Du vélo, du soleil et des amis...

Chaque année mon club le Tryssingeaux organise une semaine triahtlon au soleil et cette année on retourne pour la 2eme année à Taradeau dans le Var. Pour les plus jeunes, c'est un programme strict qui les attend qui attaque à 7h45 avec jusqu'à 4000m de natation puis enchaine velo et/ou course à pied.... Pour les adultes, chacun gere comme il veut mais en général c'est priorité au vélo...

Avec Cyril c'est notre 1ere participation....  et je crois qu'on va revenir.... de retour on a bien mal aux jambes et des souvenirs pleins la tête...

la semaine regroupera pour moi :
7 sorties de vélo pour un total de 491km 6330 D+ pour 24h20
3 sorties course à pied 32km D+392 pour 3h39
2 séances de natation soit 3km de crawl en 1h14
pour un total de 527km parcouru, 6722m de grimpé pour plus de 29h de sport

2 records de distance en vélo de battu:
Lundi une sortie de 99Km  et Mercredi record encore battu avec une sortie de 107Km

Samedi, Dur dur sur le vélo, la veille j’étais bien malade du coup les jambes n’étaient pas trop là, mais comme y faisait beau c’était trop bon. Et c'est comme la séance de seuil du dimanche aprem' sous une petite pluie avec le poulet et la ratatouille du midi qui faisait des aller retour dans mon estomac encore fragile, pendant que j'essaie de maintenir une allure sur la boucle de 2,9km.

Les petites routes du Var pas forcement très bien goudronnés, qui vibrent dans les descentes, la garrigue parfumé, les pins parasols, les forets de chênes, les fleurs dans les collines...

Les 99km avec avec les 3 cols, du Vignon, de la Taillude et des Fourches... avec une ascension du col des Fourches comme j'aime: t'es la dernière et puis d'un coup tu sais pas pourquoi tu arrives a relancé et c'est partie.... ça grimpe tout seul...et tu rattrape une partie du groupe

Les 107km avec le lac de Sainte Croix, la montée à Verignon et à Baudinard.... Et y reste 25km de descentes avec son pourcentage d'erreur et son beau mur au milieu.

L’après midi avec Cyril on a voulu faire une petite ballade dans la garrigue.... que les jambes sont raides... mais la vue était belle

Le Tour à Tourtour de 60-70km.... en mode recup' qui a plutôt était les 78km les plus poussive de ma jeune vie de cycliste... et que ça attaque de tout les cotés, les frites de midi qui ballottent dans le bide. La montée de Tourtour encore mieux que le col des Fourches.... et de nouveaux 25km de descente a un train d'enfer sans parler de la vallée de Taradeau ou ça a attaqué direct et qu'on s'est retrouvé à 3 puis seule à tenter de rejoindre le groupe... ça a été bien dure mais c’était trop bien...

et la dernière sortie pour aller voir la mer à St Maxime, c'est de plus en plus dure de décoller car on a toujours peur de pas pouvoir suivre mais finalement a chaque fois ça passe bien... Et quel plaisir de mettre ses pieds dans l,'eau et de manger un en cas face à la mer et St Tropez... La remontée sera un peu dur mais c'est la dernière après 25 18km de descente

2 fois 1500m de crawl dans le bassin extérieur de 25m avec le soleil qui te chauffe le dos c'est le top pour la recup'

Ce qui marche aussi, c'est les siestes au bord de la piscine, le jacuzzi, les apéros et....j'ose le dire les infusions avec les copains... Un camping quasi rien que pour nous, pas de repas à préparer, le top pour des vacances réussi!!!

Vivement l'année prochaine qu'on y reparte....

Weekend vélo, enfin il fait beau

Comme chaque année je participe a un des weekend vélo organisé pour mon club. On part le temps d'un weekend en Ardèche chercher le soleil, la douceur et enfin on sort le vélo du moins pour ma part. Jusqu’à présent j'ai jamais trop trouvé la douceur et le soleil en Ardèche.... Mais cette année c'est différent....

Et oui, la météo semble vouloir être avec nous, et en plus Cyril va se tester au vélo de route.

8h le samedi matin on se retrouve tous devant la piscine pour organiser le covoiturage. le temps est gris et il fait froid. Sur le plateau c'est pas mieux il fait 3° aux Estables, il y a tellement de brouillard qu'on passe à coté du lac de St Front sans le voir. Les congères laissent les derniers traces de l'hiver sur la bord des routes. On attaque la descente sur Vals et enfin au loin on aperçoit une bande de ciel bleu.

