sur place la fille.
Je aurai mis 1h52'14" sur le VTT, avec 16,6km/h de moyenne plus que satisfaite, j’espère mettre 2h et dans l'ideal passer légèrement en dessous.
Le départ course à pied est dur, le VTT a bien entamé les cuisses... est puis ça monte légèrement... mais je double du coup, le moral est bon... Je rattrape Carmelo vers la fin de la 1er boucle, et double une ou 2 filles... Puis une fille me double, c'est la 3eme fille, qui plus est 1er de ma catégorie... lorsque j'attauqe ma 2eme boucle, elle file sur la ligne d'arrivée... la 2eme boucle passe bien malgré la chaleur...
je franchis la ligne après 41'41 de course à pied
et pour un total de 3h05, je pensais pas finir aussi proche des 3h!!! et cerise sur le gâteau: le speaker m'annonce 3éme de ma catégorie, je ramène la médaille de bronze à la maison :)
C’était une course au top, et c'est tellement agréable, d'avoir pu rouler avec des filles sur le parcours, ça motive!! parce que les courses ou tu vois aucune fille de toute la course c'est manque un peu de piment...
Je termine donc
94eme sur 168
11éme feminine sur 32
3éme V1F sur 4
dimanche 2 juin 2019
Triathlon d'Aurec y fait chaud!!!
Le premier triathlon de la saison, comme souvent je lance la saison avec le Triahtlon d'Aurec. A 3/4 d'heure de la maison c'est pas trop loin... Et c'est en duo, donc concept plutôt sympathique.
Cette année, je m'inscrits avec Eva, une jeune cadette de 16 ans. On fait un peu le point avant la course. Elle nage très très bien c'est même son point fort alors que moins c'est mon point faible. A vélo, je ne sais pas trop car on a peu eu l’occasion de rouler ensemble mais comme elle lâche rien, ça m’inquiète pas trop. Et en courant, je suis un peu plus à l'aise qu'elle.
Après une samedi bien chaud, ou j'ai pu prendre de gros coup de soleil sur les épaules, le dimanche s'annonce encore plus chaud... L'avantage c'est que ça a rechauffé la Loire... Moi qui me préparai à nager dans de l'eau à 15° finalement elle est annoncé à 18,5°.
Le départ se fait en contre la montre soit une équipe toutes les 30". Avec Eva on a le dossard numéro 1 on part donc premiere... puis s'enchaine derriere nous toutes les filles, puis les mixtes, plus les hommes.... 30" après c'est Anne-So et Fanny, Anne-So fait partie des 4 piliers de l'équipe D2 pour vous situer le niveau... et le peu que je connaisse Fanny elle est bien plus forte que moi. et à 1' Jenny et Emma, les 2 autres cadettes du club.
départ du ponton, Eva veut faire un départ plongé... perso je préfère dans l'eau... Je m'assoie sur le ponton et me rend compte qu'on peut pas faire de pousser sur le ponton... Du coup, je tente le plongeon.... Pas très artistique... Eva est devant, je me repère sur elle, mais c'est pas facile.... elle fait du dos pour m'attendre.... à la 3éme bouée j'entends du monde à coté de moi... Anne So et Fanny nous rejoignent.... dernière longue ligne droite... Eva file devant... et je nage avec les 2 autres filles... On sort de l'eau en même temps...
D’après ma montre je mets 14'08 pour la natation et T1, d’après le chrono 16'29 (bizarre...)
On repart à vélo... Je foire mon démarrage... du coup les filles partent devant... Vue le niveau d'Anne So, je sais qu'on reviendra pas... Je rejoins Eva et on file.... On tente de prendre quelques relais sur la traversé dAurec, puis on attaque la montée... Juste devant nous Anne So et Fanny arrêtées avec une pédale à la main... Casse de Fanny... à merde pour elles... Nous repartons donc seule en tête... ça ne dure pas, quelques minutes après Anne So nous double comme une balle.... en solo et sans puce pour le plaisir.... Pour la suite je reste devant afin de préserver Eva pour la course à pied.... Elle se cale dans ma roue... Il fait chaud, je rappelle à Eva, de bien boire... Elle me dit "mon eau est chaud" je lui réponds qu'il faut mieux boire de l'eau chaude que finir d'hydraté... 500m avant le demi tour, Anne So est de retour... 500m après le demi tour... Une équipe qui ne sont pas nos cadettes arrive à bon train elles ont au moins remonté 2 équipes... j'apprendrai plus tard qu'elles avait le dossard 9 donc plutôt 7 équipes...
