Trail de Saint Heand ou terminer l'année en beauté

Le trail de Saint Heand, commence a faire parti de mes grands classiques avec maintenant 3 participations: à mes débuts en 2011 sur le 16km, par 2 fois le 28km en 2013 et 2014... 2012 une douleur à un pied m'avait empêché d'y participer.

J'arrive à convaincre seulement 2 copains du club de m'accompagner. C'est donc à 3 que nous nous rendrons à St Heand. David s'est proposé de m'accompagner, alors que Cédric cavalera loin devant...

De nouveau je vais courir un trail que je connais déjà mais cette fois j'ai moins de pression, l'année dernière j'avais fini 9 eme féminine en 2h56 et j'avais couru un autre trail 6 jours avant... Mon objectif est juste d'essayer d'améliorer le chrono...

Après un petit échauffement, nous voilà sur la ligne de départ un petit bonjour à Mathias et Gaya (son chien) on nous préviens qu'il y aura de la boue et une rivière à traverser..... et c'est parti, le départ est donné à 8h, on traverse les lotissements l'allure est soutenue mais ça va bien, c'est le premier trail de mes hokas, sur le bitume ça fasse bien...

On attaque les chemins, tiens ça bouchonne pas cette année, c'est peut être que je suis parti plus vite que d'habitude ?! La première partie passe bien, les grimpettes passent bien même si je me mets un peu dans le rouge... Les descentes sont top, les hokas à ma grande surprise accroche relativement bien dans la boue... Un gars se gaufre à cote de moi...  On traverse la rivière, y a pas mal d'eau, même pas peur... On mouille les pieds... Dans les montées je sens que c'est dur mais j'arrive à relancer en haut...

J'aperçois une fille au loin, je dis rien car je sais que je vais me prendre une remarque, petit à petit on gagné du terrain

Presque 10km, le ravito, je m’arrête pas et en profite pour doubler la fille... L'année dernière j'ai passé les 10km en 1h02'32" et cette année en 59'13"... J'avais pas regardé mes temps de passages mais il me semblait me rappeler que j'étais juste au dessus des 1h... Je suis plutôt satisfaite...

Le parcours est très vallonné, on passe notre temps à monter et descendre... J'aime bien... Je me fais bien plaisir... 

On traverse la route de l'Etrat, il y a du monde qui encourage " y a des filles pas loin devant"... " ah faut pas me dire ça" ... " on s'emballe pas la route est encore longue"... Vu la montée qui se dresse devant nous c'est sur que j'aurai du mal à accélérer...

On arrive à la bifurcation avec le 19km, un bénévole m'annonce 4ème féminine, Wouaf, je m'attendais pas à ça...  Mais je m'emballe pas la route est encore longue on est qu'à mi chemin

Dans les descentes s'est l'éclate total, on double du monde, ça passe super bien ça fait longtemps que j'avais pas  été aussi à l'aise en descente... Enfin une paire de pompes qui me tiens bien le pied.. Mais faut être vigilant car parfois ça glisse ... Je passe à 2 doigts d'une belle gamelle...

Dans la montée je grimpe au mieux, on se fait doubler par un gars qui monte comme un cabris avec une facilité déconcertante par contre on le double dés que ça ne monte plus... Et finalement on arrivera avant lui..

Le profil

Dans la dernière grosse bosse je commence à être dans le rouge, je marche la partie bien raide, je relance sur le faux plat, je sais que bientôt c'est que de la descente mais je commence à rentrer en mode automatique... On arrive au ravito qui annonce le sommet, je m'arrête pas... 

Maintenant c'est partie pour la descente, la premier partie est bien sympa dans un bois de feuillu, je tente de faire des calculs savants pour savoir si je vais arriver à améliorer mon chrono  20km en 2h10 (contre 2h15 en 2013 mais ça je ne le sais pas) il reste environ 7km... C'est trop dur, j'arrive pas à réfléchir, je laisse tomber... Et Je repasse en mode automatique... 

