Trail de St Heand, le Trail Zen

Lundi 11 novembre, Trail des Huches, sous pression pour essayer d'assurer au classement ça a été dur.... la recup' est bonne, pas de courbatures, une sortie course à pied le jeudi, les jambes répondent bien... 5 jours de recup' c'est court.... Est ce bien raisonnable....
Apres avoir longuement tergiverser, trail ou pas trail? si trail quelle distance 9-17-27km? ça sera surement le dernier de la saison aller soyons fous.... emballé c'est pesé.... on y va pour le 27km D+1030m annoncé....


Dimanche matin, après une mauvaise nuit et un réveil matinal.... Direction St Heand....
Arrivée sur place vers 7h15  il fait encore bien sombre et il y a un brouillard de dingue... sur le parking terrain de foot, je vois à peine l'autre extrémité de la largueur du terrain...

Il fait bien frais. Avec le jour qui se lève, le brouillard se dissipe un peu. Je discute un peu avec Mathias... Hésites un peu sur le nombre de couches de vêtements... J'opte pour un Odlo Warm manches longues et Tshirt technique manche courte par dessus.... Il fait froid mais le soleil est annoncé et il n'y a pas de vent...
7h45 faut encore que j'aille faire pipi et je voulais m’échauffer un peu car ça caille sévère +/-4°.... Finalement une fille me laisse passer devant au WC pour que j'ai le temps de m’échauffer car elle ne s’échauffe pas... C'est sympa, mais y me reste juste 10min avant le départ....  Je trottine pendant quelques minutes et direction la ligne de départ.

On est nombreux plus de 300 ça change de lundi ou on était à peine 50. 8h Pan, c'est parti.....
ça serpente en descendant à travers les lotissements afin d’étirer le peloton. Je me rappelle lorsque j'avais couru le 16km y a 2 ans effectivement ça bouchonné dans le 1er chemin....  j'essaie donc de ne pas trop traîner...
 Apres 2km de lotissement, on attaque les petits chemins, des coins que je connais pour y être passé y a pas longtemps en VTT, et les avoir parcourus en VTT régulièrement dans ma jeunesse. On descend dans le vallon du Malval, et remonte sur la Granjasse.... ça fait bizarre de passer si prés de chez mes parents... On redescend ensuite dans le vallon pour une monotrace fort sympathique.

On longe la ruisseau de Malval, chemin mainte fois emprunté ado avec mon VTT. Sur l'autre rive du ruisseau un gros groupe de coureurs arrive en sens inverse... ça sent erreur d'aiguillage.... du coup un flot de coureur nous double. On quitte le vallon pour remonter sur Monichard.

Il me semble reconnaître des passages du parcours de 2011. Les chemins sont sympas dans des bois de feuillus. On enchaîne des passages roulants, et un peu plus technique.Je passe les 10km en 1h02,  je suis super zen par rapport à lundi, je double régulièrement des coureurs ou coureuses. Tiens justement je rattrape 2 filles, l'une dis "si vous voulez passer allez y"... elle se retourne à c'est la fille qui m'a laisser passer devant elle au WC....

On coupe la route de l'Etrat, je me rappelle qu’après il y a une grosse montée, effectivement elle est toujours là. ça grimpe bien raide sur la route puis continue sur un chemin.

On est au kilomètre 14, c'est la bifurcation avec le 16km, le bénévole m'annonce 9eme féminines. On redescend par un chemin technique, je m'amuse bien. On attaque la montée du Mont Morin, Oh une fille en ligne de mire... je m'approche, juste un mec nous sépare. Une bifurcation, elle part à droite, mais le balisage est à gauche. Le mec la rappelle, et j'en profite pour doubler tout le monde, j'ai un peu honte mais bon c'est le jeu ma pauvre Lucette. ça monte bien, c'est dure mais ça passe nickel. On est sur un chemin assez large, ou on peut se doubler facilement. Je suis  quasi dans les pas d'un mec. Et là il me dit "vas y passe devant si tu veux". On échange quelques mots, et je passe devant... On commence à trouver un peu de neige dans les prés, il y a toujours un brouillard de dingue. Dans la montée je finis par semer le fille, elle s'était bien accroché et j'en double une autre....

Voilà le plus dur est fait, on est en haut, le soleil commence à percer la couche de brouillard. La neige est plus présente, mais seulement dans les prés très peu sur les chemins qui sont plutôt boueux.