La fin du vélo commence à être long pour moi, toujours Eva dans ma roue... d’après ma montre 40'34 après nous revoilà dans le parc à vélo (41'41 d’après le chrono officiel).
Transition rapide sauf que je galère à mettre mes chaussures... Eva est déjà prête et trépigne...
On repart en courant... après 1,5km Eva me dit ne pas se sentir bien...A la limite du malaise on s’arrête, chope de l'eau auprès de pique niqueurs... Pour la rafraichir.... ça va mieux.... L'équipe de filles nous double.... Elle veut repartir malgré que je lui dise qu'on arrête... Comme elle insiste... On repart tranquille... Au ravito, on lui verse tous les verres sur la tête et elle en boit 2-3.... On repars.... L'arbitre prévenu que quelqu'un n'aller pas très bien veille sur nous... On court en plein soleil... de nouveau, elle a très chaud... je pique de l'eau à des gens au bord du chemin... et lui verse sur la tête... au demi tour pareil, la signaleur la réhydrate... quand je regarde ma montre, l'allure est toujours autour de 5'15/km.... donc quand on avance on se traîne pas trop... retour au ravito, je l'oblige à s’arrêter pour boire et se verser de l'eau sur la tête... Aller il reste 1km.... j'ai qu'une peur qu'elle tombe... mais elle tient le coup.... elle lâche rien...
Enfin la ligne d'arrivée... qu'on franchit... avant qu'elle s'effondre... à l'ombre de l'arche... d’après ma montre 30' après avoir posé le vélo et 26'33 d’après le chrono officiel.
Le total bouclait en 1h24'.... pas mal compte tenu de toutes ces aventures en course à pied... Elle m'aura bien fait flippé.... mais bon après un quart d'heure sous l'arbre, a bien boire ça semblait aller nettement mieux... Et puis on a fait un podium 3éme équipe féminine!!!
Je reste un peu perplexe sur les temps intermédiaire du chrono officiel... franchement je me demande si il y a pas eu un bug... le chrono natation semble bien long... et le chrono course à pied bien court compte tenue de tout nos arrêts....
Ce triathlon est toujours bien sympa.... on retrouve plein de monde et puis courir en duo c'est plutôt sympa!!!
On termine
40eme sur 80
3eme équipe
féminine sur 12
Cette année, je m'inscrits avec Eva, une jeune cadette de 16 ans. On fait un peu le point avant la course. Elle nage très très bien c'est même son point fort alors que moins c'est mon point faible. A vélo, je ne sais pas trop car on a peu eu l’occasion de rouler ensemble mais comme elle lâche rien, ça m’inquiète pas trop. Et en courant, je suis un peu plus à l'aise qu'elle.
Après une samedi bien chaud, ou j'ai pu prendre de gros coup de soleil sur les épaules, le dimanche s'annonce encore plus chaud... L'avantage c'est que ça a rechauffé la Loire... Moi qui me préparai à nager dans de l'eau à 15° finalement elle est annoncé à 18,5°.
départ du ponton, Eva veut faire un départ plongé... perso je préfère dans l'eau... Je m'assoie sur le ponton et me rend compte qu'on peut pas faire de pousser sur le ponton... Du coup, je tente le plongeon.... Pas très artistique... Eva est devant, je me repère sur elle, mais c'est pas facile.... elle fait du dos pour m'attendre.... à la 3éme bouée j'entends du monde à coté de moi... Anne So et Fanny nous rejoignent.... dernière longue ligne droite... Eva file devant... et je nage avec les 2 autres filles... On sort de l'eau en même temps...
D’après ma montre je mets 14'08 pour la natation et T1, d’après le chrono 16'29 (bizarre...)