On sort du bois, St Heand est au loin, je maintiens toujours mon allure, c'est dure mais je m'accroche

Y reste 3km un bénévole "allez super 4 eme féminine, la 3ème n'est pas loin et en plus pas très en forme" parce que moi j'ai l'air en forme ? Toute manière je peux pas aller plus vite... J'espère juste ne pas exploser avant la fin...

On rejoint le parcours du 16km... Ahhhh! Y a des filles partout... Là bas une fille avec un sac a dos! On la rattrape petit à petit... On la double, j'ai peur qu'elle revienne, David maintient une allure soutenue j'ai presque l'impression qu'il accélère... J'arrive plus à respirer avec le vent, que c'est dure...

La fin!!!

 Y reste 2 mini bosses, ahhh j'y crois pas encore une fille avec un sac à dos... Je passe la 1 er bosse qui est un escalier, en courant je sais même pas comme j'arrive à courir.... La 2ème bosse, la fille est quasi à l'arrêt, j'accélère et la double.... C'est trop dur je finis la bosse en marchant... Me force à relancer en haut... Il reste 300 ou 400m ... J'essaie de courir le plus vite possible mais que c'est dur... Enfin la ligne d'arrivé.... J'entends Cédric qui crie "super t'es 3ème!!! " je suis trop content, il me faudra quelques minutes pour retrouver mes esprits...je termine donc en 2h50 soit 6 min de moins que l'an dernier.... La 3ème fille arrivera 1min20 après moi...

Le podium (ouais je suis la seule fille ils m'avaient oublié)

Voilà la raclette d’après course chez mon frère est bien mérité.... Je suis bien contente de ma course, mais c’était bien dur qu'en même...  cette année c'était superbe, il n'y avait pas de brouillard on avait des panoramas superbe sur les plaines et les Mont du Forez, sur St Etienne et le Pilat.... les chemins dans les forets de feuillus c’était vraiment très très chouette.... Et pour couronner le tout on a déposé pour l'association SALIF, 39 paires de running et une vingtaine de tshirt qu'on avait collecté au club...

Du coup ça fait 2 fois que je cours des courses en me mettant un peu plus dans le rouge, finalement c'est dur sur le coup mais ça passe relativement bien, j'ai même pas eu de courbatures...

je finirai donc en 2h50'10"
2eme senior F sur 6
3eme Féminines sur 12
97eme sur 179
la 1ere féminine termine en 2h30 et la 2eme 2h43... y a encore du boulot... tant que j'aurai pas plus de rigueur dans mes entraînements je pense que je pourrais difficilement espérer mieux....

Capito'trail

Le capito'trail est sûrement un de mes trails du coin préféré.... Depuis mes débuts de coureuse/traileuse j'ai couru toutes les éditions 1ère année 2011 le 12km puis en 2012 le 29km dans la souffrance, 2013 le 28km, le nirvâna et 2014 de nouveau le 28km.... C'est la 1 ère fois  que je vais faire le même parcours sur un trail Un parcours que je connais, ou j'ai fait un super chrono, un super classement et j'ai eu un plaisir dingue sur toute la course et des supers sensations ( cf récit 2013). Conclusion la barre est haute et même très haute...

En plus, je sens que je suis fatigué, lundi dernière impossible de finir l'entraînement de natation... Vendredi c'est moins pire mais je pars avant aussi, en plus je dors mal... 

David un copain du club se propose de courir ce 28km avec moi... Le but étant essayer de me pousser un peu plus.... Même si on a pas parlé d'objectif particulier j'aimerai qu'en même arriver à faire un meilleur chrono que 2013...  Et vu que l'an dernier j'avais fini 4ème avec un meilleur chrono on pourrai espérer monter sur la boîte.... Mon état de fatigue étant ce qu'il est, j'en espère pas temps et je doute même pourvoir améliorer mon chrono... Je voulais pas mais je regarde un peu mes temps de passages de 2012 je retiens juste 53min au km 8 et le chrono final 3h24...

La veille de la course, on va manger un pizza au Puy et en dessert des croustillons ( un beignet bien gras idéal en veille de course)... Et y pleut.... Merde c'est pas prévu ça....

