Le trail de Rochetaille

Le Trail de Rochetaillée devait initialement avoir lieu à l'automne 2013. Mais suite aux grosses chutes de neige et d'arbres, rendant les parcours impraticable l'organisation a choisi de remettre l’épreuve à plupart.... Soit le 13 avril... au printemps....

Le 12 avril on a un mariage de prévu, donc le trail me semble compromis.... Je le garde dans un coin de ma tête mais sans conviction... L'hiver passe... le programme des courses s'affine... Et au programme mon premier gros objectif de l'année le Techni Trail de Tirange début mai. Des sorties longues j'en ai pas fait des caisses donc il faut de je cale une sortie longue ce weekend. Le lendemain d'un mariage, ou on dort pas à la maison, la motivation va être mise à rude épreuve. Du coup l'idée d'aller courir le trail des "Garagnats" à Rochetaillé s'installe petit à petit dans ma tête. Je choisis de m'inscrire sur place. On dort chez mes parents donc y aura pas trop de route à faire. Dans ma tête s'est fait je ferais ce trail...

Le samedi s'est la course, il faut préparer les affaires pour courir et pour le mariage, on y rajoute une grosse journée de boulot par dessus... Enfin je me détend le soir avec ma coupe de champagne pour féliciter les jeunes mariés lors du vin d'honneur...

Dimanche 6h30 le réveil n'a pas le temps de sonner, mon esprit est réveillé après environ 3h30 de sommeil... Par contre mon corps n'est pas de cette avis. En même temps pour UTB je vais pas faire une nuit de 10h avant... Allez hop on se bouge...

Déjà il fait beau, c'est une bonne chose. Avant le départ je distribue quelques flyers de Try trail... M'echauffe un moment, Croise 2 petits jeunes du club qui vont cartonner sur le 8km. A peine le temps de faire le "pipi de la peur" que le départ est donné...

En fait j'ai aucune idée d'ou je vais, je sais qu'il y a une vingtaine de kilomètre 20km? 25km? je sais pas trop.... qu'il y a environ 950-1000 de D+ ... à part ça aucune idée du profil de la course.... Une chose est sur c'est que ça monte d'entrée de jeu... ça monte assez régulièrement et ça se cours facilement... j'ai mis le temps avant de le reconnaître, mais maintenant j’apprécie de m’échauffer avant la course, les départs sont beaucoup plus facile....

Panorama sur St Etienne

Je reconnais plus ou moins le parcours pour l'avoir fait en reconnaissance en automne 2012...Dans une descente je me fait doubler par une fille qui arrive comme un boulet de canon avec une respiration très roc... Punaise j'aime pas me faire doubler par des filles. Je laisse faire pour finalement la doubler et plus la revoir dans la cote suivante... On arrive sur une chemin en balcon, plus plat avec une vue panoramique sur St Etienne... Toujours aussi impressionné de voir la ville si près de la campagne. Apres ce replat, on arrive à Salvaris, on bifurque à droite et ça remonte. En haut, On quitte la partie que j'avais reconnu et je pars maintenant dans l'inconnue.... ça monte encore un peu pour atteindre le premier point culminant du parcours, on redescend pour déjà atteindre le ravito à environ 6,5km

Je m’arrête pas et continue ma route... Le parcours est bien sympa, des descentes bien technique pleine  de cailloux et des montées souvent bien raides... Dans une descente, une fille me double... Ah merde.... encore... j'essaie de me caler derrière elle mais elle descend vraiment bien... Mon pied gauche flotte un peu dans ma chaussure, vue la technicité du parcours j'opte pour une pause rapide pour la resserrer... Je regrette pas cette option mes appuies sont beaucoup plus stables maintenant... La fille a pris de l'avance... mais quand le chemin remonte, je la rattrape et la double... Elle s'obstine à courir alors que moi j'alterne marche et course suivant l’inclinaison de la pente. On va jouer au yo-yo sur toute les petites bosses... ça me rassure de voir que je monte bien par contre il va falloir que je travaille les descentes... Je sais que le parcours se termine en descente, donc je me fait pas trop illusion, elle me doublera surement dans le final...

Apres le panorama sur St Etienne, on découvre le vue sur la Vallée du Gier, des jolies valons fleuris... c'est chouette et ça sent les beaux jours arriver...