20km, 2eme ravito, je m’arrête pas, y reste 7km quasi que de la descente.... c'est superbe, des chemins dans les bois de feuillu avec la neige, le brouillard qui tapisse encore le fond du vallon et un carré de ciel bleu. Par contre la neige fond et tombe des arbres sous forme de petits cristaux, j'ai l'impression d’être trempé...  J'entend des pas derrière moi, c'est le mec avec qui j'avais échange quelques mots plus loin. Il relance la conversation et c'est parti pour du papotage.... On file à un train d'enfer (enfin faut peut être pas exagérer mais l'allure et soutenue)...

j'avais vu sur la trace du parcours, que ça remontait sur la fin, dans les lotissements... j’appréhendais un peu... On arrive à l'entrée de St Heand, effectivement on file dans les lotissements en dessous du stade d'arrivée... j'essaie de maintenir l'allure de mon ami du jour, il se retourne régulièrement pour voir si je suis. Nous avons retrouvé les coureurs du 16km, il y a plein de filles... il me les fait doubler en me disant "on sait jamais".... finalement la grimpette n'est pas si terrible, enfin si elle est très raide, un escalier et un autre passage bien raide entre des maisons mais c'est pas très long.... .... Allez hop, je passe les marches en courant, la 2eme grimpette en marchant, ça glisse bien. Arrivée sur la route mon lièvre passe devant et c'est partie pour les dernières centaines de mètres. Des filles en ligne de mire.... c'est l'arrivée 3 couloirs d'entrée 9-17-27km les filles prennent le 17 et moi le 27. Mon lièvre me laisse passer devant et je franchis la ligne en 2h56min08sec. En moins de 3h, j'aurai jamais penser pouvoir mettre moins de 3h, je suis trop contente...

 L'arrivée se fait directement dans le gymnase blindé de monde, il fait chaud et on nous offre même de la soupe. En fait je suis trempé, j’abandonne donc mon ami du jour pour aller vite me changer.

Finalement le bénévole du 14éme km  se serait trompé, je ne devais pas être 9eme à ce moment là car j'ai finit 9eme féminines et 5eme senior. Je suis bien contente de ma course, couru beaucoup plus zen que lundi dernière, j'ai beaucoup plus apprécié les paysages.

C'est une chouette parcours assez varié, il manquait juste un rayon de soleil à la place du brouillard... le balisage était nickel, les ravitos... ben je sais pas je mis suis pas arrêté...

Et pour la petite anecdote, en rentrant mon résultat sur kikourou, je vois Bobsup qui est arrivé 1sec après moi...  Comme quoi, j'ai discuté avec un kikourou sur toute la fin du parcours sans le savoir.

Finalement d'apres ma garmin:
Distance : 27,35km
D+ : 996m
Temps : 2h56min08sec
Vitesse moy. : 9,3km/h

5éme SEF sur 13
9éme Feminines sur 29
187éme sur 320
1ére feminine en 2h33
8éme féminine en 2h55min16sec
4éme SEF 2h53min13sec



liens vers le site http://trail.de.saint.heand.free.fr/index.php/accueil-trail.html
lien vers la vidéo http://www.zapiks.fr/trail-saint-hand-2013.html
trace GPS http://connect.garmin.com/activity/405805049

Trail des Huches

J'ai découvert ce trail par hasard, un petit trail par ça notoriété mais pas par sa difficulté. Quand on lit l'affiche ça fait un peu peur: 32km en autosuffisance pour coureurs confirmés. Niveau météo, on nous prévoit du froid mais sec.... Par contre, on a eu pas mal de pluie la veille.
Au réveil, le temps est couvert, mais il n'a pas neigé.

Départ à 8h45, il fait effectivement bien froid avec un petit vent du nord. On est pas très nombreux, environ une cinquantaine. Je discute avec quelques têtes connues.  J'ai repéré très peu de filles sur la ligne de départ, moins d'une dizaine.
Et le départ est donnée....

Au début c'est assez roulant, le peloton s’étire doucement....  Je double quelques filles...  Et reste un moment à la hauteur d'une féminine; Puis à l'approche de la grimpette de la Huche Pointue km 7, je passe devant elle. Et là on croise une bénévole qui m'annonce 1ere féminines..... Quoi moi 1ere feminine, y a personne à aller chercher devant? Y a pas d'autre filles devant moi? Gardons notre calme, elle s'est peut être trompé... On bifurque vers un sentier qui grimpe bien raide. Une autre bénévole m'annonce 1ere.... Là je commence à y croire. C'est la 1er fois que ça arrive un truc comme ça, faut pas s'emballer mais qu'en même ça fait bizarre d'entendre ça mais bon la 2eme est juste derrière.... C'est pas tout ça mais faut avancer si on veut pas se faire doubler. Pour monter au somme de la huche Pointue, on prend pas une chemin, ni un sentier, c'est direct dans le chirat (un pierrier) avec une corde qui pend....  C'est jolie mais c'est dur.