Le lendemain matin après une mauvaise nuit ( encore:-( ) le temps est couvert est il fait bien frais... Y a du brouillard sur les hauteurs et seulement 7°, et ça semble bien bien humide.... Normalement le soleil est prévu.... Mais j'hésite un peu sur la tenu manche courte ou manche longue? David opte pour les manches longues et moi les manches courtes avec manchette... Mon choix fut judicieux, au final je sais pas si David a eu trop chaud mais aussi il a moins forcé que moi...

9h le départ est lancé, David m'a fait partir plutôt sur l'avant du peloton... J'ai pas trop l'habitude ... Je vois Laetitia P qui passe comme une flèche... Normal... Puis quelqu'un me chope le bras, et me dis " je te laisserai partir et je te laisserai pas me doubler..." Cecile M, 2 fois je lui ai fait le coup de la double, une fois a 300m de l'arrivée et l'an dernier sur la même course à 3km de l'arrivée... Je la laisse filer, elle semble en forme.

Je laisse passer David devant, on attaque la 1ere montée et me cale dans ses pieds, le rythme est soutenue mais ça passe bien... Dans la montée on jouera ou yoyo avec une fille pendant un moment, elle semblait galérer mais voulait pas se faire doubler... Moi je gardai mon rythme, David lui mettait la pression en passant devant, moi calé juste derrière... C'était bien rigolo... David a fini par me la faire doubler pour de bon lorsqu'une blonde en jupette bleu nous double... La blonde semble bien bien à l'aise, j'ai pas l'habitude de me faire doubler par des filles comme je pars toujours sur la fin j'ai plutôt tendance à remonter dans le classement...  Petit coup au moral mais rien de grave, on a fait que 7 km et on m'annonce 6 ou 7 eme....

la Pradette 1er ravito, on passe comme l'an dernier dans un ferme ça sent fort la vache.
Stratégie, David m'attrape un verre pendant que je resserre mes chaussures car je sais qu'on va rentrer dans le vif du sujet, je prend pas le risque d'attaquer la descente qui nous attend avec un chaussure mal serre... On repart en se partageant une banane.On atteint le Kilomètre 8 en 51min...

On attaque la descente sur La Gagne, une bonne descente bien technique à travers les drailles des chevreuils... Je me concentre et cale ma respiration pour attaquer un peu... Et sans avoir besoin de rien dire David comprend et démarre au quart de tour... Trop fort!!!. Y a un gars qui avance pas David le double en 2 sec mais moi j'y arrive pas, on est dans un single bien technique et bien étroit... Le gars fini par comprendre que je veux passer... Dommage il reste plus que la partie la plus raide avec des cailloux caché dans les feuilles et là je suis moins à l'aise...

On passe le pont et attaque la montée sur Bigorre... "David attend moi !, que je le cale dans tes pas" 

Et c'est parti... On est monté à un rythme d'enfer, je réfléchis pas je pose mes pieds là ou David a posé les siens... Lui à l'air facile, pour moi c'est pas la même, on a doublé pas mal de monde... J'arrive en haut explosé... Je crois qu'on est monté un peu trop vite... J'ai un peu de mal à relancer sur le replat... On arrive a un des endroits le plus beau du parcours mais assez technique j'ai un peu du mal...  C'est bien j'ai rien besoin de dire... David me dit "la prochaine montée on monte tranquille" cool!!...

Y a beaucoup de gens qui encourage dans la montée, j'ose un regard derrière moi... Merde!!! y a la fille qu'on a doublé, et un peu plus loin 2 autres filles... Je fais part de mon inquiétude à David qui tente de me rassurera à sa façon " t'inquiète pas!! y a pas de fille, on a pas fait la moitié, on continue à notre rythme".... Je sais pas si j'ose l'écrire mais il a raison enfin sur la stratégie car y avait bien des filles !!!

Ravito, stratégie, David part devant récupérer un verre et une banane... soit quasi pas d’arrêt pour moi et on continue notre route à travers le village de Bigorre et ses maisons aux toits de chaume...