En discutant avec un gars, j'apprend qu'il va y avoir une mega montée d'environ 300D+ avant la descente final... Et effectivement au kilometre 15 nous y voilà au pied... Au final, 250m D+ sur 1km800.... je double rapidement la féminine. En fait dans cette montée, je double plein de monde, enfin tout est relatif y avait pas des wagons de coureurs non plus... La montée est longue mais passe très bien, les mollets tirent bien un peu mais je ne suis pas plus essoufflé que ça... surtout quand je vois l’état des personnes que je double... j'arrive au sommet en 21min.

En haut c'est le ravito, je m’arrête pas non plus, 17eme kilomètre ça vaut pas le coup...  Juste après le ravito je double un groupe de filles qui marchent en papotant, je suis surprise, je les double, et elles relancent plus ou moins derrière moi... Ce groupe de filles me laisse perplexe.... Puis après une longue réflexion, je comprend que j'ai rejoint le parcours du 16km...

 On redescend ça sent l’écurie... double plusieurs groupes surement du 16km... On attaque une monotrace je me fait super plaisir, je suis à fond double tant que je peux et quand le chemin devient trop étroit je me cale dans les talons d'un gars que je lâcherai pas jusqu'à la ligne d'arrivée...

Je franchis donc la ligne d'arrivée en 2h26min19sec.... et la féminine n'a pas réussi à me rattraper  doubler dans la descente... Mais une fille a fini 24 sec après moi... Est ce que c’était elle? j'en sais rien...

Je termine donc
231eme au général sur 345
7eme Féminines sur 32
4eme SEF sur 10
Le premier termine en 1h36'
La première termine en 1h58'
Le dernier termine en 3h12'
On était vraiment pas beaucoup de filles sur le long... Elles étaient beaucoup plus nombreuses sur le 16km.

Finalement je ne regrette pas de mettre levé pour courir ce trail, c’était bien sympa, les sensations étaient bonnes malgré la fatigue... Les bosses sont bien passées.... Par contre y a un truc à revoir dans les descentes.... J'ai trouvé le parcours assez exigent surtout après le 1ere ravito mais tout est relativement bien passé.
Apres la course j'ai retrouvé les jeunes triathlètes qui ont cartonné sur le 8km avec une place de 3eme et 5eme au scratch et 1er de leurs catégories, Et Béa qui a terminé 3eme féminine sur le 21km en arrivant 23min avant moi....

C'en est suivi un repas chez mes parents.... Puis dans l’après midi la fatigue a finit par avoir raison de moi... Heureusement une semaine de vacances m'attend pour rattraper le manque de sommeil ;-)

http://connect.garmin.com/activity/479201479
  
La photo du panorama c'est le bon endroit mais pas la bonne saison et c'est pas moi qui l'ai prise

Les Foulées de St Germain Laprade

Voilà que courant de la semaine dernière, je vois passer sur Facebook un événement d'une course à St Germain Laprade, 12.8km annoncé. C'est court, j'ai pas trop l'habitude de ce type de distance, mais ils annoncent 347D+ et un nouveau parcours sur 95% de chemin. Du chemin et 3 petites bosses, on a rien de prévu dimanche... Allez c'est l’occasion de voir ce que je peux donner sur ce type de distance.



Je me dit faudrait que j'arrive à courir un peu plus vite que 10km/h en moyenne soit mettre moins de 1h17.

Le départ est à 15h30, j'ai pas l'habitude des courses l’après midi, on arrive assez tôt sur place, je veux avoir le temps de m’échauffer sinon j'ai trop peur d’être bien que sur les derniers kilomètre. Avec le dossard à 10€, on a un sac garnie (miel, thé et une bière).

Papotage avec quelques gars du club, on regarde la course enfants. Il est 15h c'est l'heure d'aller s’échauffer. Je trottine pendant 15-20min. J’hésite à amener de l'eau ou pas. J'aime pas courir avec une ceinture porte bidon, comme y a 2 ravitos je choisis de partir à sec. C'est une première pour moi de partir sans sac, ni ceinture...