10h30 on arrive au camping de Chaulet-Plage à Casteljau. La répartition dans les chalets se fait rapidement, avec Cyril on colloque à 6 dans un chalet. Je me retrouve la seule fille, par mis les garçons dont certains que je ne connais que de vue, l'ambiance promet d'être sympa. On mange un morceau. Et nous voila prêt pour rouler. les 3 groupes de niveau s'organisent sous la direction de l’entraîneur et selon la motivation. Sachant que le groupe 1 regroupe les plus forts dont 3sur 5 de mes collocs, pour la 1er sortie de vélo de route de Cyril et vue le souvenir que j'ai de mon niveau de vélo au weekend l'an dernier, on opte pour le groupe 3.

Le groupe 3 démarre, les démarrages sont toujours compliqués faut oublier personne. on les suit puis je me prend une remarque comme quoi je devrai aller dans le groupe 2. J’hésite je veux pas faire mon boulet non plus dans le groupe 2. Serge qui sait comment je roule passe avec le groupe 2 devant nous et ne dit "mais c'est bon vient avec nous"... alors me voila embarqué dans le groupe 2 et j'abandonne lâchement Cyril.

11h39 on est parti pour de bon. le démarrage est rapide afin pour moi. Je me dis que ça va être dur. On passe sur de jolies petites routes c'est super agréable. Puis en discutant avec les jeunes filles du groupe je me rend compte qu'elles aussi trouvent qu'on démarre vite. Ça me rassure. On profite d'une pause pour faire part de notre inquiétude. Je sais pas si on a ralenti, ou si c'est mon temps de chauffe qui était long, mais la suite du parcours est passé tranquille. Je passe les bosses nickel, j'en double même des personnes que j'aurai jamais imaginé doubler. J'ai une pèche d'enfer, peut être que les 100km de home trainer fait en mars ont servi à quelques choses.
On est bien, il fait doux, y a des mimosas en fleurs, ainsi que les arbres fruitiers, les forcicias c'est le printemps...

Profil du Samedi matin

C'est une chouette sortie, sauf bien sur les descentes, j'aime toujours pas ça et je suis toujours pas à l'aise... surtout quand il y a des virages en épingle et encore plus quand on croise certains chauffard qui sert volontairement leur gauche en roulant vite et en klaxonnant.... Même pas peur

Sortie du samedi matin en chiffre

Sortie du Samedi matin

C'est pas tout ça mais la faim commence à se faire sentir et les bidons d'eau sont vides. On traverse le bois de Païolive et vers 14h30 nous voilà de retour au camping.

 Cyril et mes collocs sont déjà là, la table est mise et ils ont attaqué leur bières y a plus qu'à manger... La table est sortie à l'extérieur et les voisines sont venu se joindre à nous. L'ambiance est à la déconne et on profite du soleil.... c'est le pied!!!! après une bonne pause réparatrice. on se prépare pour la sortie de l'aprem'. Les jeunes vont bosser leurs transitions avec le coach pendant que les adultes iront rouler. On opte pour tous partir ensemble

a 16h30 pétante nous repartons pour une belle sortie. Nous attaquons par le bois de Paiolive, c'est vraiment un endroit superbe avec des gros blocs calcaire. 

De l'autre cote du bois, le groupe de scinde en 2, L’arrière du groupe trouve que la tête du groupe va trop vite et préfère partir de son coté...On leur laisse la carte et on file de notre coté.  Le niveau est plus élevé car cet aprem on roule avec mes collocs du groupe 1.  Mais c'est pas gênant, ils font des aller retour dans les bosses ou nous attendent. Cyril est avec nous, on dirai pas que c'est sa 2eme sortie de vélo de route de toute sa vie!!!

on redescend par une petite route étroite et bien sympa, l'ambiance est bon et ça plaisante. Au loin dans un virage j’aperçois Cyril debout??!!?? il est aller faire pipi? Serge me dit "mais y a le dolmen faut s’arrêter pour aller le voir!!!" une voiture est arrêtée, un de mes collocs pompier percute tous de suite voiture + cycliste à l’arrêt= ACCIDENT.... Effectivement on retrouve Isa qui nous a fait un beau valdingue dans le décor. Heureusement on avait 3 pompiers avec nous qui ont tout géré, elle nous a fait une belle frayeur et a qu'en même fait un petit séjour à l'hopital. Nous sommes donc repartie sous le soleil couchant pour rejoindre le camping à 11km de là.