Au sommet un panneau attention descente dangereuse, mais c'est pas une descente dangereuse ça c'est une chouette descente comme je les aime... En bas, un bénévole, oh mais c'est Jean-Pierre, un collègue de ligne d'eau à la piscine..... De nouveau c'est roulant, j'ai pris un peu d'avance sur la 2eme fille dans la partie technique, mais pas suffisamment pour être rassuré... On remonte légèrement sur la Huche Plate cette fois ci, comme son nom l’indique le sommet est plat comme si on avait coupe un morceau au couteau.... ça fait un plateau et ça redescend bien bien raide à l'autre bout, tellement raide et gras que j'ai même fini sur les fesses... je repars, descend prudemment...

Au fond, la Huche Pointue au 1er plan la Huche Plate

Kilometre 12, J'attaque la montée vers le Mont Fracelier 260D+ sur3km au début c'est roulant puis ça devient bien raide 900m pour 150D+, punaise c'est dur les jambes brûlent bien. Je fais attention à bien boire et manger car je me dis qu'une erreur de gestion et je risque de le payer au classement. J'avoue j'ai un peu la pression. Dans la descente, je suis bien, je déroule en essayant de me préserver...

Arrivée en bas j'entend des voix de filles, je me retourne et vois la 2eme une centaine de mètre derrière par contre y semble y avoir une autre fille derrière.... Punaise, je le sent pas trop ce coup là....  Moins d'un kilomètre plus loin on bifurque à droite c'est dégagé je me retourne, la 2eme fille n'est plus la même... Vue comme elle m'a rattrapé je le sent très mal... je tente de m'accroché mais on est au 17eme kilometre et une chose est sur je ne peux pas tenir une allure plus élevée sur la moitié du parcours. Je double un gars qui me souhaite bonne route, je lui dit que j'ai la pression car faut pas que mes poursuivantes me rattrapent, il me dit qu'il leur ferra un croche pied, je le remercie et file....  ça y est elle est sur moi... Merde le mec lui a pas fait de croche pied.... Elle me double, je m'accroche mais à la première grimpette, elle me dépose complètement... Elle monte super facilement, ça me met un coup au moral, les jambes sont lourdes, j'ai mon ventre qui se rebelle... je rentre dans le dur.... Et je la  vois disparaître avec "ma" 1ere place. Heureusement que les chemins et les paysages sont superbe avec les couleurs automnales. Les bénévoles m'annoncent 2eme filles "La 1ere n'est pas loin" Oui mais vue comme elle m'a déposé le seul moyen pour moi de la doubler c'est qu'elle se perde, ou ai un très très gros coup de mou.

Je me rappelle que le parcours coupe 2 fois la nationale 88, j'ai l'impression qu'on y arrivera jamais. Une brique dans le bide, des frottements sous le pied gauche et les jambes de plus en plus raide, c'est dur... On entend la sono au village mais je me fais pas avoir y reste encore une boucle d'au moins 7km....

Allez y reste 7km, on positive, j'avale un gel, une bénévole au loin, c'est Annie la femme de Jean Pierre et collègue de ligne d'eau aussi. ça fait plaisir et me redonne le sourire.
Je traverse la RN88, et la longe, je double un tracteur.... On bifurque sur une monotrace super sympa qui descend, descend, descend.... même là j'ai du mal pourtant c'est mon type de terrain préféré... Le moral et la forme revient petit à petit... En bas une route, je bifurque et là un mur, bien raide... Un bénévole m'encourage, "Ah mais c'est Aurélie"  je lève la tête c'est Jean Pierre. Je sais pas si c'est ses encouragements ou le gel mais la grimpette passe super bien.

Je suis presque arrivée, repasse la RN88. Encore 2km, quelques détours, et je franchis la ligne.... On m'annonce 2eme féminine et je suis heureuse, la "déception" de ne pas avoir pu garder ma position de premier c'est évanouie....

J'aurai mis 3h52 pour boucler les 32km D+1100 et j'aurai fait mon 1ere podium au scratch féminin. Très beau parcours, de beau paysage, des chemins techniques comme j'aime mais aussi du roulant. Un balisage nickel. Une chose qu'il faut rajouter, sur cette course à partir du moment ou le peloton c'est bien étiré soit après 5-6km, il me semble que je me suis fait doublé par une seule personne....  La féminine.... j'ai doublé des mecs mais j'en revois aucun qui me double.....

2eme SEF sur 4
2eme Féminines sur 7
29eme sur 48

1ere féminines 3h48
1er hommes 2h43
dernière 4h53 et 4eme senior donc récompensé car les 3 autres senior étaient les 3 premières ;-)

http://connect.garmin.com/activity/402909066
http://lalardeyroise.perso.sfr.fr/

La photo est prise sur internet pour donner une idée du cadre de la course