L'organisation nous annonce que le parcours est plus long soit 13km500, ils nous proposent un échauffement zumba. Je les regarde faire, et devant moi 2 filles du club et une copine du Puy Triathlon On papote de nouveau 5min, et là pour retourner sur la ligne de départ je m'y prend comme un manche et me retrouve quasi au fond. J'essaie de me faufiler un peu. En plus,on est nombreux un peu plus de 400 au départ. J'ai perdu les filles il y en a plus qu'une à coté de moi.

15h35 le départ est donné assez serré et lent car il faut franchir un portail et un chemin étroit en bordure d'un étang. ça monte d'entré de jeux mais c'est pas très raide et assez régulier.... Je suis super bien et double tranquillement, mais j'ai déjà soif, effet psychologique de pas avoir pris d'eau... J'ai laissé la copine derrière moi. Je passe le 1er kilomètre, Comment ça? c'est pas moi qui est gagné le filet garnie du plus rapide au 1er kilomètre??... des chemins assez sympa dans les bois, j'aime bien et je rattrape Christine, un petit coucou et continue ma route. C'est bien la 1ere fois que j'ai un départ aussi à l'aise, je cours tout du long dans la montée. On redescend, donc fin de la 1ere bosse et 1er ravito au kilometre 4.5. J'attrape un verre au vol, tente de le boire en courant, mauvaise idée, je finis par l'avaler, le jette dans la poubelle enfin plutôt loupe la poubelle... ça doit être pour ça que d'habitude j’amène mon eau...

Je repars ça descend, un panneau 5km je regarde ma montre pile 5km, mon allure 5min40 au kilomètre soit 10.6km/h avec la 1er bosse. Nickel, j'avance beaucoup plus vite que prévu sans aucun difficulté. On longe une rivière c'est assez sympa, je double un jeune qui semble bien mort. c'est les premières courses de la saison et les jeunes cadets découvrent les courses avec des distances supérieurs à 5km, il a du partir trop vite!!

7eme kilomètre, on passe la rivière et on attaque la 2eme montée, celle-ci est plus raide, la fille devant moi tente de courir, je vais aussi vite qu'elle en marchant. Arrivée en haut je relance et mais pas elle, je la reverrai plus....

On redescend, mon allure moyenne est toujours à 5min40 au kilometre. Kilomètre neuf, j'ai soif et de plus en plus soif.... il est ou le ravito. Ah enfin ravito 200m une petite grimpette courte mais bien raide. J'entend des gens dire "ça grimpe bien à cette endroit, après faut avoir des sacrées cuisses pour relancer" Du coup je me force à relancer sur les quelques derniers mètres avant d'atteindre la route, et ça m'a fait rire.

Je prend cette fois quelques secondes pour avaler mon verre et le mettre dans la poubelle et je file, dernière petite montée.... ça passe nickel en arrivant je me suis même demandé ou était la 3eme bosse car sur le profil elle semblait plus grosse qu'en vrai.... je passe les 10km en 57min. On file par des petits chemins dans les bois, c'est bien sympathique. Maintenant c'est que de la descente donc je me lâche un peu...

Kilometre 12, On rejoint la partie en aller retour du départ. J’accélère double quelques jeunes. J’aperçois une fille au loin c'est Isa, du club du Puy Triathlon. Je gagne du terrain mais j'arriverai pas à la rattraper... Je passerai donc la ligne d'arrivé en 1h12min13sec à ma montre. Je suis ravie....

je suis bien contente de ma course, ça fait un bon décrassage. A l'arrivée on a le droit a un ravito à la brioche.... Par contre mon pied gauche n'a pas aimé... l'ampoule est revenu... je l'ai peu senti pendant la course par contre j'ai dégusté pour rejoindre la voiture.

Dommage, j'ai pas revu les filles à l'arrivée. Aux résultats j'arrive 6eme senior. Apres réflexion je remarque que les 3 premières féminines sont senior donc avec un peu de chance.... Et effectivement grâce au non cumul des récompenses je suis appelée sur le podium comme 3eme senior.

Officiellement 1h12min11sec soit 11,06km/h
6eme Senior F sur 28
16eme Feminines sur 93
183eme au général sur 398

Encore une course dans la 1ere moitié sur classement :-) et on peut remarquer une forte participation féminine sur cette course soit un peu plus de 23%. Une course bien sympathique, finalement les courses courtes s'est pas si terrible ;-)


http://club.quomodo.com/fsgl/accueil.html
http://connect.garmin.com/activity/470861529