Sortie du Samedi aprem'

Profil de la sortie du Samedi aprem'

Sortie du Samedi aprem' en chiffre

Je rentre complètement frigorifié. La nuit est presque tombée. Notre chalet est au complet vue qu'on a tous rouler ensemble, ça bouchonne un peu pour douche. On se dispatche entre la douche du chalet, les douches collectives et chez les voisines qui sont plus que 2 suite a l'accident. 

C'est qu'on allait attaquer l'apéro quand on vient nous apprendre que le groupe 3 n'est pas rentré. Dehors il fait nuit noir. Ils sont à priori à encore 10km du camping. Le coach vient de partir avec sa voiture pour aller faire voiture éclaireuse. Bon ben y a plus qu'à attendre qu'ils rentrent, quelques voisins triathletes nous rejoignent pour siroter un bière en attendant le repas. On pensait bien réussir à épuiser le 2 eme Cyril avec les 100km rouler aujourd´hui mais a priori il lui en faut plus car il continue toujours à sauter partout, chanter et siffloter l'air de Hello le soleil brille.... Demain il roulera  avec les jeunes... Ça devrait le calmer un peu ;-).

Le groupe 3 est enfin de retour on va pourvoir aller manger. On se retrouve tous pour le repas toujours dans une ambiance sympathique...

Après le repas 2 personnes feront l'aller retour à l'hôpital d'Aubenas pour apporter des affaires à Isa et elles en profiterons pour amener JM qui a chuté lors de son retour de nuit et se plaint de la hanche... Effectivement une radio confirmera une fracture...

Le soirée ne s'éternise pas, je lutte contre le sommeil en attendant que l'eau de l'infusion veuille bien bouillir.... Alors qu'il y en a un qui sifflote toujours et se demande si il va pas aller faire un tour à  la salle des fêtes du village ;-) mais bâillonnez le!!!

Sortie du Dimanche

Avec le changement d'heure la nuit fut courte. Mais on est tous en forme pour la grosse sortie du dimanche. De notre chalet il y aura que MON Cyril et moi qui resteront dans le groupe 2 alors que nos collocs rouleront dans le 1 et embarqueront avec eux le 2 eme Cyril qui avait rouler avec nous hier. Vont ils arriver à l'épuiser ?

Profil de la Sortie du Dimanche 

Nous voilà donc partie avec quasi le même groupe que le samedi matin pour environ 80km. Le démarrage est un peu dur pour moi... 9 eme km et 1ère bosse, je sens que ça va être dur... Je paie mon engouement hier... Je suis un peu à la traîne mais bon, ça fait faire des aller retour à la tête du groupe... Régulièrement j'ai quelqu'un qui vient me rejoindre pour taper la causette j'ai pas le sentiment d'être abandonnée en queue de peloton  Une des jeunes n'est pas très en forme elle est fiévreuse du coup je resterai avec elle sur une ou 2 bosses. Ce qui finalement me requinquera. 

Ce matin on a beaucoup rouler sur des routes assez larges et enfin après Besseges on file sur les toutes petites routes d'Ardèche que j'adore. Dans une descente je me retrouve seule, je ne suis pas dernière du coup je me mets en mode cyclotouriste et prend le temps d'apprécier tranquillement le paysage. L'arrière du groupe me rattrappe on repart tous ensemble. Y commence a faire faim et les bidons sont presque vide. J'avais bien prévu 2 bidons mais j'ai partagé ce qu'il me restait.

On termine la sortie en passant par Banne, encore de très jolies routes vallonnées tres agréable à rouler. 

Sortie du dimanche en chiffe

                      

On arrive au camping après 78,8km pff il nous manquait 1,2km pour atteindre le 80km... Mais la fringale m’incite plus à aller manger.... Nos collocs sont pas arrivé, Cyril se rue sur la bouffe et moi sous la douche...

Le groupe 1 arrive juste quand on commence à manger... ils ont qu'en même réussi à faire taire le 2 eme Cyril dans les bosses... Mais arrivée au camping il lui reste encore des forces pour siffler... 

On profitera des rayons de soleil avant l'arrivée des nuages en mangeant et papotant dehors.... Mais arrive l'heure de prendre le chemin du retour...

Hormis les accidents, on a vu du soleil, Cyril semblerai avoir bien apprécié le vélo de route, on a enchainé presque 180km en 2 jours, on a bien rigolé. Y a pas à dire c'est vraiment top de passer un weekend sportif avec tes copains....  Vivement la semaine stage triathlon fin avril....