On repart à vélo... Je foire mon démarrage... du coup les filles partent devant... Vue le niveau d'Anne So, je sais qu'on reviendra pas... Je rejoins Eva et on file.... On tente de prendre quelques relais sur la traversé dAurec, puis on attaque la montée... Juste devant nous Anne So et Fanny arrêtées avec une pédale à la main... Casse de Fanny... à merde pour elles... Nous repartons donc seule en tête... ça ne dure pas, quelques minutes après Anne So nous double comme une balle.... en solo et sans puce pour le plaisir.... Pour la suite je reste devant afin de préserver Eva pour la course à pied.... Elle se cale dans ma roue... Il fait chaud, je rappelle à Eva, de bien boire... Elle me dit "mon eau est chaud" je lui réponds qu'il faut mieux boire de l'eau chaude que finir d'hydraté... 500m avant le demi tour, Anne So est de retour... 500m après le demi tour... Une équipe qui ne sont pas nos cadettes arrive à bon train elles ont au moins remonté 2 équipes... j'apprendrai plus tard qu'elles avait le dossard 9 donc plutôt 7 équipes...
La fin du vélo commence à être long pour moi, toujours Eva dans ma roue... d’après ma montre 40'34 après nous revoilà dans le parc à vélo (41'41 d’après le chrono officiel).
Transition rapide sauf que je galère à mettre mes chaussures... Eva est déjà prête et trépigne...
On repart en courant... après 1,5km Eva me dit ne pas se sentir bien...A la limite du malaise on s’arrête, chope de l'eau auprès de pique niqueurs... Pour la rafraichir.... ça va mieux.... L'équipe de filles nous double.... Elle veut repartir malgré que je lui dise qu'on arrête... Comme elle insiste... On repart tranquille... Au ravito, on lui verse tous les verres sur la tête et elle en boit 2-3.... On repars.... L'arbitre prévenu que quelqu'un n'aller pas très bien veille sur nous... On court en plein soleil... de nouveau, elle a très chaud... je pique de l'eau à des gens au bord du chemin... et lui verse sur la tête... au demi tour pareil, la signaleur la réhydrate... quand je regarde ma montre, l'allure est toujours autour de 5'15/km.... donc quand on avance on se traîne pas trop... retour au ravito, je l'oblige à s’arrêter pour boire et se verser de l'eau sur la tête... Aller il reste 1km.... j'ai qu'une peur qu'elle tombe... mais elle tient le coup.... elle lâche rien...
Enfin la ligne d'arrivée... qu'on franchit... avant qu'elle s'effondre... à l'ombre de l'arche... d’après ma montre 30' après avoir posé le vélo et 26'33 d’après le chrono officiel.
Le total bouclait en 1h24'.... pas mal compte tenu de toutes ces aventures en course à pied... Elle m'aura bien fait flippé.... mais bon après un quart d'heure sous l'arbre, a bien boire ça semblait aller nettement mieux... Et puis on a fait un podium 3éme équipe féminine!!!
Je reste un peu perplexe sur les temps intermédiaire du chrono officiel... franchement je me demande si il y a pas eu un bug... le chrono natation semble bien long... et le chrono course à pied bien court compte tenue de tout nos arrêts....
Ce triathlon est toujours bien sympa.... on retrouve plein de monde et puis courir en duo c'est plutôt sympa!!!
On termine
40eme sur 80
3eme équipe
féminine sur 12
dimanche 19 mai 2019
Triathlon de la Ciotat en relais
Retour en photo sur le petit défi à la con du début de saison, quand tu te fais embrigadé sur un triathlon L en relais pour soutenir ta pote que le fait en solo.
Un petit week-end dans le sud, ou finalement il ne fait pas si chaud que ça... L'eau est à 14°, Cyril va devoir rallier l’île verte à la plage 3km, puis je vais enchaîner avec une vélo plutôt catastrophique, pas trop les jambes et surtout de grosse douleur aux isquio sur le retour fallait peut être pas boire des bières la veille!!! et c'est Alain qui va finir avec la course à pied.
Et surtout on peut noter le podium par catégorie de Sandy!!!
Une petit week-end bien sympathique avec les copains
Et surtout on peut noter le podium par catégorie de Sandy!!!