Une longue descente qui déroule bien afin de rejoindre les rives de La Gagne, le terrain est gras, ça glisse... heureusement David est devant pour tester le terrain, comme ça c'est lui qui glisse et qui tombe... On traverse La Gagne au niveau de la cascade et ça remonte bien raide, le terrain est gras et ça glisse je galère un peu pour rejoindre le sentier plus carrossable... on longe le vallon s'est super beau...

Le problème d'avoir déjà fait la même course c'est qu'on se projette dans nos souvenirs....Je traverse Pouzols le vieux et je me rappelle avoir gratter quelques places au classements féminins mais cette fois on double juste quelques gars... On avance bien il me semble mais j'ai pas la niak... Je suis en mode automatique et je suis David... Cyril avait prévenu David "si Aurélie a la tête qui penche c'est pas bon signe"et là  j'ai la tête qui penche

On rejoint le 3eme ravito, toujours la même stratégie... La montée qui suit est courable, le lièvre
a dit on marche vite alors, on marche vite, en même temps il a raison car en marchant on double plein de monde. Pour finir la montée, je crois que je suis dans le dur, j'ai même envie de dormir, je me demande ce que je fais là...  mais je dis rien, j'avance en cherchant des choses positive, je pense aux copains qui étaient sur la diagonale des fous.

ça y est on descend, je suis mieux toujours calé derrière David... en fait je suis super bien ça deroule tout seul, je double david, double des gars.... David surpris me rejoint et repasse devant je le suis puis le chemin remonte très très légèrement et hop Aurelie stoppé net avec David qui file devant.... je crois qu'il n'a toujours pas compris ce qui c’était passé... en fait moi non plus... mais c’était rigolo...

On dévale la pente à vive allure (enfin presque), rejoint le parcours du 14km, David me dit "Regarde la bas" oh la blonde en jupette bleu.... On double du monde du 14km on est je suis à fond dans la descente.
 La bosse ou j'ai doublé l'an dernier Cecile M. là je l'ai pas vu :-(

Maintenant l’ascension du suc du Chapteuil, je crois que ça va être dur c'est pas très long mais ça monte bien... c'est dur mais ça passe.... et on redescend... aller c'est presque fini... reste 2km en moins de 13min si je veux battre mon chrono

Sur ce final, David me fait courir vite, je m'accroche... mais c'est dur...

L’église!!! juste la montée de l’église et c'est fini, les 1ere marches les crampes pointes le bout de leurs nez... je fini en marchant... on dévale l'escalier, à fond à travers les rues de la ville, "David? dit? j'ai le droit de vomir sur la ligne d’arrivée?"

Ben non j'ai même pas vomi... Cyril et Céline sont là pour nous encourager... je suis explosée....
 Ouais quand Cyril expliquait à David "Si Aurelie parle trop tu accélères" et ben une chose est sur c'est que je pense pas avoir eu le temps de le soûler avec mes bavardages...

On a mis 3h21 on a gagné seulement 3 petites minutes par rapport à 2013 et on n'aura pas rattrapé la blonde en jupette bleu, qui finira sur le podium en 4eme position, la 5eme récompensé aussi est arrivé seulement 22sec avant nous (David s'est pas si grave tu as très bien fait ton travail ;-) c'est à moi de progresser ) Cecile M a fini 2nde en 3h10

j'avoue que j'ai beaucoup souffert sur cette course, mais je regrette pas de l'avoir partager avec David, même si finalement on a pas trop papoter. C’était une chouette expérience. J’espère bien qu'on aura l'occasion de remettre ça, mais en étant un peu plus en forme. Franchement sans David je suis pas sur que j'aurai fait un meilleur chrono qu'en 2013...

On partagera le repas d’après course avec les copains du club dans un ambiance toujours bien sympathique .... cette course est vraiment top, chouette parcours, les paysages sont superbe, en plus on repars avec du fromage, on a une bière à l'arrivée... c'est parfait...


Je finirai donc en 3h21min20sec
146eme sur 273 coureurs a finir on nous avait annoncé 298 au départ
6eme Féminines sur 37
4eme Senior F sur14

Merci à Chapteuil Sport Nature de m'avoir autorisé à utiliser les photos