Une petit week-end bien sympathique avec les copains
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| L'ile verte au loin |
dimanche 3 mars 2019
Défi Vellave version Monistrail
Tiens mais c’est que début mars est déjà là et que la date du Défi Vellave aussi. Vendredi soir discussion avec Cyril « on va à Monistrol dimanche? » il me répond « aller pourquoi pas! ». Et voilà qu’on s’inscrit dans la foulée Cyril sur le 11 et moi le 22km.
J’appréhende un peu car j’ai pas non plus un gros volume de course à pied. Et j’ai pas fait non plus des grosses sorties... je pars donc dans l’idée de courir sans trop de pression...
le départ est commun entre le 11 et le 22km Cyril part devant... moi je reste avec des potes à discuter... merde le départ est donné... j’ai rien capté... mais pourquoi personne court... mais c’est que ça part très doucement... j’aurai peut-être dû suivre Cyril... Allez je me décale sur le côté et me mets à mon rythme... et commence à doubler... 2-3km puis c’est la jonction entre les 2 distances... ça libère les chemins... 2 filles en ligne mire... on attaque une partie technique petits single hors sentier... 8-9km on arrive sous le viaduc... j’ai doublé une des filles l’autre à pris le large... et on remonte les coureurs du 30km, un gars me dit « bravo, tu es 3ème » j’ose pas y croire, j’y crois même pas trop... la 4ème revient vers moi on discute est me confirme que le gars doit avoir raison... on attaque LA grosse difficulté annoncée 3,6km D+278 soit 7,6% qui finalement passe plutôt bien... bien que la fin commence à être dur.... je vais mettre 27’26 et en haut c’est la dernière fois que je vois la 2eme
Voilà une bonne moitié de faite... un retour plus roulant sur des pistes forestières... les cuisses commencent à être bien douloureuses... mais je m’accroche, il reste 2km je rejoins Thierry qui termine le 32km... une dernière petite bosse... dur dur... j’ai mal partout... en haut on voit l’arrivée !!! A peine un kilomètre...
Arrivée dans le gymnase accueilli par Seb, notre speaker préféré !! Qui me confirme ma 3ème place... en2h12.
Un parcours plutôt sympa, de bonne sensation, un bon classement et des copains tout est réunis... seul regret d’avoir loupé la bière avec les copains de St Julien pour cause de podium
Je termine donc
3éme Feminine sur 20
58éme sur 149
J’appréhende un peu car j’ai pas non plus un gros volume de course à pied. Et j’ai pas fait non plus des grosses sorties... je pars donc dans l’idée de courir sans trop de pression...
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| Profil |
le départ est commun entre le 11 et le 22km Cyril part devant... moi je reste avec des potes à discuter... merde le départ est donné... j’ai rien capté... mais pourquoi personne court... mais c’est que ça part très doucement... j’aurai peut-être dû suivre Cyril... Allez je me décale sur le côté et me mets à mon rythme... et commence à doubler... 2-3km puis c’est la jonction entre les 2 distances... ça libère les chemins... 2 filles en ligne mire... on attaque une partie technique petits single hors sentier... 8-9km on arrive sous le viaduc... j’ai doublé une des filles l’autre à pris le large... et on remonte les coureurs du 30km, un gars me dit « bravo, tu es 3ème » j’ose pas y croire, j’y crois même pas trop... la 4ème revient vers moi on discute est me confirme que le gars doit avoir raison... on attaque LA grosse difficulté annoncée 3,6km D+278 soit 7,6% qui finalement passe plutôt bien... bien que la fin commence à être dur.... je vais mettre 27’26 et en haut c’est la dernière fois que je vois la 2eme
Voilà une bonne moitié de faite... un retour plus roulant sur des pistes forestières... les cuisses commencent à être bien douloureuses... mais je m’accroche, il reste 2km je rejoins Thierry qui termine le 32km... une dernière petite bosse... dur dur... j’ai mal partout... en haut on voit l’arrivée !!! A peine un kilomètre...
Arrivée dans le gymnase accueilli par Seb, notre speaker préféré !! Qui me confirme ma 3ème place... en2h12.
Je termine donc
3éme Feminine sur 20
58éme sur 149
